提高警校学员个体擒拿格斗能力的策略

赵美环

（河南警察学院，河南 郑州450000）

提高警校学员个体擒拿格斗能力的策略

赵美环

（河南警察学院，河南 郑州450000）

要提高警校学员擒拿格斗能力，应强化学生实战心理素质训练，加强擒拿格斗技术训练，加强专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练、专项柔韧训练。

个体；擒拿格斗；能力

擒拿格斗指警察在执行公务的时候徒手或者使用器械，为制止违法犯罪分子所使用的特殊的擒敌技能，是警察执行公务的强制性手段之一，也是警察素质能力的体现。擒拿格斗课程是警察院校重要的教学课程，警察院校通过制定详细的擒拿格斗训练计划，让学生掌握擒拿格斗的基本要领，使之能够适应现实警务工作需要。但是现在警校学员个体擒拿格斗能力较低，学生无法通过实战获得必要的经验，面对越来越残暴的犯罪分子，警校学员如何通过日常学习训练提高学生的擒拿格斗能力，是警察院校日常教学工作中必须解决的一个问题。

一、提高个体擒拿格斗能力的基本策略

（一）强化学生实战心理素质的训练

模拟训练环境与真实的抓捕环境之间存在明显的区别，学员从事警务工作以后往往在真实的抓捕环境下会产生巨大的心理压力，其感觉、知觉和反应能力都会不同程度地下降，会直接影响到学生的擒拿格斗的实际效果。这就要求警察院校在擒拿格斗教学与训练当中应该注意学生心理素质的训练：第一，要让学生明白自身的职责与义务，要意识到自己在执行任务的时候代表的是国家，要学会如何利用气势压倒对手，克服恐惧心理。第二，在擒拿格斗训练中，教官应该培养学生审时度势的能力，从犯罪分子的言行中判断其心理状态，抓住其心理上的弱点，从容不迫地开展抓捕行动。警校可以综合运用心理训练、心理诱导、模拟实战等方式，帮助学员掌握自己心理发展的规律和特点，对学生进行专门的心理训练和心理诱导，使之逐渐掌握控制自己情绪与心理波动的方法，以提高学生在实战当中的应变能力。

（二）加强擒拿格斗技术训练

基本技术训练在擒拿格斗训练当中起着重要作用，日常的扎实的基本功训练可以增进学生擒拿格斗技术的熟练程度，可以帮助学生正确把握实战当中各种动作的时机和速度，确保实战中能够一招制敌。这就要求在训练当中要根据任务环境的变化模拟犯罪分子的各种攻击，让学生在不断地模拟练习中掌握一招制敌的基本要领。

二、个体专项训练的具体内容

学生的擒拿格斗能力与其身体素质有密切的关系，这些身体素质极大影响了擒拿格斗的实战效果，具体包括速度、力量、耐力、柔韧等，因此要想提高个体的擒拿格斗能力，警校应该在日常训练当中通过强化各个专项训练来提高学生的动作速率和反应速度，提高擒拿格斗的实战效果。

（一）专项速度训练

速度是擒拿格斗当中最重要的要素之一，只要一方在速度上占据一定的优势，就会在对抗中占据绝对的优势。擒拿格斗中的速度主要指各种击打动作的速率和身体反应速度，具体来说也就是完成一个动作所需要的时间。擒拿格斗的动作越快，给予对方的反应速度就越少，制服对方的几率也就越大。为了提高学生的动作速度，警校应该为学生制定专项速度训练计划，积极实施轻负重步法、移动训练方法等，如侧跨步、短时空击、打拳腿靶、击逃手掌练习等专项速度练习，不断提高学生的动作速率。

（二）专项力量训练

俗话说“一力降十巧”，力量很大程度上决定着擒拿格斗的效果，能不能制服对手，主要取决于个体的力量情况。因此，在警校日常擒拿格斗训练当中，应该注重学生的力量训练，包括速度力量、抓握拧力量、踢打力量等。常见的力量训练方法有很多，如平推、负重高抬腿、负重跑、握力器、千斤棒等等，警校可以穿插使用这些方法，避免学生过量训练，在训练当中受到不必要的伤害。

