体育特长生的培养

张兵

摘要：高考体育招生是体育专业考生进入大学的一个平台，越来越多的学生投入到体育高考专业，如何提高体育高考的升学率？是学校体育训练、教学管理的一项重要工作，也是体育工作者研究的一个重要课题，如何提高职业高中学校高中体育特长生的成绩，更是我们探索的关键。

关键词 体育教学 体育特长生 培养

目前，中等职业技术教育已在我国迅速发展，职业学校越来越受社会关注，在校职高学生人数也不断增加。但由于受地区间的经济文化的发展差异的影响，职业学校的数量及规模相对重点高中、普通高中都较小。随着学校体育的改革与发展，爱好体育的学生数量也在不断的增多，特别是推广素质教育以来，体育作为学校教育的重要学科，也越来越被人们所重视。近几年，随着体育事业的迅速发展和国家对体育工作的重视，体育院校招生人数越来越多。因此，在高中阶段，体育特长生的培养与输送，已成为体育教师的当务之急，不容忽视。

体育特长生是指身体素质好，在体育上有潜力可挖，经过一段时间的强化训练，可以进入体育院校的学生。这些学生平时肩负着两个任务，一是文化课学习，二是体育锻炼。然而，这类学生大都是体育成绩还不很突出，录取职业高中时分数线较低，文化课成绩比较差，自制力也差，活泼好动。那么，在平时的训练中，怎样才能让这些体育生的专项成绩进步呢？在此，我浅谈一下自己的点滴体会。

一 、在教学中发现苗子并加以指导

体育考生，讲究素质、天赋和特长。体育考生选材非常重要，他要求学生既要具有较好的身体素质，又要有良好的文化素质，同时又要具备健康的心理素质。学生只有在这三方面平衡发展，才能在体育高考中立足于不败之地。因此选材是高考体育训练工作中的一项重要任务，选材是成功的一半。对体育特长生的选材，要求不能过高，要根据我们培养的目标，针对高考的实际要求来进行。

选材必须深入到平时的课堂及训练实践中去，仔细观察，全面了解普及训练，尽可能让更多的学生参与到训练中来。学生在训练中所表现出来的各种身体形态，如身体形态指标（体形、四肢长度、关节围度、肌肉形状等）、生理机能（肺活量、心率等）、身体素质（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等）都能十分明显的表现出来。

在教学过程中细心观察，全面了解，去发现苗子，并在上体育课时有目的进行培养，关注其学习成绩，鼓励他们一定要端正学习态度，把文化课基础打牢。对文化课成绩符合要求，能够吃苦、意志坚定、思想品德端正、身体素质有发展潜力的学生集中起来，成立体育特长班。

二、争取学校的重视，家长的支持

学校领导是学校教育教学活动的决策者、协调者和指导者。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。因此，学校把训练工作纳入高考工作计划，专门安排有经验的教师带训练课，并及时解决训练中遇到的各种困难和问题。为了保证训练，学校投入了一定资金，添置体育器材，进行场地设施建设。为学生学习、训练创造有利的条件，做到训练、学习两不误。所以，只有学校的重视，家长的支持，加上细致耐心的工作，学校的体育训练工作才能得到顺利开展。

三、教师要关爱学生，做学生的贴心人

要关心体贴学生，掌握学生的衣食住行，及时地帮助学生解决困难，从物质上促使他们全身心地投入训练。

要悉心爱护学生，深入到学生中去，了解他们的思想动向，加强与他们的思想交流，感情沟通，对于一些目的不明确，训练“三天打鱼，两天晒网”，一暴十寒的学生，我们要“晓之以理，动之以情”，从思想深处使他们树立成才意识，培养坚定的信念和必胜的信心，从而增加体育训练的原动力。

要倾心对待学生，经常地和学生谈心并交心，循循善诱，因材施教，手把手不厌其烦地指导每个学生，使学生克服畏惧、胆怯心理，消除自卑、自责、自怨以及压力过大等情绪，让学生能认识自我，战胜自己，放下包袱，精神饱满，轻装上阵，信心十足地投入训练，从精神上促使他们快速提高运动成绩。

