体育中考中掷实心球两种站立姿势教学浅析

石婷婷

(南京市金陵中学河西分校体育组 江苏南京 210019)

现阶段南京初中生升入高中要进行体育测试,南京的测试中正面双手头上掷实心球(后面简称掷实心球)是其中的一项,满分成绩是男生8.60m,女生6.90m。那什么影响实心球成绩呢,那就是掷实心球出手初速度、出手角度和出手高度三个因素。在出手角度和出手高度不变的情况下,出手初速度是影响投掷远度的重要因素。影响出手初速度是力量和技术,在力量不变的情况下,技术就是关键因素,那就是蹬腿、顶髋、挺胸、展肩、鞭打、拨指。但在脚站立上有两种方法:一是前后站立;二是左右站立。本文就是利用实验法对两种站立方法掷实心球进行对比,那种站立方法更有效果。

1 实验对象

我将初三(2)、(9)两个班级分成2种站立方法进行教学,在一开始没有教学时候测试的男、女生的平均成绩和标准差也最为接近。(表1)

2 实验方法

我在9月份一开学对初三(2)进行平行站立的教学,对于初三(9)进行前后站立的教学,教学课时都为4课时,在后期课堂训练复习中练习的时间都一样,素质练习内容次数也一样,只是在站立方法上不一样。同时在两个学期的时间里,我在刚教学结束时进行一次测试,第二学期开学一个星期后进行一次测试,中考前一个星期作为一次测试成绩,然后对比分析。同时在课堂教学和学生掌握的技术等方面进行比较。

3 结果和分析

3.1 实心球4课时后的成绩分析和教学分析

在成绩上初三(2)不管男生和女生的平均成绩远远高于初三(9)的成绩,初三(2)标准差基本相近,基本没有什么差距,说明成绩的提高是整体的提高,不是个体差异明显。而初三(9)的标准差不仅高于初三(2),还比上次测试的标准差要明显要大了许多,这也说明学生成绩的个体差差异明显。同时在教学中,我发现平行站立的学生对技术学习很快,特别体现在蹬腿、顶髋上,也就是背弓的形成上和力量传递上具有明显的优势,而前后开立的学生在技术学习上,持球和非持球状态有明显的差异,非持球时大约70%的学生呢个很好的完成动作,一旦持球,动作就变形,而且在蹬腿后的腿部力量的上传出现断层,背弓不易形成。一个班级中只有几个人能在持球时基本掌握动作要领。这个数据说明平行站立掷实心球的技术要比前后站立掷实心球技术更加容易掌握,主要就是体现在学生对腿部力量的利用率和蹬腿、顶髋、挺胸技术的掌握。（表2）

3.2 第二学期开学一星期后的成绩比较和分析

表1

表2

表3

表4

在4个课时的教学后,我在课堂上仍然有延续性的技术教学、练习和力量、柔韧性练习,一直到学期结束,在第二学期开学后进行一个星期的恢复进行测试成绩如表3。在成绩上初三(2)男生和女生的平均成绩仍然高于初三(9)的成绩,但是差距在缩小,初三(2)标准差和第二次测试仍然基本相近,基本没有什么差距,说明成绩的提高仍是整体的提高,不是个体差异明显。而初三(9)的标准差和第二次测试的标准差略有缩小,但仍然高于初三(2)偏多,这也说明学生成绩的个体差差异仍然明显。初三(2)没有一个超过10m,但初三(9)有两个超过10m,其中一个达到了11m以上。教学中,前后站立掷实心球技术掌握的仍然是不理想,不能像平行站立掷实心球发力顺达,背弓的形成也不如平行站立掷实心球,尤其是蹬腿、顶髋动作后的连接不顺,形成背弓后,腿部的力量不能传递上来,而平行站立掷实心球,动作连贯,顶髋、挺胸动作明显,也再次说明了平行站立掷实心球技术上更容易被学生掌握。但是也发现了平行站立掷实心球的缺点:容易犯规;超越器械的距离没有前后站立掷实心球长。

3.3 中考前一个星期的成绩比较和分析

看到前面这样的成绩,我非常着急,因为毕竟牵涉到学生体育中考的成绩,我不得不改变计划,我在初三(9)的前后站立掷实心球技术教学和后蹬腿力量的练习量远远的超过初三(2),甚至利用中午的休息时间帮助那个技术掌握不好的学生进行补习和训练,主要是在技术的掌握上和蹬腿、顶髋,顺序发力。在练习的过程中不少初三(9)学生反映腰部有疼痛感。而初三(2)实心球的教学只用了课堂的教学时间,最后测试成绩如表4。在这里初三(9)比初三(2)的成绩还略高,所有人都已经达到满分的水平,但初三(9)的标准差仍高于初三(2),说明初三(9)个体差异要大,由于前期两个班的标准差基本相同,说明以前两个班在力量上的总体差异不大,那么形成个体差异大明显就是在技术的掌握上。此外,最好成绩还是在前后站立掷实心球学习的初三(9),同时学习平行站立掷实心球的初三(2)最好成绩提高的比初三(9)最好成绩提高的要少。由此可见在为达到中考满分的前提下,平行站立掷实心球和前后站立掷实心球两种站立方式的教学结果的分子中,我们可以得出以下几个结论:(1)前后站立掷实心球的技术要比平行站立掷实心球的技术难以掌握。(2)平行站立掷实心球技术,更容易蹬腿、顶髋,形成背弓,在教学的练习的时间上需求量更少。(3)前后站立掷实心球的最好成绩比平行站立的成绩要高,也就是说技术含量高。(4)实心球的过多训练会导致学生的腰部承受力过大,容易造成腰部损伤。(5)前后站立掷实心球对后蹬腿的力量要求较高。

那么在初三学业如此紧张的时候,虽然前后站立掷实心球能取得更高的成绩,但技术不容易掌握,那么我们可以采用既容易掌握,而且也能达到满分的平行站立掷实心球的教学,不仅可以在体育教学上空出更多的时间来进行其他方面的练习,同时也可以避免对学生腰部造成的损伤。

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