由内而外打造美丽容颜

张锐

女性朋友要想拥有平和的心态、良好的体质和美丽的容颜，就应做到以下几点：

生活有规律。在长期压力状态下，女性皮肤最易出现干燥、粗糙、皱纹、苍白、黄黑等状况。中医认为，面部为“诸阳之会”，脸面美不美要看五脏和不和谐，而一个人面部的气色就能直接反映出五脏六腑是否和谐，以及气血的盛衰和运行状况。因此，要改善这种不和谐的因素，应做到生活规律，睡眠充足，保持健康的生活方式，保证拥有充足的体力。

营养要均衡。现代女性在不断追求文化涵养的同时，又不断追求时尚，追求苗条身材，过度节制饮食和过度减肥，造成营养不均衡。规律用餐、均衡饮食是“食养”的基本原则，切记不可暴饮暴食、偏食、挑食，以免造成亚健康状态。

情绪应稳定。现代社会节奏快，女性经常处于不良情绪状态当中，于是有的人开始出现了各种紊乱。如果长期心情苦闷、精神萎靡，或感到紧张、压抑，会造成皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深，过早衰老。因此，平时要注意情绪稳定，心情愉悦。

美容需科学。美容护肤是女性关心的话题，但临床上有太多的人因美容不当而造成颜面疾患。这可能与护肤品使用不当有关，也可能是使用了内含激素的护肤品。因此，护肤要讲究科学化、规范化，尤其是对角质层偏薄的皮肤更应加倍小心。

（摘自《家庭保健报》）