口哨悠扬亦保健

王荣华

一提起口哨，你首先会想到什么？一个人自得其乐地边干活边吹着不成调的歌，还是男孩子在女朋友面前展示自己刚学会的曲子？

在日本，吹口哨可不仅仅是年轻人的“玩意”了，现在有大批的老老少少都加入了这个行列，甚至出现了一间间口哨教室。据日本老人看护学会平林先生介绍，吹口哨是“只需带上自己的身体就能做的运动”。鉴于此，目前日本各地都不乏口哨教室。就连国立音乐中心都有个国立口哨教室，由专业的口哨音乐家来教课，达到锻炼，兼顾音乐的效果。除了口哨教室，很多老人中心也受启发而专门设定了口哨时间。

横滨车站口哨教室的学员横川老人说：“退休以后，我总觉得无所事事，天天精神不振，也不愿出门，就是偶尔出去一趟也是为了上医院看看我的高血压。可自从3个月前经邻居介绍到了这个口哨班，整个人都不太一样了。你看我现在的精神多棒！其实我也说不清到底是什么时候开始改变的，但比起3个月前，血压真是降下来了。最主要的是，在这儿天天都有二三十个伴儿，老的少的，聚在一起，人就开朗多了，觉得每天都有盼头，在家都会不自觉地吹起口哨来。”

有关专家说，吹口哨对身体的好处可比你能想到的更多。首先，人在吹口哨时运气需要调整呼吸，吹口哨是个练习腹式呼吸的过程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧气，即可以令更充足的氧气进入身体，这对人体的呼吸系统，横隔肌以及腹腔，都是一种很好的运动锻炼，使它们的功能得以加强；其次，吹口哨还要用到面部肌肉，能引起脸部肌肉的充分运动，这就有如在做面部按摩，可以在一定程度上防止面部肌肉老化，有减少脸部皱纹的美容效果；第三，吹口哨还能促使口腔唾液的分泌旺盛，有利于人的消化功能；第四，吹口哨的时候，人们都会情不自禁地投入进去。这就不是光站着吹口哨了，他们会轻轻摇动身体，给自己打上拍子，对于老人来说，也能算是全身运动了；第五，人在吹口哨时能使紧张、忧郁的心绪得以有效的放松，使人在心理、情感上有一种松弛愉快感，有益于心身健康。忧愁时吹吹口哨，有助于心情的流露和发泄，如能把自己的情感与所吹的乐曲融为一体，忧郁可以很快消除或减少，心绪就可有效地调节与放松。

由此可见，常吹口哨一举多得，何其妙哉！

最后有必要提醒的是，尽管吹口哨算是百无禁忌的运动，也没什么时间要求，如果感到累，尤其是透不过气的时候，一定要立即停止，不要抱着“吹完这一段”的心情继续，否则容易造成缺氧。