运用“观物想象”提升健身效果

文 佟蕴华

运用“观物想象”提升健身效果

文 佟蕴华

“观物想象”，近乎于健身气功中调心的“以念制念”、全凭心意练功夫”，它能使人迅速入静，净化大脑，“，从而提升了健身效果。

我们都生活在大自然里，通过平常对自然界的日、月、星、辰的运动，天、地、风、云的变化，鸟、兽、鱼、虫飞行奔走的姿态以及花、草、树的生长和枯落过程的观察，早就将这些实物的“象”输入到大脑中储存。当我们习练健身气功时，大脑的功能系统会迅速“搜索”到这些实物的“象”，并把它“下载”，引导动作的展示。这种对“象”的模仿，既可以体现出习练者的神韵和气质，又可排除杂念而依想“象”练功，同时又操持着一个美好的内心环境，达到“天人合一”的境界，极大地提升了强身健体、康复养生的作用。

五禽戏就是典型的“观物想象”的功法之一。在习练每一戏时，按照标准的动作，结合想“象”，仿佛自己也进入了玩耍、游戏的意境，真是心旷神怡，好不开心！

易筋经中的“倒拽九牛尾”，在习练时，大脑中的“象”是一头老黄牛在田埂上跑，我们去拽它的尾巴时，它反抗的情景，这就要转腰、弓腿、旋臂，跟它较力。特别是手臂的动作，可以看出习练者大脑中是否有“象”。有些功友的动作直来直往，不转腰，腿部动作不明显，旋臂不充分，不是用的缠丝劲而用的是拙力，毫无生气，给人以呆板、生硬的感觉。

我最喜欢的是导引养生功十二法的“芙蓉出水”。当练到此式时，承受着丰富的解说词和悦耳的音乐，在大脑中立刻“搜索”到出淤泥而不染的莲花，它正在挣脱淤泥的羁绊、冉冉升起的美好景象，眼看双手慢慢托起的“莲花”，徐徐绽放，兰天白云可以作证，身上的沉疴痼疾在“芙蓉出水”时就已经像水珠那样掉到地上无影无踪，一身轻松自如。

运用“观物想象”练健身气功，可以激励自己认真练、按标准练，可起到事半功倍的健身效果。