克服耐力跑畏惧心理的策略探索①

林先胜

(佛山市顺德区伦教霞石善祥学校 广东佛山 528308)

1 研究对象与方法

(1)研究对象:霞小五年(1)、(2)班。六年(1)、(2)班。共4个教学班203人。

(2)研究方法:①文献资料法:查阅有关学生教学改革以及现阶段体育发展的文献资料为本研究提供理论依据。②问卷调查法:根据本课题研究目的,设计了问卷调查表,对研究对象发放问卷203份,回收195份,回收率为96%。③教学实践法:采用教学对比法。

表1 学生对现行耐力跑学习的态度

2 研究结果与分析

2.1 结果显示存在的问题

从问卷调查结果(表1)看出耐力跑教学中存在的突出问题主要有以下几方面。

（1）在耐力跑教学中,学生已对教师教、学生学的专门训练感到厌烦,不能接受。

（2）学生对耐力跑测试存在畏惧心理。

（3）学生对“极点”和“第二次呼吸”的概念似懂非懂。

（4）准备活动单调、传统,而且缺少放松运动。

2.2 造成问题存在的成因

(1)耐力跑本身的特点:耐力跑艰苦且单调,没有趣味性和娱乐性。由于耐力跑需要持续长时间进行运动,体力消耗大,产生极度疲劳,还会出现头晕、胸闷、呼吸困难、肌肉无力、动作不协调等生理现象，这使学生对耐力跑产生恐惧心理。

(2)学生方面原因:①意志品质方面,现在的学生多数为独生子女,优越的生活学习环境使他们怕苦怕累、意志薄弱、缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力,没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质。②身体素质以及运动技术方面,由于平时缺乏锻炼,及身体的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质较差,对耐力跑信心不足,也增加了畏惧心理。

(3)教师方面的原因:体育教学是双向多边、复杂的活动,因此,教师在教学中的一些不当行为也会造成学生畏惧心理的产生。具体如下。

①在教学过程中,不是由易到难循序渐进的教学方法,而是不论学生的情况如何,一味的、不分层次的统一标准和单一要求,就使一部分学习困难的学生长期遭受失败的困扰,而对新的学习又产生畏惧情绪。

②训练手段和训练方法方面的原因:耐力跑本身就是一项枯燥乏味的耐力性项目。对于学生来说,讲解缺乏,动作示范不够规范、正确,没有吸引力。练习手段重复,运动负荷波动大,使学生感到枯燥乏味,难以激发学生学习动机,易使学生产生厌倦、恐惧心理。

(4)另外由于有一些家长对子女呵护过多,吃的好而活动少,对吃苦耐劳品质教育的少。学生、家长对身体健康长远意义认识不足,认为只要学好文化课,体育成绩、身体素质无所谓,从而造成学生没有树立正确的学习动机,对体育训练的冷漠。

2.3 产生的后果

(1)学生的积极性长期得不到激发,使学习欲望长期处于低谷,从而使课堂恶性循环。

(2)教师的教改得不到促进,从而教学能力得不到提高。

(3)学生由于运动量得不到量的变化,所以身体机能、身体素质得不到促进。

产生这些问题的后果,都是不符合现代教学理念的。特别是现在新课程标准逐步深入开展的阶段。

2.4 探索克服畏惧心理的策略,努力提高耐力跑的积极性

针对问题的成因与后果,教师应在教学中采取积极而有效的解决方法,消除学生在耐力跑中所产生的畏惧心理,达到既利于激发学生的学习欲望,也利于提高教学质量的目的。

(1)首先进行耐力跑本身特点的理论学习,解除恐惧心理。在耐久跑中许多学生都容易出现害怕“极点”的感觉,针对学生这一心理在练习前先安排理论教学,介绍克服“极点”的方法。在练习中出现“极点”时就会正确对待,主动克服,顺利渡过难关。通过教师及时的鼓励,改变那些自认为不行的学生心理结构,逐步改变其自信心不足的状态。

(2)加强教学准备与方法的改变,可以从以下几个方面采取措施:一是改进师生的互动方式,有效增进课堂气氛的活跃。师生互动方式一般有对话、讨论、分组练习、指导等多种形式,消除学生的心理负担。二是掌握与研究学生的学习心态,满足学生的求知欲。教师在备课与教学的过程中,要以学生的实际为基础,了解学生,有效地确定教材内容。三是结合实际,分层教学。不同层次的差异,决定教学手段的灵活性。认可层次教学,既可发挥学生的学习主动性,又可积极开发学生的潜能。四是后进生多关心、多表扬、多鼓励。在教学互动过程中要主动发现与深入了解各个后进生的细致情况,以便作出教学态度与教学行为的调整,从而更有效驱动学生前进的内动力。

(3)目前很大程度上还是单纯的教师教、学生学的练习,在调查的193名学生中认为教师的教学模式陈旧所占比例为65.2%。虽然强化教师的主导地位,但是忽视了学生在学习活动中的主体作用。学生的个体需求和发展得不到满足,阻碍了学生的身体健康,从而产生厌学情绪。引人入胜的教学方法和内容,独到新颖的教学形式都会营造教学气氛,提高教学质量。为使体育教学适应素质教育的发展,在实践中设计三种消除学生恐惧心理的方法用于教学实践中。

①兴趣转移法。在新课程标准的教学中,师生情绪热烈、锲而不舍,课堂看不到“旁观者”,师生关系是“多导式”的交往,消除学生的恐惧心理,调动学生参与的热情。快乐体育项目必须有趣,通过趣味教学法吸引学生的注意力,使学生投入到练习中去。

②竞赛教学法。竞赛教学法是将竞赛用于体育课堂教学中,它不仅可以促进学生积极参与体育运动,培养学生乐观的生活态度和意志品质,还是发挥学生创新精神的重要场所。采用激烈竞争的游戏会使学生产生聚精会神的注意、愉快的情绪及坚强的意志。在设计教学方法时,从学生的心理需求出发,寓竞赛于教学之中,调动学生锻炼的积极性,既进行耐力跑的素质练习,也提高心肺功能的接受能力。

③间接测试法。耐力跑是聚耐力、速度于一体的项目,它对循环呼吸功能要求特别高。在调查中,害怕参加耐力跑测试的学生占总数的76.2%。原因是耐力跑消耗的体力大,许多学生怕不能承受。因此,教师要善于变换环境、路线,在教学中选用一些时间恰当的音乐,让学生在音乐节奏中完成耐力跑测试,为之创造成功体验,增强测试信心。

3 结语

本文从学生的调查问卷和教学实践中的数据分析,找出影响中长跑的教学成因,提出了积极的解决方法。即教师实施教学过程中注意结合学生的身心特点、教学的物质条件和所学内容的特性,注重面向全体学生,做到区别对待、因材施教。采用灵活多样的组织形式、学习方法和练习手段。尽可能使每一个学生都体验到耐力跑的魅力。坚持“以学生发展为中心”,不断加强教学研究,加强对耐力跑教学改革,从主观上调动学生参加耐力跑的积极性和自觉性,培养学生耐力跑的兴趣,就能有效地克服学生对耐力跑的恐惧心理。

[1]倪宏江.田径[M].人民教育出版社，1998.

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[3]张与生.耐久跑趣味训练法初探[J].田径,2003(11).

[4]李海燕.导致长跑教学失败的教育学错误[J].体育教学,1999(2).