常戴耳机伤听力，注意5法可规避

江毅

随着手机等电子产品的迅速普及，用手机听音乐成为不少人的新宠，大街上、公园里、公交车上随时可以看到沉醉于音乐世界的“发烧友”。

要知道，长期、高音量用耳机听音乐可导致耳朵功能的退化，使老年性耳聋提前来到。近年来，到耳鼻喉科就诊的听力受损患者量逐年增高，长期使用耳机是一个不容忽视的原因。

那是不是说耳机就不能用了呢？也不用如此偏激。在使用耳机时，多注意以下几个方面，依然可以在享受美妙音乐的同时，不伤害我们的听力。

◎尽量在安静环境下听音乐。一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰，进而对听力造成损伤。而在安静环境下，耳机的音效相差无几。

◎最好把音量调到适中，别超过最大音量的60%。

◎减少听音乐的时间，一般每天不要超过1小时，听一段时间后把耳机取下，放松一下耳朵；不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人睡着之后还不断接受刺激，不知不觉中损伤听力细胞；而且要尽量少听摇滚类等对听觉刺激大的音乐。

◎购买高质量的耳机，在选购耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机；另外，头罩式、耳垫式耳机比耳塞式耳机好。专家认为耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6～9 分贝，对听力伤害较大。

◎应当定期检查听力，如果是暂时性的听力损伤，定期检查可以保证听力得到及时恢复。