偷走记忆的五个贼

徐澄

年纪轻轻经常忘事、大脑越发变得迟钝……遇到这些情况，不妨看看美国“解密”网站列举的“5个偷走记忆的贼”，检查一下你是不是被它们“盯”上了。

头号贼：肥胖

《美国老年学会杂志》刊登的调查发现，体重越重，越易在中老年时出现记忆障碍。另外，在体重相同的人中，“梨形”身材者（臀部和大腿脂肪过多）比“苹果形”身材者（腰腹部脂肪过多）更易出现记忆力减退问题。因此，要严格控制饮食，多吃果蔬，多运动，保持良好的身材。

2号贼：单身

芬兰一项研究发现，因离婚、丧偶、分居或未婚等原因长期单身的人，记忆力衰退更明显，更易患认知障碍症。一方面，长期单身容易饮食不规律，影响大脑健康；另一方面，伴侣间交流可刺激大脑，强化记忆。因此，即使单身也要多跟邻居、朋友聚会聊天。

3号贼：避孕药

美国《学习与记忆神经生物学》杂志刊登美国加州大学一项研究发现，服避孕药的妇女经常记不住事情的细节。研究负责人、神经生物学家拉里·卡希尔博士分析指出，避孕药会影响雌激素和孕酮激素水平，进而影响女性逻辑记忆能力，建议使用安全套等避孕。

4号贼：网络搜索

如今人们越来越依赖电脑，比如有了搜索引擎，就懒得记东西，使大脑功能逐渐退化，变得迟钝。美国哥伦比亚大学、哈佛大学和威斯康星大学联合研究发现，若人们得知电脑中保存的文件可能会丢失，那么他们记住的东西就会多出40%。建议大家用电脑时别忽略了锻炼大脑，如不使用计算器，想不起来东西时，先努力回忆5分钟再上网搜索。

5号贼：广告

美国华盛顿大学心理学博士杰奎·皮克雷尔与著名记忆专家伊丽莎白·洛夫图斯教授发现，很多参试者对多年前的事记忆犹新，然而在反复观看近期拍摄的广告之后，30%～40%的参试者会觉得小时候也看过。这表明，看过广告之后，大脑在获取新信息的过程中，记忆发生了“重组”，影响了人们的准确记忆。

（摘自《现代快报》）