养成正确的“三姿”

南虹

一、养成正确“三姿”的背景及意义

1. 纠正不良的姿势能使身体健康发展。“三姿”即坐姿，站姿与握笔姿势。错误的习惯导致外部的臂、腕、肘、指在运动受到压制，内部的肌肉、骨骼、关节韧带、血管神经就会受到相应损伤，导致个子长不高、驼背、体型走形，还能有损视力下降导致近视眼、斜视眼。重点实验室主任褚仁远教授通过调查发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的执笔姿势。近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。褚仁远表示，据统计，近视学生中95%左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象。因此，纠正不良的握笔姿势有助于学生视力的保护。

2. 纠正不良的姿势能培养幼儿健康的心理素质。专注的心理素质。要想纠正不良的握笔姿势需要长期的训练；—抵、二压、三衬托。这种事事留心，谨小慎微的行为久而久之就会使幼儿养成一种认真谨慎的学习态度、坚毅的心理素质。挺拔的身躯给人感觉有自信，活泼开朗。人的第一印象非常重要，萎缩耸肩的幼儿一般心灵也并非那么活泼，改掉这种站姿，先对幼儿进行心理调节，让幼儿真正感受到快乐和自由，使他的肩膀自然挺拔，站在他人面前富足自信，等到上小学习惯成自然。

3. 纠正不良的握笔姿势能提高写字能力。提高书写的速度。不良的握笔姿势大多有着握笔过低的现象，挡住了孩子的视线，因此书写速度不能加快。如果能纠正其不良的握笔姿势，他们的指关节放松舒展了，笔尖离纸面的距离在3厘米左右，他们书写的视野开阔了，自然书写的速度也就加快了，提升了书写的效果。握笔的姿势对于练习写字非常重要。正确的握笔姿势打开了孩子们字面的书写视野，能够更为准确地把握字体的大小匀称和字体在格子中的具体位置。这样一来，不仅能保证书写自如，减轻疲劳，还能提高书写水平。

二、研究的策略

老师必须重视起点教育，树立榜样，家园配合，五大领域联合，按照标准姿势进行培养。

1. 平时在书画或者在集体活动中纠正幼儿坐姿。如弯腰，腰往一侧倾斜总是向后转身等错误的坐姿要及时跳出来，并提醒幼儿端正的做好。

2. 利用体育活动训练幼儿正确的站姿、走姿。

3. 早间学习活动中强调坐姿。

4. 在书画，玩彩泥、做《天新》操作等活动中纠正幼儿坐姿和握笔姿势。

5. 放学回家等候室用站队形式训练站姿。

三、正确的姿势

正确的书写姿势包括正确的坐姿和正确的握笔姿势两个方面。

1. 正确的坐姿：

头正。头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

臂开。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。

身直。坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

脚平。两脚放平，左右分开，自然踏稳。

2. 正确的握笔姿势：

笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持60°的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

3. 标准的站姿：

（1）头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。

（2）双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

（3）躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

（4）双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

（5）双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60°，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

四、研究的方法

1. 觀察法：利用平时和活动时间，观察班级幼儿的一举一动。

2. 个案法：列出在班级中要纠正的幼儿，列出幼儿们最多犯的毛病和错误的姿势表现。

3. 讲授法和榜样示范法：给幼儿讲授正确的坐姿、站姿和握笔姿势，并且教师带头做好榜样的树立，幼儿正处于模仿阶段，教师的一举一动都可能成为幼儿以后的健康发展有重大影响。

4. 练习法：利用课间、课外等业余时间经常督促，调整，锻炼正确的姿势。

养成正确的习惯并非是一朝一夕就能奏效，也不是任凭幼儿园教师自己一味的努力就能养好的。这个工作一定要幼儿园与家庭合作，共同努力，它是千日之功，须有“卧薪尝胆”、“悬梁刺股”的毅力不可。教师首先在家长会上给家长强调正确的坐姿、站姿和握笔姿势的重要性、正确姿势的演示和指导培训，让家长配合老师，在家时观看自己幼儿的书写水平，同时关注自己幼儿在日常生活当中的姿势表现，“坚持与否”，可以说，都是一次严峻的考验。在幼儿园，老师及时与家长交流反馈幼儿每一阶段的纠正情况。这样，老师、家长齐抓共管，才能收到良好的效果。

因幼儿还小，学习压力也没有，假如尽早的调整，纠正姿势，改正不良习惯，平时注意，预期疗效可嘉。让家庭、社会和幼儿园都对幼儿的姿势多加重视，从小养成正确的习惯，尽早避免一系列有害幼儿身心健康的坏毛病的养成，让幼儿健康快乐的成长。