保持头脑清醒 防止大脑衰老

对于老年人来讲，要保持清醒的头脑，思维敏捷往往能给生活带来更多快乐。做一些事情有助于老年人思维清晰，如填字游戏或是求解数字难题。下面介绍几种近年来最新的研究成果，对于防止大脑衰老，保持思维敏捷非常有帮助。

一、欣赏自然生态纪录片。与其它的一些健脑方式相比，对于常欣赏自然生态纪录片的老年人，其认知与语言水平明显突出。

二、保持较低的胆固醇水平。研究显示，对于胆固醇较高的中年人，往往会在进入老年后更容易得老年痴呆症。另一项研究也表明，肥胖的中年人，在年老后其智力往往也会呈明显下降的趋势。

三、保持口腔的健康清洁。口腔的健康对于大脑的影响也非常大。那些平常注重自己的口腔与牙齿健康的老年人更不易患认知障碍。

四、常喝绿茶。喝茶有助于健康这是大众都知晓的，但你知道喝绿茶有助于提升大脑的认知吗？研究表明，绿茶中的类黄酮对于大脑保持健康非常有帮助。