韵律呼吸法对小学初学者游泳能力影响的研究

蔡陈

一、研究背景

一般水上救生训练，大都以成人为主要对象，没有适合小学生的水上救生法。创造适合小学生的项目，加以改革并融入游泳教学中，做为游泳课的初步与基础，让课程深具教育意义。本研究的目的如下：

1 发展一个有助于初学游泳换气的动作，让初学者可以快速学会换气，也增进初学者水上自救的技巧。

2 比较未经韵律呼吸法训练和经韵律呼吸法训练，对初学游泳者换气的影响。

3 比较未经韵律呼吸法

训练和经韵律呼吸法，对初学者游泳距离的影响。

二、名词解释

韵律呼吸法：动作要领即是嘴先吸一口气，身体放松直立，双手上举靠耳，身躯往下沉，鼻子慢慢吐气，下沉至脚碰池底时屈膝，脚往上、前蹬（如平地往上、前跳动作）双手平举同时下压，身躯往上，头出水面时嘴吸气。如此重复，身体因上下跳动而移动，便可把自己带到较浅处或池边，减少溺水与溺毙事件发生。

游泳能力是指换气次数与游泳距离二种，解释如下：1、换气次数指游泳教学中以捷泳（自由式）为例，由池壁一端双脚蹬墙出发，当打水及划手时，头转向一边，嘴巴出水面时吸气，头转回时，口或鼻在水中吐气，双脚不触池底双手不攀任何物体，如此循环。计算吸、吐气次数（吸、吐为换气一次）。2、距离指游泳教学中以捷泳（自由式）为例，由池壁一端双脚蹬墙出发，当打水及划手时，可换气，双脚不触池底双手不攀任何物体，往前游至池中某一点止，从池壁至终止点，量其距离而言。

三、研究方法

（一）实验对象：以2011学年下学期23位（男生12人，女生11人）三年级小学生为受试者，研究前以随机方式将受试者分为控制组（11人，男6人，女5人）与实验组（12人，男女各6人），基本资料如表三所示。课前23位受试者实施第一次换气与距离测验，确定两组均未学过游泳。参与者实验前详阅受试者须知，并取得家长同意书。

（二）实验时间与地点：2011年9月9日至2011年11月28日，共计10周10次课程，每周三上午10：30到12：00上课，每节80分钟。于上课地点，游泳池；施测地点，游泳池测试。

（三）测量器材：身高计、体重计、卷尺、温度计、皮尺。

（四）实验设计：以随机分组方式，将受试者分为实验组（12人）与控制组（11人）。确认23位小学生均未曾学过游泳。进行一周一次游泳课，共计十周。实验采双盲方式进行。第七周上课前，实验组与控制组做完暖身操后进行前测，实验组在第二周第十周课程中，实施韵律呼吸法训练，控制组不实施韵律呼吸法训练，依照课程进度表上课；第十周课剩余20分钟，二组进行后测，每人均测验二次，取较优成绩为纪录。收集受试者的相关测验成绩经统计软件分析处理。

（五）实施方法与测验项目：本研究的韵律呼吸法融入在课程第二次至第十次课程中实施，第一次实施约20分钟，第二次至第九次可在适应水性时练习（约3—5分钟），不会占用正常课程时间。实验组与控制组进度及内容均相同。测验项目为换气次数和游泳距离，每人均施测二次，取较佳成绩为纪录。测验项目是换气次数与游泳距离。

（六）资料分析与统计方法：1、收集所有资料以SPSSWindows 14.0中文版统计软件处理。2、以相依样本t考验分析比较，二组前测和后测的换气次数与游泳距离的差异情形。3、以独立样本t考验分析比较二组的间换气次数与游泳距离的差异情形。4、以上数据皆以平均数、标准差表示。将相关数据以图表呈现并进行分析比较。

四、结论与建议

（一）结论：1、以相依样本t考验分析比较实验组与控制组，在经过韵律呼吸法训练后，对初学者的换气次数与游泳距离的影响。实验结果以图表方式呈现，再以平均数、标准差及t考验值做进一步说明；2、以独立样本t考验分析比较实验组与控制组，在经过韵律呼吸法训练后，对二组之间，初学者换气次数与游泳距离的影响。实验结果以图表方式呈现，再以平均数、标准差及t考验值做进一步说明。

（二）建议：1、韵律呼吸法有助于初学游泳者换气：韵律呼吸法经本实验结果得知，对初学游泳者换气与游泳距离达到显著性效果，它也兼具水上自救的功能，其目的和教育部颁布的提升游泳能力计划的目的是一样的。建议游泳教练与相关单位，将韵律呼吸法列入游泳课程中，以利达到提升游泳能力计划的目的。2、实施游泳教学，别忽视水上自救的训练：小学生是学习游泳最佳时期，学会韵律呼吸法对学生来说是易如反掌的事。教育学生正确救生、玩水及戏水观念很重要。故希望实施游泳教学，不要只重视技能的教授，将水上自救相关课程融入游泳课程中，让游泳课兼具生命教育意义。

（作者单位：中山市员峰小学）

（责任编校：合欢）