房间湿度40%最佳等

房间湿度40%最佳

在家居环境中，不只是温度和清洁度，湿度也是一个重要的指标。美国国家职业安全与健康研究所、美国疾病控制和预防中心研究发现，室内湿度高，则流感病毒传染力差。

研究人员将室内湿度控制在23%以下1小时后，发现70%～77%的病毒颗粒都可以保持自身的传染性；但当湿度增至43%时，仅有14%的病毒颗粒具有感染细胞的能力。也就是说，在高湿度环境中大部分病毒都会失去感染的活性，人们也更不易得病。当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

患流感休两天可减少同事40%患病率

一项研究显示，患上流感后对患者及其同事最有利的方法就是让患者留在家中。研究人员发现，患上流感的人离开工作岗位两天可使同事患上此病的几率减少40%。

疫情試验显示，即使离开工作岗位一天也对同事健康有益，可使流感病毒在办公室传播几率减少25%。美国疾病控制与预防中心建议流感患者发烧后留在家中24小时。模拟流感疫情试验显示，允许所有工作人员享受带薪病假会减少患病率，因为如果患者留在家中，就能阻止病毒传播给同事，从而使更少的工作人员在夏季患上流感。

抗生素耐药危害堪比环境破坏

英国科技部长戴维·威利茨借八国集团峰会在英国举办之际，呼吁限制抗生素使用，并称抗生素耐药性可能与环境破坏一样，会对人类造成严重损害。

戴维·威利茨认为，应该把对抗生素耐药性的蔓延作为与气候变化、水资源短缺和环境破坏同样重要的一个全球性的挑战，并制订政策预防出现严重后果。临床上发现了越来越耐药的结核杆菌、大肠杆菌、克雷白杆菌等细菌的菌株，现在约80%的淋病对一线抗生素四环素耐药。最令人担忧的是，目前最强大的抗生素药物碳青霉烯类抗生素耐药性的发生率也在急剧上升，仅在2011年前半年英国就发生了217例。

活性氧不足也可致不育

活性氧被认为是导致癌症和衰老的元凶，还被视为男性不育的原因之一。但日本研究人员在动物实验中发现，如果体内活性氧不足，同样会导致不育。

活性氧具有杀死病原菌等微生物的功能，但也会对细胞内的蛋白质等产生不良影响，引发阿尔茨海默氏症等疾病。日本京都大学等机构的研究人员培养出实验鼠的精原干细胞，然后向干细胞添加抑制活性氧功能的药物，结果精原干细胞变得难以增殖。实验显示，活性氧不足也会引发男性不育，这一发现为治疗不育提供了新思路。

满月增重快，长大智商高

澳大利亚阿德雷德大学人口卫生学院的利萨·史密琴斯博士等人对1.38万名足月分娩的婴儿进行了追踪调查，记录了他们的生长状况，并在他们6岁时进行了智商测试。结果发现，那些在出生后第一个月里体重增加较多的孩子的智商测试分数要比体重增加少的同龄人高1.5%。体重增加最多的孩子在6岁时的语言智商测试得分最高，因为这些孩子语言智商的神经结构在生命早期就得到了发育。这也证明婴儿期体重的快速增加对孩子的认知功能发育有着直接影响。研究者分析，当婴儿在出生后的一个月里体重增加时，他们的头围也会增大，这样大脑就会有更多的空间用于生长发育。

吹口琴可治打鼾

瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。

此外，锻炼舌头可使其变得更有力量，睡觉时就不易堵塞呼吸道。

洗衣水温40℃最去污

要想衣服洗得干净，水温很重要。我们常用各种含酶洗衣粉，其中的酶制剂主要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。前者用于分解蛋白质类污物，如汗渍、血渍等；后者则主要作用于脂肪酸及其酯类污物，也就是我们通常所指的油污类。这两种酶的活性高低与温度有很大关系，大约40℃最为适合，温度过高或过低都会降低酶的活性。其次，蛋白质确变性作用，其显著特征就是蛋白质凝固，溶解性旺显降低，引起变性的条件之一就是高温，如果洗衣时水温过高，衣物上的蛋白类污物便会变性凝固于织物纤维之上，反而更加难以洗净。

压力越大，精子越差

研究人员发现，无论是成年以后，还是在青少年甚至童年时期，焦虑或沮丧的情绪都会给男性的精子带来永久性的基因改变。

由特雷西·贝尔教授领导的研究小组发现，压力让雄性小鼠的精子出现基因上的改变，进而让子女脑部某个部分的程序发生了改变。父亲承受压力的小鼠在面对压力时，应激激素肾上腺酮（在人的身上，是应激激素皮质醇）的水平明显偏低。贝尔教授说：“这和父亲是在青春期还是成年后承受压力没有关系。我们第一次证明压力会给精子带来长期的改变，并改变子女脑部的程序。”

周末补觉不易患糖尿病

美国一项研究发现，平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的3个晚上补充睡眠，能改善胰岛素的敏感性，从而降低患2型糖尿病的风险。

研究人员选取了19名平均年龄为29岁的男性，分为两组，他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时，测试中，在周末的3个晚上，睡眠时间分别为10个小时和6个小时。结果显示，连续3个晚上睡了10个小时的男性，其胰岛素的敏感性要优于睡了6个小时的男性。研究者提醒，工作压力大和生活繁忙的人可以在周末适当补充睡眠，以避免患上糖尿病，但无节制地补觉同样对身体没有好处。

智商高的人注意力更集中

美国罗切斯特大学和范德比尔特大学研究发现，智商高的人善于排除干扰，注意力更集中。

科学家要求志愿者观看电脑屏幕上一连串以不同速度左右移动的竖条，并让他们推测竖条移动的方向。竖条有3种不同尺寸，其中最小的竖条很难被肉眼追踪到。结果显示，智商较高的志愿者能够更准确地判断出最小的竖条的动向。这意味着他们的大脑能更加迅速地加工与处理好细微的视觉信息，而且注意力不受视觉干扰。

研究者认为，视觉测试没有文化偏倚性，还能更好地找出智力发育障碍者大脑信息处理过程中的缺陷。

不良生活习惯让人少活4年

英国一项调查显示，近九成上班族的健康年龄比实际年龄老4岁，这意味着他们的预期寿命减少了4年，原因主要在于久坐生活方式和不良饮食习惯。英国健康保险公司Pru Health调查了9559名上班族的生活习惯和健康状况，根据他们的身高体重指数（BMI）、胆固醇水平、血压、血糖水平、吸烟和饮酒情况、营养状况、健身习惯、压力水平和幸福感受计算健康年龄。结果显示，在调查对象中，约31%有三项及以上的健康风险因素，属于健康高危人群；86%的健康年龄比实际年龄老4岁，这意味着他们的预期寿命缩短了4年。

一起做家务可让妻子更快乐

美国杨百翰大学的一项研究发现，与夫妻分担家务相比，夫妻一起做家务可以让妻子更快乐。

杨百翰大学副教授埃琳·霍尔米斯博士表示，男人和女人看待家务活的方式大不相同，男人认为家务活是非做不可的无趣任务，而女人则认为是为心爱之人必做之事。因此，丈夫与妻子一起做家务，会让妻子感觉到这是“爱她”的具体表现。另一项研究发现，“分担家务”是保持健康夫妻关系的五大最重要策略之一。美国蒙特克莱尔州立大学一项涉及7000对已婚夫妇的研究发现，分担家务的夫妻性爱更多。研究发现，丈夫每周家务多做1%，性爱频度就会相应提高0.06%。