坐直了不长小肚子

姚力杰

坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助。日本美容健康网“Ranger”请日本著名的“姿势调整师”野口早苗教大家如何摆正坐姿，保持好身材。

很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现“C字型”。这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部而导致腰痛。

如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

（摘自《中国日报》）