浅谈初中体育中考训练的方法

□ 熊志远

（华南师范大学中山附中）

“韬光养晦 厚积薄发”这句话表达了许多学校体育工作者的心声，以往，体育课给人们的印象无非是学生放松调整，游戏娱乐的一个科目。学生在体育课上的表现好坏不会影响他的升学，学生也从来不会很重视自己的体育成绩。在很多学校体育课被其他学科占课的现象屡见不鲜，体育老师也被赋予了诸如 “闲人” “体育佬”之类的不雅称呼。虽然广大的学校体育工作者们也在不断地为自己的工作对学校和学生作出的贡献而呐喊疾呼，如 “增强学生体质，促进学生身体健康发育，加强了学生情感的交流，促进了学生互帮互助的意识，培养加强了学生的社会适应性”等口号，但是面对残酷的现实还是显得苍白无力。学校对体育工作还是 “讲起来重要，做起来次要，忙起来不要”，这不得不让许多学校体育工作者感到痛心。但是近些年来体育分数的调整，体育成绩占学生中考成绩的比重越来越大，成为广大初中毕业生升学不得不重视的一门学科，这一变化让我们这些一线的体育老师看到了希望，也增强了信心，体育课不再是可有可无，无足轻重的学科，体育课的上课质量普遍受到学校的重视，学生也在不能以无所谓的心态来上课，这样的变化让我们欢欣鼓舞，终于可以一展拳脚，施展抱负，以全新的面貌在学校里挥斥方遒，指点江上。

有责任就有压力，如何把体育训练课上的精彩、上的有质量，成为我们不得不潜心研究的一个课题。

一、保正上课质量，从打通学生的心理开始

虽然体育成绩已经在初中学生升学考试中占据了重要的比重，但是传统的意识形态和初中学生贪玩的心理特征还是会影响体育课的训练质量，不能从学生的心理上激发其参与训练的积极性和主动性，只靠惩罚和一些硬性的规定无法保证上课的质量。

1.向学生讲明体育成绩的重要性和其所占分数，考试项目及相关考试政策，使学生对体育课有新的认识。

2.鼓励学生积极参与训练，不怕辛苦，不畏艰难。体育课的训练不只是为了考试，也是强健体魄、培养自身坚强意志的重要手段，为自己以后步入社会的竞争和生存打下坚实的基础。

3.引导学生以完成艰苦的体育训练为突破口，使其在学习其他学科时同样可以克服困难，力争上游。

4.注重与学生情感的交流，做到对学生嘘寒问暖，真诚地去关心每一位学生。融洽的师生关系，才可以使学生亲其师，信其道。

二、体育训练课要有的放矢

1.体育中考的政策每年都有变化，测试的项目也常有变动，体育教师要把握政策的走向，准确判断考试的项目，有所目标地开展训练。既要注重学生全面素质的培养，同时又要有针对性地发展学生某些项目上的专项能力。

2.现代社会提倡高效率，要高效率就必须运用科学的训练手段因材施教，对不同素质的学生采用不同的训练方法，激发其潜能。对于个别身体形态异常的学生为其制定专门的练习项目，使其有奋斗的目标。

3.对于部分原有练习项目成绩提高空间不大的学生，要积极想办法帮助其选择合适的训练项目，以考试文件为准重点突破。

三、广种博收 保证训练的时间

训练成绩的提高除了学生自身积极性的调动和训练方法的制定外，训练的时间也一定要有所保证，单靠体育课上的时间难以达到满意的训练效果。晨练、课间操、大课间、晚修后、课间十分钟、周末都可以成为学生训练的时间。开始时教师可以陪同学生一起练习，多鼓励，多表扬，多督促，让学生养成自觉练习的好习惯。

四、未雨绸缪 重打基础 形成训练的系统性

体育中考的训练不是一朝一夕的事情，需要做长期的准备。现在许多学校都是从初三才开始正式的训练，只有一年的时间。除去放假的时间，从初三上学期开学到体育考试开始，只有六个月。有限的时间，猛增的运动量和运动强度常常会带来许多负面的影响。比如学生训练的伤病增多，学生废寝忘食的训练到考试时还达不到满意的成绩等等。所以，为了学生中考体育取得满意的成绩，必须注意训练的系统性和完整性，从初一就开始着手训练。根据学生的生理发育特征，在初一初二学段主要发展学生全面身体素质，诸如：灵敏、协调、耐力、弹跳、速度力量，为学生打下良好的身体基础。

[1]田麦久著.运动训练学[M].北京体育大学出版社，2000

[2]毛振明.学校体育学[M].高等教育出版社，2001.7

[3]体育与健康标准[M].北京师范大学出版社，2003.6