坚持开展课间跑操活动对提高学生耐力素质的作用研究

虞晓东 张志军

摘要： 近年来随着《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的深入落实，许多学校本着一切从学生的健康出发的宗旨，开展了大型的课间跑操活动。通过对本校2009年—2012年课间跑操活动的研究，课间跑操活动的常年坚持对学生耐力素质的提高起到了极为重要的促进作用。

关键词： 阳光体育 高中生 课间跑操 耐力素质

1.引言

2005年，国家进行了一次学生体质与健康调研活动，一共调研了全国30个省、自治区、直辖市的1320多所学校，调研的总人數有383216人，其中包括汉族及24个少数民族的大、中、小学生。调研检测项目涵盖了身体形态、身体素质、生理机能及健康状况4个方面的24项指标。然而调研结果实在让人担忧，学生们的体质都很差，且呈下降趋势。因而，中共中央国务院提出了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，要求广大学校务必积极开展阳光运动，增强学生的体质。由此，课间跑操活动作为一项主要的体育运动在许多学校得到了积极的开展，到底作用有多大呢？笔者结合本校的具体情况做了初步的研究。

2.研究的对象与方法

2.1研究的对象：我校是苏南的一所普通四星级高中，全校共48个班，积极响应中共中央国务院的倡议，于2010年9月新学期开始课间跑操活动，到现在也有四年多时间了，我们就这四年来学生的体质情况做了简单调查。

2.2研究的方法：我们采集了四年来每年三个年级的男女生耐久跑成绩，进行同比与环比分析，同时和学校医务室四年来上呼吸道感染的人数进行了对比。

3.研究结果与讨论

3.1耐力素质是指人体在长时间进行工作或者运动中克服疲劳的能力，是人体体质强弱的直接体现。耐力素质分为有氧耐力和无氧耐力，有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，主要通过长跑、长距离的游泳等方式进行，要求负荷强度应在最大负荷强度的75%到85%，心率在每分钟140次到170次，且时间通常不低于15分钟。理论上坚持每天一到二次的课间跑操活动是提高学生有氧耐力素质的极佳途径。

3.2课间跑操活动能有效培养学生的合作意识及运动精神。就高中生而言，学习压力本来就大，整天埋头于书本之中，既缺少和同学们的沟通与交流，又缺乏身体的锻炼，久之，心理会受到影响而性格变得孤僻，身体素质会下降，学习也就随之受到影响。为了响应国务院的倡议，也为了学生的身心健康，我校从2010年9月新学期开始开展并坚持课间跑操活动，放弃了做了几十年的广播操，每星期星期一举行升旗仪式，其余四天每天上午课间操时间慢跑800米。到了2011年新学年开始，为了配合大课间活动，每星期一和星期三下午增加一次跑操活动，也是跑800米。为了组织好我校的课间跑操活动，由校长牵头，班主任负责学生的思想工作，体育老师负责现场组织指挥和班级训练工作，德育处负责监督，要求每个班级跑操步伐整齐划一，口号应响亮而整齐，并要保持精神抖擞，并且很多班主任也加入队伍和同学一起跑步。学校每学期还进行跑操比赛活动，这不仅培养了学生的团结合作意识，而且有效锻炼了其健步向前的意志，从而充分培养了他们的运动精神。

3.3课间跑操对提高学生耐力素质的理论作用与实际数据分析

现在每所高中每年都要进行体质健康测试，其中男同学1000米和女同学的800米测试成绩就基本反映了学生高中三年的耐力素质水平。通过对几年来我校现成的男女生耐久跑成绩的统计学数据处理分析，我们惊喜地发现近两年的耐久跑成绩比开展跑操活动前两年的耐久跑成绩要有一定的提高。我们采集了四年来每年三个年级的男女生耐久跑成绩，进行了同比与环比分析。

表一 2009年—2012年三个年级的男女生平均耐久跑成绩（单位：秒）

表一是同比分析了三个年级三年来的男女生平均成绩，2009年我校还没有开展课间跑操活动，可以看做是基础数据，2010年刚开始跑操，对比2009年成绩变化不大，2011年全面开展跑操活动，成绩有了明显提高，分别是2011年对应2009年高一男生成绩提高了2.45%，高一女生提高了1.26%；高二男女生分别提高了2.47%和2.11%；高三男女生分别提高了3.29%和2.95%。2012年对应2009高一男女生成绩分别提高了4.15%和2.12%；高二男女生成绩分别提高了3.75%和2.98%；高三男女生成绩分别提高了5.02%和3.83%。可以看出自开展跑操活动以来学生耐久跑成绩是逐年提高的，特别2012年深入开展以后提高的幅度比较大，相信只要坚持不懈，学生的耐力素质就应该会有所改善。

表二 2011级学生两年来的男女生平均耐久跑成绩（单位：秒）

表三 2010级学生三年来的男女生平均耐久跑成绩（单位：秒）

表二和表三是同一级学生两年或三年的成绩对比，可以看到成绩是每年都有提高，特别是男同学提高很大。从女同学的数据来看，符合女生的生理发展规律，但有提高的空间，关键是要充分调动她们的积极性。

3.4从体育课耐久跑测试的这一侧面情况来看，学生跑得轻松了，测试后学生生理反应减轻了，难得有呕吐的学生，请假的想偷懒的学生几乎没有了，绝大部分学生都一次性通过。从体育课测试数据比较也可以看出，2011年、2012年三个年级的男女生耐久跑平均成绩要好于2009年和2010年，2012年提高幅度最大。同一级学生每年男女生耐久跑成绩都是提高的。这也反映了体育老师在耐久跑测试时的实际感觉。

这就从另一个侧面证明我校坚持课间跑操能使学生的心肺功能得到有效增强，并对学生的心血管系统和呼吸系统都有积极作用，能促进学生增强体质，进而提高耐力素质。而且课间跑操活动是在户外进行的，这对于增强学生的神经系统功能也大有裨益，通过调节人体的内部平衡及情绪使学生的精神更加振奋，提高学生的抵抗力。

从我校医务室的统计数据看，单从感冒的就医人次2012年比2011年下降了27%。

4.结论与建议

4.1结论

4.1.1常年坚持课间跑操活动是促进高中男女学生提高耐力素质，提高高中生体质健康极为有效的途径之一。

4.1.2对增强学生体质及提高学生耐力素质有重大作用的课间跑操活动应该受到广大学校的重视，成为高中学校体育活动的一个主要形式而积极开展。

4.2建议

4.2.1及时做好特殊体质学生的调查统计与安排，防止意外情况发生。

4.2.2进场退场都应迅速，保证组织效率与跑操运动时间。

4.2.3跑操要纪律严明、服装规范，注意学生集体主义和组织纪律性的培养。

4.2.4严格规范请假制度，保证学生跑操锻炼活动的高覆盖率。

参考文献：

[1]吴斌.普通中学大课间跑操实践与探索——以江苏省海安高级中学为例[J].林区教学，2010（10）.

[2]杨远飞，张华影.阳光体育大课间跑操的现状分析[J].运动，2012（14）.

[3]吴明建.浅析通过阳光体育运动培养听障学生耐力素质[J].现代教育教研，2012（6）.

[4]中国学生体质与健康调研组.2005年中国学生体质健康调研报告.