累了，换个活法

杨司佼

最近一年多来，我感觉好累好累。我丈夫是个什么事也做不好的人，里里外外的事都靠我。家里的事你不说，他也不做，我就像个保姆服侍他们父子。而且好像我是应该的，他们从来没有半句感谢我的话。我感到好委屈，经常想哭，夜里也经常睡不好，有时胸闷。请问我该怎么办？是不是患抑郁症了？

长春 刘兰花

刘兰花读者：

你应该是有些抑郁情绪了。这与你的认知方式与生活方式有关。首先，你不要把自己定位为保姆，你所做的一切是在经营家庭，因为你把家经营得红红火火，让自己的亲人过得幸福快乐，这是一件让你值得自豪的事。第二你要学会借力、借脑。“你不说，他也不做”，说明你能干，什么事都是你说了算，他们已经习惯了。所以，你不要怕他们什么事都做不好，而要有计划地安排他们做事，这样你就不会过分操劳，他们也就慢慢地会做事了。再者是要改变生活方式，工作、生活要有计划，增加一些体育锻炼与休闲时间。生活方式改变后，你会有新的感受。如果还是效果不好，建议你去看心理医生，接受抗抑郁的药物治疗。