要关注学生的心理素质。心理素质是运动场上的灵魂，具备良好的心理素质在运动场上才能潇洒自如。具体方法：首先要多安排学生参加运动会，增加比赛经验；其次要不断增强考生临场的兴奋性，消除怯场的心理；再次每月测试一至二次，增加学生的比赛经验和心理承受力；测试要严肃正规，以培养考生临场比赛能力；适当选择气候差（下雨）的环境组织测试，以提高考生在下雨天气的考试适应能力。

体育特长生学习任务重，训练时间较短，专项能力以及心理素质方面相对较差，针对这些特点如何提高考生的成绩，作为指导老师心理要有一个底。应该说指导老师就象一个“舵手”，全由你把握学生的“方向”。

四、确定目标，制定出严密、符合实际的训练计划

我校体育考生平时有比较重的学习任务，每天只可以利用课余时间进行。尽管这样，我还是要求做到一日三练：早上7：00—7：45进行训练，包括耐久跑、柔韧性、协调性、上肢力量等内容；中午16：15—15：30进行各项身体素质的练习；下午18：30—20：00进行专项训练。并规定一周至少进行五天的训练。

学生身体素质与技能水平是不同的，在体育专业学习上，会出现这样那样的差异，因此专业水平有高有低。教学过程中，要注意因材施教，针对学生的不同水平，选择不同的教学内容及方法，做到教学内容个性化，使他们都通过专业学习扬长避短，充分发挥他们的特长。这就需要教师深入学生，了解学情，把握学情，然后通过集体备课，进行教研活动，制定教学计划，根据不同学生的情况，不同问题，设计针对性教案，施以不同的教学方法。

体育特长生在体育专业的训练可以分为三个阶段：

第一、基础阶段。在这一阶段中，让学生初步掌握体育的基础知识和技能，全面加强学生的身体素质训练，教师要提醒学生，树立信心，不怕苦、不怕累，不論是专业训练，还是文化课学习，都要踏实有效，做到专业成绩和文化成绩两手抓。

第二、专项训练阶段，教师根据学生的身材、素质等特点，分专项进行训练，对于这部分学生，要做到示范正确，讲解清晰，不急于求成，要循序渐进，慢慢提高学生的专项成绩，同时还要搭配好专项训练与素质训练的时间。这时体育教师要做好学生的思想工作，让他们树立信心，不遇难而退，同时要鼓励他们训练与学习要有始有终，坚忍不拔，持之以恒，不能半途而废。

第三、冲刺阶段。在这一过程中，学生所考的身体素质项目，专项已确定，教师要根据高考情况合理的制定好训练计划，进行强化训练，训练中要遵循素质与专项训练相结合的原则，不间断的系统训练原则，周期性原则，合理安排运动负荷原则，区别对待原则，并做到训练训练有一定量的强度，同时也要有一定强度的量。在此阶段，教师要帮助学生树立信心，消除顾虑，克服困难，相信自己：我是最强的！

五、强调训练后的放松、恢复和饮食营养

只有恢复才有成绩的提高，指导老师一定要把放松性练习放在重要位置。主要做好：首先从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。其次认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。第三教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作，教会学生一些放松的手法，让学生之间相互放松。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。

六、处理好文化学习与专业训练的关系

由于专业考试安排在前，一般为每年的三月上旬，且专业成绩必须在合格以上才能取得参加后继文化考试的资格。因此，考生在近段将精力放在训练方面是可以理解的，体育考生的文化课高考成绩要求较文化课考生相对较低，但不能因此而放松了对文化课的学习。既要重视文化课，又要重视专业课，使之相辅相成，平衡发展，齐头并进。惟其如此，才能提高高考合格率及录取率。相反，这两方面任何一项出现问题，都会在高考中失败。