（三）专项耐力训练

耐力也是个体擒拿格斗能力的重要影响因素，随着违法犯罪行为越来越隐蔽，越来越复杂，执行任务的时间也越来越长，良好的耐力是警察在擒拿格斗中必须具备的要素。这就需要在日常训练当中重视学员的耐力训练，主要是通过强化学生的无氧功能来提高学生的耐力。常见的耐力训练有很多，比如说短距离冲刺、快速空击、变速跑、阻力跑、跳绳等，这些方法便捷，能有效提高学生的耐力。

（四）专项柔韧训练

在抓捕违法犯罪分子的过程中，抓捕机会稍纵即逝，如果警务人员没有良好的身体柔韧度，则可能因此限制打击范围或影响动作的角度和效果，难以抓住稍纵即逝的机会，导致违法犯罪分子逃脱法律的制裁、继续危害社会。这就要求在日常训练中加大学生柔韧度的训练力度，在这一方面除了坚持传统的横竖劈叉、压肩等训练之外，还可以增加瑜伽等训练科目，增强学员的身体协调性和柔韧度。

三、擒拿格斗训练的基本要求

除了上述训练之外，在擒拿格斗当中还应该注意一些基本的要求，主要包括：

（一）要打好学生的理论基础

擒拿格斗能力的培养除了实践性训练之外，学员还必须掌握一些基本的理论，只有将理论与训练有效地结合起来，才能达到事半功倍的效果。因此，在日常训练之余警校也不能放松学生的擒拿格斗理论教学，在日常教学当中应该将人体解剖学、生理学、心理学的内容融合到擒拿格斗教学当中，让学生掌握人体的肌肉、骨骼和穴位的情况，掌握如何利用对方的心理变化抓住最佳的出手机会以及如何判断对方的弱点等相关知识，以便于更有效地打击敌人。只有掌握了这些基本的理论，学生在擒拿格斗的实战当中才能发挥各种技巧的效果。

（二）要促使各种训练习惯化、经常化

擒拿格斗主要依靠熟练的技巧和精湛的技术，而这些不是一朝一夕能够练成的，警校学生只有坚持不懈地进行日常训练，才能掌握各个动作的要领，才能在实践中熟练运用技术。因此，学生除了要参加学校组织的各种形式的训练活动之外，还应该主动加强自我训练，依靠自己所掌握的各种训练方法，充分利用警校的环境条件独立地进行擒拿格斗的各种训练。要求学生要明确擒拿格斗自我训练的意义和作用，系统地学习各种科学的训练方法，制定长期的自我训练计划，让所学的各种格斗知识、技术、手段和方法在日常训练中得到强化和提高。

（三）要科学地组织各种训练活动

作为一门课程，擒拿格斗只有在科学组织基础上，才能将训练的效果最大化，这就要求在组织各种训练活动的时候要遵循擒拿格斗的基本规律。具体来说，教官在组织训练当中，要做到因人而异和循序渐进，要遵循先易后难、先简后繁的教学规律，让学生在掌握基本的动作要领的基础上再进行各种力量、耐力等方面的训练。在训练当中可以先进行徒手训练，再进行配合上的训练。先进行整体动作的训练，再进行模拟训练、行动对抗演练，然后进行实战演练，形成一个科学的综合训练体系。

（四）要注意训练的安全性

擒拿格斗训练是一种危险性比较大的训练活动，在训练中要根据学生的身体状况确定训练科目和训练量，同时在训练当中应该教会学生一些基本的防护知识，提高学生的自我保护能力。在一些大型的模拟训练、对抗演练当中，应该安排专门的医护人员随时待命，给予学生最大程度的安全保护力度。

总之，在警校擒拿格斗训练当中应该坚持科学性原则，不断探索和完善训练形式和内容，制定长期的训练计划，逐步提高学生的个体擒拿格斗能力。

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1673―2391(2013)11―0191―02

2013-05-30 责任编校：周文慧