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吸烟又喝酒成上呼吸道癌主要诱因

76%的口腔癌、86%的喉癌和82%的咽癌是由烟草和酒精的联合作用造成。如果在烟龄达到20年前戒烟，就有助降低患癌风险。

与人们所熟知的烟草对心血管疾病和肺癌的影响相比，烟草和酒精对口腔、鼻腔和咽喉的危害长久以来被忽视。而口、鼻和咽喉是最早接触烟草中包含的超过4000种有害物质的器官，如果每天吸1包烟，1年就相当于吸收了1杯焦油。如果这一习惯持续20年，则相当于吸入了6公斤尘埃。

75%的口腔癌发生在口腔内坡度较大的区域，原因是引流作用使癌细胞随唾液移动后聚集至这一区域的褶皱部分，最终形成肿瘤。

一般来讲，咽喉部位的病症是对吸烟者的第一个警示，时常感到想吞咽口水、频繁的清嗓行为、起床时唾液分泌增加、咳嗽甚至干呕都应作为喉咙的早期病症加以重视。

有数据表明，烟龄未达到20年的吸烟者戒烟15年后，其患癌几率能降至正常人水平。可一旦烟龄超过20年，由于多年积累的细胞和分子损害过于严重，患癌几率会明显高于不吸烟者。

周五易发心脏病

美国科罗拉多大学医学院的研究人员通过对纽约医院1994-2007年间，因心力衰竭而住院治疗的患者进行调查后发现：周五是心脏病的高发期，在这一天住院的患者，治疗的时间更长，因心衰死亡的风险也更高。

研究还发现，除了周五，一月份也是心脏病高发期。与此同时，周一接受手术治疗的病人其住院天数最短，死亡率最低。

研究人员认为，有多种理论可以解释心力衰竭的发病率和死亡率存在季节性波动的原因，比如，人们在假日里更容易饮酒和滥用药物。冬季里肺炎患者数量的增加也会影响心力衰竭的死亡率。

此外，医院的人员配备情况（白天医护人员多，夜间减少；工作日人多，周末人少）也对一周内心力衰竭的死亡率和住院天数存在差异造成了影响。

专家特别建议，存在心脏病隐患的人应当意识到突发心脏病的高危时段，提早防护，如切勿在周末或节假日娱乐过度，白天有心脏不适的人切勿拖到晚上才去看病。

关节不好少吃面食

控制炎症在骨关节炎防治过程中具有举足轻重的作用，除了药物消炎之外，合理饮食也非常关键。

试试地中海饮食 地中海饮食结构中，多种食物具有消炎功效，比如，鱼类、橄榄和橄榄油、全谷食物、各种水果蔬菜等。

吃些樱桃 每天喝两次酸樱桃汁，每次300毫升左右，可以使体内炎症因子大大减少。科学家称，发挥关键作用的是酸樱桃中丰富的花青素，因此直接吃樱桃也能达到上述效果。

咖喱生姜能消炎 关节炎患者饮食中可多用咖喱和生姜。这两种调味品都具有缓解炎症的作用。

少吃面食 一些关节炎患者对馒头、面包等面食特别敏感，很多患者发现，不吃面食之后，关节疼痛明显好转。

补点鱼油 多吃鱼有助于缓解类风湿关节炎病情。其原因是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸具有缓解体内炎症的作用。

剖腹产孩子肥胖危险增8成

纽约大学医学院对1.4万多名英国儿童的病历进行分析。结果发现，剖腹产的孩子刚出生时平均体重比自然分娩的轻约57克，但之后，即便考虑到母亲体重和母乳喂养等因素，剖腹产的孩子在6周内，体重会一直大于自然分娩的孩子。到3岁时，1/3参试孩子体重超标，7岁和15岁时，这些孩子肥胖症发病率达到17%。与自然分娩的孩子相比，剖腹产出生的孩子到11岁时发生体重超标的危险高出83%。这项新研究进一步证实剖腹产与儿童肥胖密切关联。

研究人员分析指出，自然分娩的孩子接触产道细菌有助于日后调节其新陈代谢状况，而剖腹产的孩子需要更长的时间才能获得必要的有益菌，以增强其身体新陈代谢功能。为此，研究人员强调，为了母婴健康，通常情况下，产妇最好选择自然分娩。

父母长寿的人不易得癌

很多人都知道长寿可以遗传，刊登在美国《医学日报》上的一项最新国际性研究进一步发现，如果父母长寿，那么孩子患癌的几率也会比其他人低24%。

英国埃克塞特大学、美国密歇根大学、爱荷华大学和法国国家健康与医学研究院的研究人员共同进行了这一研究。他们选取了参与美国人口健康与退休状况调查的9764人的数据进行分析，并做了家访，这些人平均年龄为70岁。结果发现，如果志愿者的母亲活过91岁，父亲活过87岁，那这些志愿者年老后患癌症、糖尿病或遭受中风的几率都大大下降。

研究者认为，除了遗传，长寿的父母可能饮食和作息习惯更健康，很少吸烟和酗酒，这些都让孩子们从小从中受益。研究者还指出，如果父母都能活过65岁，那孩子长寿的几率也较高。

每天3根香蕉防中风

又甜又软的香蕉人人喜爱，最近，英国一项新研究显示，香蕉大有益处，每天吃3根就能有效降低中风的风险。

研究发现，很多人每天摄取的钾约1600毫克，远少于每日应摄取的3509毫克，这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心。

每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃3根香蕉就能摄入足够的钾，会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

一滴醋 一分钟

目测即可发现是否患宫颈癌

近日，印度宣布找到一种快速廉价的宫颈癌检测方法——醋检测。研究发现，采用这种检测方法，宫颈癌的死亡率大幅减少31%。

包括美国等国在内的富裕国家通过广泛使用常规宫颈抹片检测将宫颈癌的死亡率降低了80%，但对印度和其他许多发展中国家来说，面对女性头号杀手的宫颈癌却束手无策，富裕国家常见的宫颈抹片检测花费昂贵，负担不起，而且，这些国家也缺乏相应的医疗设备和医护人员。

印度研究人员的这项成果是一种成本非常低廉的检测方法，普通人员只需经过两周培训，无需昂贵的实验室设备即可对女性进行检查；检查时，只需将稀释的醋涂抹在受检者子宫颈，变异的细胞会变成白色，一分钟后，检查人员使用强光通过目测即可发现受检者是否患有宫颈癌。

研究发现，参与实验的印度女性中，宫颈癌死亡率大幅降低了31%。研究人员估计，这项成果将使得印度每年死于宫颈癌的人数减少2.2万，全世界每年死于宫颈癌的人数减少7.62万。