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给心情一段休眠期

2013-04-29盛丽秀

中外健康文摘A版 2013年8期
关键词:心门心理医生老年痴呆症

盛丽秀

我的一位好朋友抑郁了,不仅失眠,还动不动就无端流泪。朋友的母亲去世很早,作为独生子女的她,父亲几年前又患了老年痴呆症。她婚姻不够幸福,爱人散漫不顾家,孩子面临升学,她自己的工作压力也很大,又将面临公司减员。这诸多的愁烦让一向温和文静的她无所适从。

在那些日子里,我时常找她散心,有时通过短信给她发一些笑话,她都无动于衷,有时回话:“你好烦!”于是,我明朗的心情也跟着布满愁云。

可生活总得继续,朋友们不能一天天看着她精神憔悴下去,于是大家商量为她请个心理医生。后来,经过心理医生系列的心理调解和训练,她的心情一天天地好起来了,重新变得理性而温情。

我怀着好奇的心情请教那个为朋友抚慰心灵的心理医生,问他怎样让朋友找回了自己,他说:“简单地说,无论怎样忙碌,都要适时给心情放个假,给情绪一段休眠期,为精神减压、给它松绑,同时,在这个世界上要有自己的位置感和对自己生命的认同感,从而培养一些如成就感、快乐感的良性情感,减少负面暗示,经常学会让心门打开,把内心的垃圾倾倒出去。”

生活中每个人都有不同的烦恼,心情时好时坏,我们能做的便是适当让心情休眠,以远离心理疾病。

(摘自《大众卫生报》)

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