增强免疫力 长寿当可期

高峰

衰老，人生最无情的敌人。

从秦始皇求长生不老之药，到现代人热衷胎盘注射和服用维生素E，推迟衰老的到来，是人类的共同心愿。

根据细胞分裂的理论，人类的预期寿命可达120岁。专家甚至认为，如果人们愿意做出一些放弃，做出一些改变，活到140岁也并非是梦想。但在现实生活中，能达到预期寿命者很少，原因是多方面的，不良的生活习惯导致免疫力下降是不可忽视的重要因素。

随着年龄的增长，人的精力和健康都在衰竭。不过美国医学家发现，美国超过85岁的老人中，至少有30%，其死亡不是来自严重疾病，而是由于抵抗不了身体的局部损伤，他们往往在一次小病后很快就去世。然而他们就在死前不久，仍然精力充沛，其所患疾病对年纪较轻的人来说也可能只是小的外伤，并非致命绝症。

他们同病不同命的原因，取决于自身的免疫防御能力。

衰老过程中，一个重要的环节就是免疫防御的丧失，特别是对感染性疾病抵抗能力的丧失。肺炎使许多老年人致死，而在青年人中并不这样，原因就在这里。

美国约翰·汤普生博士和他的几位同僚，曾对17位100～103岁的健康老人进行了研究，结果发现，这几位百岁老人的免疫体系同较年轻的一些老人相比，毫无逊色，有力地证明了“年轻的”免疫体系有多么重要。

这几位研究人员还提出，如今在每10万个美国人中，约有10～12人能活到100岁。其中1/3的人保持了体力活动和智力的灵敏。而要保持免疫系统年轻有活力，十六字箴言要时刻牢记：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这16个字，正是世界卫生组织提出的健康四大基石。