BBT测出“幸孕日”
2013-04-29俞凡
俞凡
一男人和哥们胡吹海侃正热乎,突然收到老婆短信一条,立刻火急火燎告辞回家。别人笑话他是“妻管炎”,男人急忙分辩:“我老婆体温有变化了,得赶紧回去造人!”话音刚落,人就不见了。
什么体温如此神奇,让人随传随到?
答案揭晓:基础体温
BBT,好孕监控器
想“幸孕”中奖,孕育优质baby,就得让精子和卵子在最佳时刻相遇(排卵后24小时内)。可卵子在体内看不见摸不着,而且随着外部环境的变化变得捉摸不定,想找出它的行踪很是不易。这时,就让BBT出马吧,只要坚持“蹲点等待”,卵子的行踪很快就能查到哦。
一般来说,月经开始时,卵泡激素分泌增加,体温会逐渐下降,到排卵时体温下降到最低点(大约36.5°左右),排卵结束后又开始急速上升(0.3-0.5摄氏度),利用这个体温起伏、月经与排卵的规律,连续测量2—3个月的体温,填在体温表上,形成基础体温曲线,就可以推测自己的排卵日。由于排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中,所以基础体温升高的前后3天内为易孕期。
特别提醒:在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房,可以每隔两天行房一次,这样可以增加受精几率。若等到基础体温达到高温时再行房,怀孕的几率就大大降低了。(见图示1)
除了找出卵子的行踪外,BBT还肩负着“幸孕”报喜和孕早期健康状况等任务呢。
◆汇报孕育情况:一个月经周期内,没有排卵的基础体温,持续低温,没有高温期,没有形成高低温的变化,这样的情况需要到医院就诊,检查是什么原因造成没有排卵,以便对症下药,及早治愈。排卵后BBT应立即上升,且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升,曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升<11日,这有可能是黄体功能不足造成的。黄体功能不足不利于受精卵的着床,因此往往导致不孕或习惯性流产。(红色曲线)
◆“幸孕”报喜:一般在排卵前基础体温下降,排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度,持续12-16天(平均14天),然后体温出现下降。但当体温在出现上升并超过18天时,那么恭喜啦,你很可能是怀孕了,赶紧去医院确认吧。(黄色曲线)
◆反映孕早期的健康信息:在孕早期BBT曲线持续一段时间的高温后渐渐下降,表示黄体功能不足或胎盘功能不良,有流产倾向。如发现有这样的基础体温,应及早到医院就诊,查明原因。(蓝色曲线)
一二三,测出好孕来
①
准备工作:
a:一只基础体温测试计:测基础体温的时候要格外细致,尽量减少外界环境因素对最终结果的影响。最好用专门的基础体温温度计,其刻度比较密集,最小刻度间隔是0.05摄氏度。
b:一个基础体温记录表/软件:可DIY一份能显示日期、温度、特殊时期备注的表格或曲线图。也可下载记录BBT的软件。
②
●开始测量:将基础体温计于睡前放在可随手拿到之处,每天早上醒后放在舌下测量5分钟,将数据记录。由于测温是通过口腔的,所以早晨量记体温可在每天某固定时间进行,但要切记,事前半小时小可剧烈运动或饮用冷热食品。如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意标记说明。上夜班的女性朋友,则可以同定在下午五点左右测量;虽然这样的准度较可疑,但是同定时间的测量仍有它的参考价值。
③
●记录数据:将测好的BBT数据记录在本子或BBT软件中,做成曲线图。同时注意月经、州房、感冒发烧等情况要做好相应备注。
看不懂的BBT数据,为什么?
测出来BBT数据乱七八糟,没一点规律,看不出排卵日……这是困扰测量BBT女性的一个重要问题,妇产科专家表示,BBT测量容易受到外界环境的影响,对测量方式有一定的要求。
01 紧闭嘴5分钟
操作法则:很多女性在测量时都张着嘴继续睡或者是用嘴呼气,这样口腔内的空气流动会带走一部分热量,使口腔的温度下降导致测量的结果不准确。所以还是紧闭嘴5分钟后等待结果吧。有的备孕女性不喜欢测舌底温度,用腋温来替代,其实,舌底温度是最接近人体真实温度的。
02 坚持同一时间点,测2-3个月操作法则:①保持相同的时间段测量,比如固定每天早上的7点测量。②同时要坚持2-3个月,这样就能对比找出较为准确的排卯期。③特殊情况做好标记。感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况容易影响基础体温的变化……在记录基础体温时,都要做好标记。④BBT+排卯试纸,双向监控。在基础体温检测同时,预估排卯日快到了加用排卯试纸测试,这样更加保险。
BBT测量心得
①卡卡:备孕第一个月失败后,总结经验,买来排卵试纸,每天坚持监测体温,第二个月在不知不觉中“好消息”就来了,看到很多姐妹说很难检测体温,我想说,为了宝宝,坚持就好了。我是定了闹钟,每天早上6点钟闹钟一响立刻就把体温计塞进嘴巴里,闹钟有一个5分钟后重响的功能,等到第二个闹钟响起的时候,起床看体温计,并随手记录在床头的纸上。其实体温真的很能说明问题的,再配合排卵试纸,宝宝一定会按时来的。也看到很多姐妹说双休日睡懒觉,睡懒觉不耽误量体温的,6点钟闹钟响了测好,继续睡,哪怕睡到中午起床呢,用水银体温计就好了,一整天随时都可以看数字的。第一次失败就是只看排卵试纸,没有结合体温,体温还是低,可是排卵试纸弱阳了,我就认为排卵过了,2天后体温升高,排卵还是弱阳,就没有继续做“功课”,果然没中。第二个同体温升高,排卵试纸也有变化了,安排第二次“功课”,果然就成功啦。
②莫桑:测基础体温刚开始真的很麻烦,天天要测,还得含在嘴里五分钟,不能乱动……刚测出的温度忽上忽下,乱七八糟,我都怀疑它是不是有用了。后来问了医生,才知道要测3个月才能找出较为准确的规律。现在测了两个多月了,还在坚持着,可能测多了,也慢慢掌握技巧,温度好像也变正常些。
小编提醒
正常的排卵是好孕的一个重要条件,但孕育一个好宝贝,还需要其他条件的配合哦。保持好心情,在医生的指导下积极备孕,好孕很快就能降临了。