健康留言板

夏天穿衣，别露太多

在夏天，孩子的运动量大，出汗也多，风邪或寒邪很容易从肌肤表面侵犯人体，而发生外感的疾病，所以，即使天热，夏天也不能穿露得太多的衣服，尤其是背部和腹部。因为人的背部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，背部受寒会阻碍全身阳气的运行。腹部受寒会影响到脾胃，使孩子出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状。所以，天气很热的时候，可以给孩子穿件小背心，这样腹部和背部都能护住，又凉快，又不会使这两处受凉。

另外，如果孩子的衣服汗湿了，要及时换下来，千万不要让他用身体将汗湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气进入体内，形成湿热证，导致皮肤病。

新说法 吃完甜酸食物，

别急着刷牙

通常我们都认为，吃完东西后马上刷牙，可以保持口腔清洁，保护牙齿。不过，专家的说法是，并不是每种食物都适用于这一原则，吃完酸性和甜性食物后，如果马上刷牙，反而对牙齿不利。有专家认为，酸性食物和甜

食中酸和糖分容易腐蚀牙齿，让牙齿有脱钙的现象，如果吃完这些食物后马上刷牙，会对牙齿有磨损。所以，吃完酸甜食物后，可以先漱漱口，将口腔中的食物残渣冲掉，等过一段时间，牙齿已经自我修复后再刷牙，清洁的效果最好。

家有宝宝，

小心空调病！

宝宝皮肤娇嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢也没有发育完善，如果使用空调不当，容易引起感冒、发热、咳嗽、腹泻等。如果病情严重，还可能并发支气管炎、肺炎等疾病。

为预防空调病，不管天气多热，也要保证宝宝每天到户外活动，呼吸新鲜空气。天气炎热，使用空调时，温度不要调得过低，开的时间也不要过长。要隔一段时间开窗通风换气，保证室内空气的清洁度。

空调屋里一定要避免吸烟，以免加重空气污染。

宝宝在户外活动回到屋里，进空调屋之前，要先帮他把汗擦干，把湿衣服换掉，再让他进到空调屋里，否则容易

生病。

小心凉席里的螨虫

凉席在夏季很受欢迎，家长喜欢让宝宝在上面玩耍、小睡。可是，宝宝在凉席上睡觉后，皮肤会出现水肿性的丘疹，或者风团样的丘疹，丘疹中央有针头大小叮咬的痕迹，这就是藏在凉席上的螨虫干的，皮肤容易过敏的人和孩子还可能出现局部水肿甚至感染化脓。凉席存放了一年，尤其容易滋生螨虫，所以，在拿出来使用前，要先把螨虫消灭。

最简单也是最环保的方法就是用开水烫洗凉席，然后在阳光下暴晒，这样可以将螨虫和虫卵杀死。平常在使用的

时候也要经常清洗，在太阳下晾晒。如果出汗多，可以用热毛巾擦干净。凉水或清洁剂都不能杀灭凉席里的螨虫。

西瓜虽好，不能多吃

西瓜富含维生素，有清热、解暑、利尿的功效，是夏季的最佳水果。中医有个说法：西瓜是天然的白虎汤（白虎汤是中医里有名的方子，主要功能是清热、退烧），可见，西瓜有清热、解暑的功能，是天

然的清火食物。不过，给孩子吃的时候，还是要注意一些细节。

一次别吃太多

西瓜性寒，易伤脾胃，所以一次不能给孩子吃太多，否则会损伤脾胃，使孩子出现消化不良或腹泻。

别吃冷藏的西瓜

孩子的消化机能比成人弱，吃冷藏过的西瓜不仅起不到清热解暑的作用，还可能伤及脾胃，引起厌食、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

出汗不要马上冲凉水澡

夏天，孩子爱出汗，出汗多就容易长痱子。所以，夏天要经常给孩子洗澡。不过，孩子折腾得一身大汗时，不要马上给他洗澡，更不能用凉水给他冲澡。

会使痱子加重

如果出汗时用凉水给宝宝洗澡或擦拭身体，会使皮肤的毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。要用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡，洗完澡后，也不要马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，因为痱子粉会与水或汗液混合，堵塞毛孔，同样也会引起或加重痱子。

容易引起发烧

出汗时马上冲凉水澡，会使皮肤血管突然收缩，热气滞留在体内，没有办法散发出去，很容易引起发烧。要让孩子在阴凉的地方先待一会儿，等汗水慢慢消退下去，再用温水洗澡，这样才能带走体内的热量，保持身体的正常

体温。