宝贝健康de睡枕法则

晓青

提问时间

宝贝从什么时候开始用枕头

1岁以内是婴儿头部发育的重要阶段，合适的枕头有利于头部血液循环，促进生长发育。那么，什么时间开始用枕头，以及怎样正确选择和使用枕头，一直是家长关心的问题。刚出生的宝宝头部占身体的比例较大，平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，头几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面上，可以不使用枕头。

3个月后，宝宝就可以开始用枕头了，这是为什么呢？

一方面要考虑到宝宝胃肠道的发育特点，由于宝宝胃的上口与食道连接的部位，即贲门比较松弛，吃奶后容易反流、漾奶。

另一方面平卧时宝宝视野不开阔，不利于视觉发育。

所以，虽然不强调给宝宝用枕头，但最好把宝宝的床头端抬高15°～20°，以增加宝宝的视野和减少食物反流。

专家小公告

睡得好=长得好！

睡眠是孩子身体发育的助长剂。在睡眠中，孩子的生长激素由脑垂体分泌出来，孩子睡得越好，则生长激素分泌量越多，所以说在婴幼儿时期，好睡眠对生长发育大有好处，良好的睡眠可以促进营养的吸收，利于生长发育。但是，很多家长都不太重视枕头对于婴儿睡眠的重要，殊不知，一款舒适的枕头，可以减少孩子多少哭声，赢得多少恬静的睡眠时间。

宝贝都应该有一个

舒适的枕头

时间法则

宝宝出生3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，出生3个月以上的宝宝应该使用枕头。

高度法则

宝宝枕头的高度以3～4厘米为宜，并根据婴儿发育状况，逐渐调整枕头的高度，原则上枕头的长度与宝宝的肩部同宽最为合适。

安全法则

无论是面料还是枕芯等填充物，不仅要考虑舒适性，还要考虑到安全性。像苎麻，天然具有良好的抑制大肠杆菌、绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌等致病菌及螨虫繁殖的作用。而有些婴儿枕的枕芯还采用了高温光波生物杀菌技术，使枕芯填充物的卫生标准如食品麦片一样安全。

材料法则

小儿新陈代谢非常旺盛，头部是出汗最多的地方，所以孩子睡觉时因出汗浸湿枕头是常事。汗液和头皮屑易混合，这就容易使致病微生物附着在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，宝宝的枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，可选择蒲绒、蒙稷、草决明、淡竹叶、菊花、夏枯草等天然植物作为填充材料，还有民间常用的荞麦皮、专业婴儿枕里的苎麻都是很好的填充物。避免采用动物性材料，如蚕沙，因为蚕沙是蚕的排泄物。

清洁法则

要知道婴幼儿流口水、漾奶的状况时常发生，再加上婴幼儿的睡姿因素，致病菌和螨虫等极易侵袭婴幼儿的口腔、呼吸道，对婴幼儿的健康造成影响，所以孩子的枕头也要注意清洁。我们建议枕芯每3～5天暴晒2～3个小时；枕套最好手洗，但不要用热水洗、不要暴晒、不要甩干，自然晾干即可。

宝宝安睡进行时——

饱餐 + 光线 + 良良枕 + 小床 +

适宜的温度 + 妈妈的声音与气味 =一枕好眠！

1吃饱

要让孩子吃饱，但是不要让吃饱了的宝宝再吮吸奶头作为安慰，若宝宝睡觉时含着妈妈的乳头，这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。

2光线

孩子睡觉时应使光线变暗，让宝宝养成天黑了、光线暗了就睡觉的条件反射，这样夜里才会睡得好。只在儿童房里安装光线柔和的台灯或落地灯即可，可以方便夜里喂奶或换尿片，但又不会晃着孩子的眼睛。

3枕头

给宝宝准备一个婴儿专用的枕头，比如良良枕，它的蒙稷、草决明、淡竹叶、菊花、夏枯草等全部是天然植物，吸汗抗菌，软硬适度，高矮适中，大小合适，能提供给婴幼儿一个安全、清爽的睡眠环境。

4小床

尽量选择边角圆滑的床，最好带有护栏，避免孩子在玩耍时磕伤碰伤。天然环保的材质是最重要的，结构要稳定，轻轻摇晃，不要有吱吱呀呀的声音。

5温度

有些妈妈生怕孩子冻着，就给孩子里三层外三层裹得紧紧的，这样，孩子的四肢不仅会受到限制，还容易弄得孩子因体温过高而烦躁不易入眠。

6妈妈的声音和气味

要想让孩子安静下来，妈妈要耐下心来和孩子对话，妈妈的体味和态度会被孩子感觉到，所以，你的耐心和安抚才是对孩子最好的催眠。