反复踢球器的制作

刘艳妮　蒲忠建

关键词：踢球器；制作

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）08-0075-01

近期在准备一堂足球脚内侧踢地滚球技术的优质课，面对一群从未接触过足球的学生，如何上好一节既新颖、有趣，又能促进学生练习密度和强度的优质课，着实让我犯难。面对困难笔者不断开动脑筋大胆尝试，制作出“反复踢球器”，有效地提高练习密度和强度，促使学生在较短的时间内掌握踢球技术。下面介绍给广大一线体育同仁们，希望笔者的点滴智慧能对大家的教学与训练有所帮助。

一、反复踢球器的制作

1.材料准备

5kg（或7.5kg）的杠铃片2片、皮筋适量、单个足球或篮球网袋1个。

2.制作过程

第一步：将足球装进网袋里。

第二步：用一根长约150cm的皮筋（根据使用需要可长可短）的一头穿过球网口的每一个网眼，将皮筋收住网口，然后系上一个死结固定，再用同样的方法在球网的底部系上另一根长短相同的皮筋。

第三步：将皮筋两端分别固定在杠铃片上，最后将两个的杠铃片向两侧拉伸，使皮筋刚好拉直，这样一组“反复踢球器”就制作成功了。

二、使用建议

1.为了抗摩擦，经久耐用，可以用一段长约30cm的铁丝穿过杠铃片中孔，将铁丝两头拧在一起做个环，用来固定两端的皮筋。

2.可以根据场地大小、练习人数、小组的多少，制作出多个连在一起的反复踢球器，可以有效地提高练习密度。

3.练习时，先原地踢球、上一步踢球、走动3-4步踢球，逐步过渡到助跑几步踢球。