善于养生的董寿平

贾靖宏

说起董寿平先生，大家都知道他是一位蜚声海内外的书画艺术大师，可说他还是一位造诣颇深的养生学家，那就鲜为人知了。1991年初秋董寿平先生应邀赴日本访问，并参加中日恢复邦交20周年文化交流纪念活动，期间日本前首相海部俊树在首相官邸接见并宴请了董寿平先生夫妇。当海部首相得知董老已90高龄身体还如此硬朗时，赞叹不已，于是向董老探究其养生秘诀。董老听后先是哈哈大笑，随后便挥毫写下了“心积平和气，手成天地功”十个大字，握笔之手一点儿也不抖。海部首相极为赞叹地说：“想不到董老先生熟谙养生之道啊！”董老以此充满养生哲理的书法相赠让日本首相爱不释手，他高兴地让翻译告诉董老他要把这一“养生名言”悬挂在办公室作为座右铭。

在五花八门的各类健身术中，董老最为推崇的是气功按摩。他不喜欢别人为他发功，而是主张自己练功与按摩结合。他说这样可以起到内外互补，里通外合，打通经络、调和诸脏、活血化瘀等功效。董老通常喜欢早晨练功，下午和晚上作书作画。董老知我膝关节有炎症，走路不方便，便叮嘱我每天做“蹲立姿势”100次，说“长此以往肯定会好的”。有一次我到中日友好医院去看望他，他很耐心地教了我几招“气功强身法”。董老对我说：“你不是也喜欢写字画画吗？你要坚持下去，你再忙也要坚持，而且要注意写字和作画的姿势。”董老告诉我：“在練书法的过程中，灵活自如地运动手、腕、肘、臂，能调动全身的气和力，通过运笔，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺每一笔划中去。这样就会使全身血气融通，使大脑神经兴奋和抑制得到协调平衡，使手臂至腰部的肌肉得到锻炼，促进血液正常循环和增强新陈代谢的功能。”董老认为书法的用笔与画竹的用笔动作是一样的，但画竹用笔的劲头更足。“何乔潘《心术篇》中说：‘书者抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。所以我认为书法绘画（画竹）确能使人延年益寿，尤其对老年人更有益。”董老总结自己的经验说：“练气功不仅能强身健体，还有助于书画的创作。反过来写字作画时意念高度集中，静则得气，气至而意凝，笔断意不断，可谓二者相得益彰。”

保持心情舒畅是董老养生的另一奥秘。董老介绍说，人生在世难免遇到各种曲折与坎坷，对此很多人不能泰然处之。而董老不管遇到什么挫折，首先做到“四不”，即不急、不躁、不悲、不馁。古人云：“须知百病生于气也”。董老深谙此理。“文革”期间他被批斗抄家，还被扣上“黑画家”的帽子强迫劳改，但他并未因此背上思想包袱，不仅自己乐观，还勉励其他受难的同志保持乐观，耐心等待平反。

90高龄的董老能有这样健康的体魄，除了得益于坚持不懈的锻炼和养心之外，还与合理的饮食很有关系。董老非常重视饮食疗法。他除日常必食玉米面窝头和小米粥外，还喜欢吃核桃仁、大枣、杏仁、银耳、百合等。他说常吃这些东西能起到健肾补脑、调节免疫力、抗衰防癌的作用。董老从不吃大鱼大肉，偶尔吃一些精瘦肉及新鲜的海味。烈性酒不管档次多高，一滴也不沾，葡萄酒和黄酒有通脉避秽和抗衰老之效，他每天必喝上一杯，但从不过量。