因此，专业教师在教学中要充分调动学生的学习积极性，发挥其潜力，使他们既重视专业课的学习，又重视文化课的学习。各位文化课任课教师在教学中要对学生放低起点，高标准、严要求，积极引导学生完成基本知识的系统梳理，构建基本知识体系。其次，进行规范化的训练。精讲、精练、精改、巩固知识、查漏补缺、提高能力。再次，训练答题技巧，答题规范，发展非智力素质，保证基础知识不失分。总之，体育教师与班主任、文化课教师要及时沟通，分析学生的学习、训练情况，相互协作，制定出有效措施，文体并重，确保双过线。

七、有备而战，做好考前准备工作

体育专业考试每年都在三月中旬进行，考试中经常遇到的麻烦有两个方面：一是天气变化无常，有时会遇到风雨天；二是专项、素质考试连续进行，运动量大，时间长。因此，训练要从难着想，有意将一些训练项目安排在大风、烈日或雨天中进行，以提高考生对恶劣环境的适应能力。其次，考试前举行一两次高考项目的模拟测验，以增加临场经验，使学生心中有数，提高应变能力。另外，体育考试前三周，要回避大运动量训练，以防止产生过度疲劳。从而使考生以最佳和竞技状态迎接专业考试。

在体育高考专业测试中，学生需要把长期进行专业训练所获得的技能、技巧，在考场上现场发挥和表现，过关斩将，在激烈的竞争中拿到参加文化课考试的通行证。因此，考前的训练与准备工作显得十分重要。如：有的学生无论在身体素质还是专业方面都很优秀，但是由于考前训练不认真，准备不充分，意外受伤，或者是考试时发挥失常，影响了考试成绩，在专业测试中被淘汰，十分可惜；有的学生专业水平一般，由于考前刻苦训练和认真的充分准备，在测试中顺利过关，取得了好成绩。因此，专业教师在考前要认真指导学生的训练，提高学生的应试能力，提高专业合格率，具体的做法是：

1、稳定情绪，缓解压力，做好考前的思想准备工作。

在体育专业高考前期，学生经常出现情绪焦虑，精神紧张，烦躁不安，患得患失，恐惧害怕等现象。这时教师要与学生多接触，多了解，多交谈。既要做他们的老师，又要做他们的朋友，生活上关心、体贴他们，多与学生沟通，调整他们焦虑、浮躁等不正常的心态，使之轻装上阵。同时针对学生出现的问题，具体情况具体分析，结合学生情况，培养他们自我约束，自我控制，自我管理的能力。帮助学生消除顾虑，安心学习，树立坚定的信心和必胜的决心，但不能盲目自信，训练中不要过分追求完美，达到满意就行，适当留有余地。从而稳定他们的情绪，缓解思想压力，让他们既能严肃认真的面对困难与挑战，又能保持乐观向上的健康心态，为专业测试做好充分的思想准备。

2、认真训练，积极备战，做好考前的专业准备工作。

专业教师除了督促学生加强专业练习外，还要在考前教育引导学生勤奋刻苦，踏踏实实，戒骄戒躁，有目的、有计划地练习专业，提高训练质量和水平，使他们的素质与专项得到全面平衡地发展。另外，教师还要根据学生情况，多次进行专业模拟考试，以加强学生的心理素质，提高实际应考能力。

3、预防伤病，确保体育专业顺利过关。

在体育考生中，伤病往往影响他（她）们的专业成绩，学生一些随意性的行为或动作往往导致意外的伤病。所以考试前、考试中预防伤病对体育考生来说特别重要，思想上要引起高度重视，增强安全意识。对此，教师应针对学生的实际情况做好预防工作。具体做法是：

（1）预防受伤在训练及考试过程中，教师要教会学生预防受伤的方法，在日常生活中要避免意外事故的发生，做到有的放矢。

（2）预防疾病根据体育考生的特点，在训练及生活中，要求学生要随时注意增减衣服，避免感冒发生。注意饮食卫生，防止病从口入。同时，学生在生活上要增加营养，保证能量供应，提高身体的抗病能力。

总之，对体育特长生的训练，只要能够做到恰当地处理好文化课学习与专项训练的关系，制定好切实可行的训练计划，合理安排好訓练内容、手段以及运动负荷和强度。经过认真训练，体育特长生基本上能通过体育专业的专项考试的。