过敏食物红黑榜

刘昂

过敏和食物有密切的关系，有的食物对预防过敏有好处，有的却会让过敏反应加重，美国《赫芬顿邮报》分别总结出了对预防过敏有益和有害的食物。

有益食物

苹果。每天吃1个苹果可以预防花粉过敏，因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮（洋葱和番茄中也包含此种物质）也和提高肺部功能大有关系。

红葡萄。红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。每天都吃葡萄、橘子、苹果和番茄等蔬果的儿童，很少出现哮喘和鼻腔过敏。

热饮。如果你发生过敏时会鼻塞或咳痰，不妨试试喝点热饮。不管是热茶还是鸡汤，都可以减少人体黏液的分泌，缓解鼻塞。

有害食物

芹菜。芹菜有可能引发口腔过敏综合征，其症状并非鼻塞或打喷嚏，而是口腔或喉咙瘙痒。

辣味食品。辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状，如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。

酒精。酒精会让血管膨胀，就像让你的脸蛋红起来一样，也会让过敏性鼻塞越发严重。如果在喝酒之前已感觉有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。

（摘自《家庭周报》）