“六然处世”益养生

周满茹

明末清初著名的思想家、哲学家、文学家王夫之先生，晚年隐居著述，提出了著名的“修身六然”养性格言，语言含蓄深刻，富有哲理，被称为老年人修身养性的秘笈，值得借鉴。

自处超然

生活中以平常心看待自己，看待别人，对生、老、病、死，有超然达观的思想境界，顺应自然，以高尚的人生境界来净化自己。特别在当今物欲横流的世界，要抛弃奢侈之想，割断虚荣之念，超越世俗，有“宁静致远”的境界。

处人蔼然

与人相处，诚恳谦和，融洽和谐，多行善事，乐于助人，使人感到可亲可近。唐代百岁医学家、养生家孙思邈说：“性自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害，亦无内作，此养生之大经也。”现代研究证实，与人和善相处，乐于帮助他人，可以从中得到来自大脑的一种分泌物，这种分泌物是自然的镇静剂，可使人获得内心温暖，缓缓地解除心中常有的烦恼。科学家还发现，与人为善的行为有利于人体产生抵抗感染的细胞，提高自身的免疫力。

无事澄然

就是清澄、安宁的意思。战国时期杰出的哲学家庄子认为，如果一个人内心终日不得安宁，思绪不能止息，定会百病丛生。因而主张“忘我、无欲”，清静养神。有的老人虽然已经退休，而欲望不减，心胸狭窄，常为一点芝麻小事心存芥蒂，甚至大动干戈，惹出不必要的麻烦。当代生理学家认为，人若能无事静养，神经处于放松状态，呼吸、心律、血压、体温平和，有益于延长寿命。

处事断然

人们常说：“当断不断必有后患。”遇事犹豫不决，处于摇摆不定的矛盾心态，往往给人带来心理压力。长期的精神紧张、焦虑和抑郁，会导致人体的免疫力低下，患病几率增高。因此，遇事要当断则断，不要优柔寡断，拖泥带水。

得意淡然

人在志得意满时，仍需心谦身平，淡化得失心理，不能因得意而忘形。老子曰：“淡兮其若海。”得意是短暂的，人生不可能完美，要把得意看得淡一些，轻一些。中医认为“喜伤心”，大喜过望也会对身体健康带来莫大损伤。

失意泰然

人在失意身处逆境时，要做到不忧患、不烦恼，不自暴自弃，泰然处之。失意之时会心情沉重，但同时会悟出人生的一些道理，失意时最能看清自己的不足。能够心境坦荡，成功驾驭失意，便会拥有一份坚韧，一份向上的动力，对善于养生者来说，具有积极的意义。

（编辑 林妙）