帮他和你一起健康偕老

小艳

全球男人的平均寿命比女人短4.3岁。如果你想让自己的男人有和女人一样长的寿命，那么请一定不要忘了督促他在生活中实践以下健康细节。

告别冰啤酒或冰可乐，多喝热饮料

他喜欢喝冰镇饮料，对冰啤酒或冰可乐尤其爱不释手。他说：这是因为男性体内阳火过盛，而低温饮料能“浇灭”体内阳火，让身体达到阴阳平衡。可是越来越多的健康研究发现，由于空调、电辐射、宅居习惯等影响，男性体质正在由阳转阴。

经常喝冷饮会让他身体发凉，阴气加剧，导致胃虚或脾虚。电脑辐射会影响人体消化功能，如果他经常对着电脑工作，肠胃功能一定不会太强，过冷的饮料会让他的肠胃受刺激，产生肠痉挛的可能性会大大增高。长此以往，他的新陈代谢速率会受到一定影响，从而导致身体免疫力下降，疾病也会乘机来袭。

木瓜能消大肚腩

这可不是天方夜谭，木瓜不但可以丰胸，还能帮男人消除大肚腩呢！木瓜中含有独特的蛋白解酵素，能清除积聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果胶是优质洗肠剂，能减少废物和毒素在下半身的积聚。木瓜和碳水化合物共同作用可以起到事半功倍的减脂效果。

精油能提高男人免疫力

精油可不是女人的专利，世界上最棒的精油大师都是男人。如果你常把自己的精油分给另一半，你们就会一同发现精油的神效。比如说，如果他正患感冒，你可以让他用一点产自东南亚的黑胡椒精油。黑胡椒成分能应对至少30种不同类型的感冒病毒，阻止这些病毒在体内突变，减轻病毒在鼻腔和喉咙内的作用效力。如果他不幸得了流行性感冒，建议你先倒满一大盆洗澡水，在里面滴5～6滴黑胡椒精油，让他将全身浸泡在水中25～40分钟，连泡3天，感冒症状会大大减轻。

减少无氧运动，意外几率少一点

他喜欢在健身房挥汗如雨的感觉？的确，健身有不错的减压效果，汗水会带走一定的“压力激素”，起到舒缓肌肤和心情的作用。但如果他最近工作繁忙，在“压力激素”的作用下，人体肌肉的延展性会比平时大大降低，也就是说，他随时有可能遭遇肌肉拉伤的危险。要知道，90%的健身房意外事件主角都是男人！另外，高强度的无氧运动不利于深呼吸，而呼吸越来越浅也是压力增大、寿命缩短的主要原因。

多让他吃煮食，真的很健康

他特别喜欢吃烤肉？这是因为味道香、热量足的烤肉能让男人感觉精神百倍、体力充足，但如果他经常吃烤肉，很容易造成热量摄入过剩，让身体发胖，从而让慢性病慢慢侵入身体。食用煮肉是更健康的生活方式，因为人体能更好地吸收煮肉中的优质蛋白质，让他皮肤变好、身材不走形。如果他嫌煮肉寡淡无味，那么就在锅里加一点番茄酱。番茄中的维生素C可有效帮助身体吸收肉食中的优质蛋白。

少吃止痛药，善待他的胃肠道

一项覆盖全球20余个国家的药品调查显示，在服用止痛药的人群中，64%是男性，36%是女性。药物研究专家发现，止痛药在男性体内的效果比在女性体内好，这和男性的胃肠细胞比女性的更活跃有关。这也是为什么男人一感到头痛脑热，就忙不迭地服用止痛药的原因。但不好的消息是，就算止痛药有不错的镇痛效果，它的药物作用也会扰乱男性的激素水平，影响精子质量，甚至还会增加罹患前列腺癌和膀胱癌的几率。

打开他的话匣子，帮他大脑更活跃

一项心理学研究发现，女人每天要说两万个字，男人每天最多说1万字。其实做个“话唠”没什么不好。美国爱德华州立大学的医学专家发现，爱说话的人大脑衰老速度比常人慢14%，这也是演员、公关人员、政客在年纪很大时，思维仍然活跃的原因。医学专家指出，说话可帮大脑代谢残余废气、吸收新鲜空气，降低其氧化程度。

睡觉时穿双袜子，让他经脉运行更通畅

男人属阳性体质，内火较重，不穿袜子是他们对身体热量的释放。但请不要忘了，凌晨1点后，人体经脉运行速度放缓，这时需要充分的气血来维持身体体温，在他的双脚受凉时，气血的运行速度会受到负面影响，以致第二天早上醒来，他可能发现自己精神不佳。长此以往，还会让经脉运行不畅，从而导致各种慢性病的发生。因此，你一定要提醒他：不要忘了在睡觉时穿一双袜子或盖好被子，为经脉运行保驾护航。

（青苹果摘自《青年商旅报》）