爱胸前四两才担得起情义千斤

你会定期做乳腺检查吗？

针对女性乳腺健康问题，我们针对200位年龄25-50岁的女性进行了调查，结果显示：

医生建议

40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性更应该尽早开始接受检查。此外，在成年期体重增加20公斤以上的女性，在绝经后患乳腺癌的概率是其他女性的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的女性也应该格外当心。

你认为哪些方法可以避免乳腺问题？

83%人认为

生过孩子、母乳哺育，从此再也不用担心我的乳腺问题了。

生过孩子、母乳哺育不是乳腺问题的免死金牌。

乳腺问题都有一定的自限性和反复性。比如乳腺增生哺乳后会有所改善，一旦哺乳结束则会重复出现。

对于我们最关注的乳腺癌问题，其易感基因分为BRCA1和BRCA2，加拿大研究人员发现，产后一年内坚持母乳喂养，持续两年以上可以使携带BRCA1基因的女性患乳腺癌的风险降低——可惜大部分中国母亲做不到这一点。

而对携带BRCA2基因的女性来说，母乳喂养并没有明显降低她们患乳腺癌的风险。

47%的人认为

我没有巨乳，胸部小自然目标小。

人生的悲剧就是：平胸吸引眼球的几率比D罩杯少，吸引乳腺问题的几率却跟D罩杯差不多。

2012年底，台湾一名19岁的男大学生体检中被发现罹患乳癌第2期。是的，你没看错，是“男”大学生。太平公主的胸，能平得过男人吗？科学的解释是：乳房的大小一般与脂肪的基质（纤维组织）量有关；而乳腺癌细胞的发展则与乳腺导管或小叶有关。

31%的人选择

少穿Bra解百忧，不带钢圈灭千愁。

要是卖相科学就真的科学，那还要实验室做什么。

有一本名为《衣装杀人》的书称，是胸罩阻碍毒性淋巴液从乳房中排除，增加了女性患乳腺癌的几率。看上去很科学。但美国国家癌症研究所和癌症学会辟谣：胸罩的类型和材质及松紧度，与乳腺癌之间没有关联性。不穿Bra除了感觉轻松点以外，对乳腺问题实在没有太大解压作用。

16%的人相信

养生在手，乳腺健康自然有。

你真的不知道你吃了什么。

马克思说内因决定外因；可马克思又说了，外因也会影响内因。“环境激素”污染已成为女性乳腺问题的重要原因之一。家禽、鱼类中的“生长素”，乳制品及蛋类中的“孕激素”，水果、蔬菜中的“植物激素”等。我们究竟吃了喝了什么？大概只有天知道。

13%的人补充

各种保养品。

没有皱纹的妈妈是逆天的，逆天的后果是意想不到的。

女性年过40后，体内的雌激素水平开始不稳定，为了延缓衰老，许多人会服用各种保养品以补充雌激素。女人想要不老，就必须维持雌激素水平；但雌激素水平维持过好，会延长雌激素对乳腺上皮的刺激，改变体内内分泌环境，导致细胞恶变，造成乳腺癌的发生。

你有采取过哪些措施缓解乳腺问题？

吃逍遥丸就可以逍遥？

屌丝三件宝之一是感冒了多喝开水，很多女人遇到乳腺问题也有一宝：吃逍遥丸。

真相！

逍遥丸的主要功能是保护肝脏，并不直接作用于乳腺。

逍遥丸也并不适合所有乳腺增生。最多只能对肝郁气滞症乳腺增生患者产生效果，而对于乳腺增生的另一种类型——冲任失调症则完全不适用。

按按更健康，还是按按很受伤？

按摩能预防乳腺增生和良性肿块，还能防止乳腺管堵塞。

美容院常会用丰乳精油或丰乳膏来按摩。来路不明的丰乳膏、健乳霜很多都添加有雌激素，雌性激素大剂量局部应用可能导致化学致癌，而增加患乳腺癌的风险。

按摩需谨慎！选择正确的按摩方式和按摩工具是王道。

选择按摩棒来进行乳房按摩是不错的选择，有固定的极高脉冲频率，对乳腺极其附近经络穴位有极佳的保健作用。

专家答疑

赵之心

国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。

我有个女性朋友，说她买鸡蛋从来不买2斤，就买5个。为什么？“因为我从小两个胳膊就没劲儿！2斤鸡蛋太沉了，我拎不动！”这个看似玩笑的例子，实际上说明中国女性一般不太关注上肢力量训练，而对胸部肌肉锻炼就更不关注了。

A.锻炼胸大肌跟乳腺保健有什么关系？

女性朋友听到胸部肌肉锻炼几个字就会发笑，觉得那是男人的事。其实，女性乳腺中的淋巴系统非常发达，穿过锁骨形成一个淋巴主干线，一直沿伸到腋下，同时又有若干条淋巴导管伸向乳腺的中部。而我们常见的乳腺增生正是这些导管出了问题。

有效的胸部运动会使局部的血液循环模式提高。很多女性朋友练哑铃、扩胸，练完之后，乳腺增生状况明显好转。所以，请女性朋友一定要关注并记住：合理的胸部运动的确非常好。

B.锻炼胸大肌很简单：

当你行走或站立时，左手平举，右手拍乳腺上端，然后右手平举，左手拍乳腺上端，左右手交替进行，每天最好拍三五十下。

迷罗

节气瑜伽创始人，国内知名瑜伽老师，中医针灸师，畅销书《24节气养生法》作者，元和堂创办人。

中医认为，乳腺问题与内分泌功能紊乱密切相关，属于肝胆脾肾等经脉的管辖范畴。

而无论伤肝还是伤脾，都会影响到一条经脉——胃经。胃经的循行路线其中之一是沿锁骨经过乳头。屋翳穴和乳根穴是连通整条经络的节点，按摩此穴位能有效通经活络。

渊腋、辄筋是胆经的要穴，按摩时使用巧魔棒由渊腋向辄筋方面轻推，这个部位在乳房的斜上方，比较敏感，开始可能会有些酸痛感觉，这正说明此处经络有堵塞，轻推81次，然后用巧魔棒轻揉一下推按的这两个穴位之间的区，能消除身体的积滞，促进气血的通畅，让乳腺增生在按摩中得到改善和根除。

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教你每天巧用巧魔棒按摩乳房15分钟，有效疏通乳腺管堵塞及淋巴腺循环，轻松搞定乳腺问题。

Step1

巧魔棒放置于腋下，沿着乳房外围由里到外做圆形提拉式按摩。

Step2

巧魔棒放置于乳房下方分别向左右两方按压，同时点式提拉直到锁骨位置，在锁骨处做打圈式按摩十秒。

Step3

巧魔棒放置于乳房外围，顺时针方向由外向里做螺旋式按摩。