百岁老人童玉娜

温饱思长寿，意思是说当人解决了基本的温饱之后，就自然而然地追求生活的质量，追求生命的长度。现在生活条件好了，医疗科技发达了，保健观念深入人心，追求长寿成为大家的中国梦。

然而，长寿和物质生活并不成正比。在我们身边有一些百岁老人，他们的物质生活并不是很好，就像本文主人公童玉娜。但回顾她那平凡的生命历程，无不渗透出绿色养生的科学理念，成为人们羡慕的对象。

童玉娜生于1910年，一生经历了清末、民国和新中国三个时期。童玉娜在年轻时代吃尽了苦头，用她的话说，吃苦是“福”；用农村的话来说，儿时吃苦，老来享福。她十几岁结婚，侍奉公婆，相夫教子，生育了八个儿女。上个世纪60年代，丈夫去世。在那民生艰难的年代，童玉娜用自己柔弱的肩膀扛起了这个大家庭，她打猪草、干杂工、替人帮佣、熬更守夜、做针线活，费尽千辛万苦，维持全家人的生活。

童玉娜虽然自己不识字，却给了子女良好的家庭教育，甚至把一个女儿送进了高等学堂。现在子孙满堂，受到晚辈们的爱戴。

如今的童玉娜在小儿子张志清夫妻的悉心照料下生活。当张志清将童奶奶搀到客厅沙发上坐下时，我赶紧过来打招呼。童奶奶佝偻着身子，右手上下挥动着，嘴里喃喃地说着：“好！好！”老人的耳朵应该不错，能听见我说话。

童奶奶把眼睛睁得大大的，听着我和张志清说话。她一头银丝，梳得一丝不苟，依稀能见年轻时的神韵。瘦削的面庞上布满了老年斑和皱纹，让人觉得十分慈祥。张志清挨着老人坐着，一边说话，一边用手指给母亲理着头发，那么自然，真是个孝子。

据张志清介绍，前两年有人来了，老人会主动跟你打招呼，然后跟你聊天，不停地说，你甚至插不上话。百岁以前，老人生活都能够自理，吃饭穿衣、梳头散步都没有问题，最喜欢家人陪着她去外面走走，跟院里的一些邻居聊聊天。如果没人陪她，老人要么在家里看电视戏曲频道，要么就数佛珠念经，生活非常有规律。前两年还做过疝气手术，家人都担心她吃不消，没想到她挺过来了，连医生都很惊讶。

童玉娜老人现在每天八点钟起床，早晨吃点稀粥。稀粥有讲究，大米为主，里面加上菜叶、玉米或者花生粒，粗细搭配。有时也喝点豆浆。

前几年，老人喜欢喝点蜂蜜水，甚至还会喝点香油，保持肠道通畅。她胃口很好，虽然牙全没了，只能吃流质或软和的食物。

老人午饭吃点米饭和炖菜，比如炖猪蹄、排骨等，主要是喝汤。午饭后要睡午觉，睡到下午三点左右。有时饿了还会加餐，也就是黑芝麻糊之类的，用水冲成糊状吃下去。晚饭吃少量米饭，八点钟就睡觉了。一天睡十多个小时，中途会醒几次，但是都自己在床上玩，不会去打搅家人。

现在生活条件好了，家里水果不断，但一般是什么水果下来，老人就吃什么水果。像那些反季节性的水果，老人很少吃。

家人总结童玉娜老人的长寿秘诀，一是消化功能强，饮食上荤素搭配，粗细搭配；二是年轻时参加劳动多，身体底子好；三是生活规律，无不良嗜好；四是没有高血压、高血糖这些老年病。但我感觉到，老人的长寿离不开儿孙们的孝道赡养。这提示我们，对老人除了满足他们物资上的需要外，最重要的是精神赡养，常回家看看，陪老人聊聊天，听他们讲讲过去的故事，这对于排解他们的情绪、延年益寿，是大有益处的。

长寿之法，各有其道。但无论是哪种长寿之法，都必须尊重科学。相比那些依靠药物和保健品来达到健康长寿者，童玉娜老人的绿色长寿法更值得我们学习和借鉴。