中医养生的发展概况

余 翔 李惠斌 温速女

（广州中医药大学第三临床医学院，广东 广州 510405）

中医养生的发展史

中医养生具有很长的历史，自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。《素问·上古天真论》[1]云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”此处的“道”，就是养生之道。能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重、各有所长。从学术流派来看，又有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生之分，他们都从不同角度阐述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。

在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则，如形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。例如，饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养生更是功种繁多，如动功有太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、保健功等，静功有放松功、内养功、强壮功、意气功、真气运行法等，动静结合功有空劲功、形神桩等。无论选学哪种功法，只要练功得法、持之以恒，都可收到健身防病、益寿延年之效[2]。针灸、按摩、推拿、拔火罐等亦都方便易行、效果显著。诸如此类的方法不仅深受中国人民喜爱，而且远传世界各地，为全人类的保健事业做出了应有的贡献。

中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月，历代养生家、医家和广大劳动人民通过长期的防病保健的实践，不断丰富和发展了摄生保健的内容，逐步形成了一套较为完整的理论体系和系统的养生方法，对中华民族的繁衍生息做出了卓越贡献，并在世界范围内产生了深刻的影响。

中医养生的发展现状

中医养生学对人类防病治病、延缓衰老、提高人口素质、加速人类进步做出了卓越的贡献。在当今世界各国政府正为庞大的医疗费用开支而头痛之际，中医养生在减少医疗费用、减轻财政压力方面亦具有极大的作用。中医养生学提倡未病先防，强调修身养性，动静结合，饮食调理，同时还讲究四时不同的养生方法，并辅以药物、食疗、针灸等手段从而颐养天年[3]。

现代人生活节奏越来越快，生活压力、工作压力也越来越大，养生的理念顺应了时代的要求。现在有很多人开始练习太极拳、八段锦、易筋经等保健功法，另外人们对很多滋补品的需求大大提高，这些因素都为中医养生的发展创造了良好的空间和条件。

中医养生的发展前景

中医养生学的基本思想是强身防病，强调正气作用，防微杜渐治未病；把握生命和健康的整体观念及辨证思想；重视心理因素贯穿始终；把人类、社会和环境联系起来，去理解和对待人体的健康和疾病。当代医学模式已由生物医学模式演变为“生物－心理－社会医学模式”，主要任务是控制和降低慢性病的发病率，其特征是从治疗扩大到预防，从生理扩大到心理，从个体扩大到群体，从医院扩大到社会[4]。当前首先要处理好医疗和预防的关系，把整个卫生事业纳入预防的轨道，推行“三级预防”。在“三级预防”中，一级预防是最积极的预防，是社会预防的主干，是预防的前沿，其基本思想是防患于未然，采取的主要手段是增进健康和采取特殊的预防保健措施。中医养生学的思维方式与现代科学发展的思维方法是一致的，中医养生学将在今后人类防病保健事业中占有重要地位[5]。

中医养生学着重研究和指导常人的保健问题，它的基本任务概括起来有三个方面：一是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法；二是结合现代科学手段，对传统的行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质；三是针对当前人们面临的新问题，结合现实情况，提出新理论，创立新方法，进行更大范围的推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。中医养生学是一门古老而又新兴的学科，由于历史条件的限制，它并非已完美无缺，如何运用现代科学技术成果，使其内容更加完整、更加科学化，尚需作深入的探讨。此外，还有很多散在民间的养生经验方法和措施，有待进一步收集、整理和提高[6]。所以，我们不仅要把古人养生的宝贵遗产很好地继承下来，并且在养生实践中，运用现代科学知识与方法，进一步充实、丰富、发展中医养生学，把它提高到一个新的水平。

21世纪人类将迎来生命科学变革的时代，“有病求医”变成“预防为主”，人类不吝为健康投资，保健品市场将风光无限，药食同源的“食补”、“食养”、“食治”的滋补品，不仅适合于中国人一贯的健康理念，而且顺应世界回归自然的新趋向。中医养生逐渐成为现代人生活中的一种时尚，人们追求健康，注意保健的意识越来越强，所以中医养生具有广阔的发展前景。

综上所述，中医养生从出现到不断向前发展，经历了很多的考验与认可，越来越多的人开始相信中医养生并且用亲身行动投入到养生健身中，中医养生的思想顺应世界回归大自然的新趋向，中医养生将在未来疾病的预防和健康保健中发挥重要的作用。

[1]王洪图．内经讲义[M]．北京：人民卫生出版社，2002．

[2]刘占文．中医养生学[M]．北京：人民卫生出版社，2007．

[3]林乾良．养生寿老集[M]．上海：上海科学技术出版社，1982．

[4]苏静．中医养生理论在全民健身中的价值[J]．临床合理用药，2011，4（16）：121－122．

[5]孙得利．浅谈中医养生[J]．中医临床研究，2012，4（2）：101．

[6]李付英，马萍．中医养生在健康教育中的应用[J]．国医论坛，2010，25（5）：50．