青少年桑巴舞教学中的技巧与方法

□韩金勇 何佳莉

青少年桑巴舞教学中的技巧与方法

□韩金勇 何佳莉

运用文献资料法、专家访谈法、观察法等研究方法从青少年的生理、心里特点出发分析了青少年桑巴舞教学的注意事项，并在此基础上提出了有关提高青少年桑巴舞教学质量的技巧与方法，为桑巴舞的教学、训练提供理论基础。

业余；青少年；桑巴舞；教学技巧

桑巴舞是体育舞蹈的一种，从巴西摇摆桑巴舞演变而来，是巴西的民族舞蹈。桑巴舞的风格特点是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。它在移动时沿舞程线进行，是拉丁舞中行进性的舞蹈。桑巴舞曲节奏是2/4拍，每分钟48～56小节。

目前，越来越多的青少年喜欢激情四射的桑巴舞，桑巴舞的开展也越来越广泛，但在快速开展的背后，也存在一种教学和学习的盲目。目前的业余青少年桑巴舞教学模式，沿袭了传统书本教育的模式，在课堂教学中以教师为中心，学生则处于被动接受的地位[1]。老师的主观教授是课堂学习的主体，老师要求学生一味的学习和模仿自己，借助于频繁练习，以达到记住动作的目的。这样的传统教育模式使得许多学生在舞蹈时，只是知道动作怎么完成，却不知道舞蹈的内在规律、内涵和风格。青少年这一群特殊的群体，善于表现、模仿能力强，对具体和形象的事物较感兴趣，但是情绪不稳定、波动较大，没有形成比较稳定的理解能力和接受能力，并且自信心不足，耐心和恒心不够。如果教师没有创造性的启发式引导，那么青少年只是被动地接受老师所教的动作，这种非启发式教学方法实际上严重限制了青少年艺术想象能力的培养。本文从青少年的生理、心理特点出发分析了青少年桑巴舞教学的注意事项，并在此基础上提出了有关提高青少年桑巴舞教学质量的技巧与方法，为桑巴舞的教学、训练提供理论基础。

1.青少年身体发育特点及桑巴舞教学中的注意事项

青少年舞者正处于青春发育期，身体的各项功能系统发育不成熟不完全，在教学中需要老师充分考虑青少年的身体发育状况，遵循身体发育规律。

1.1 在训练中青少年中枢神经容易疲劳，且处在青春期的他们叛逆心理较强，因此每次训练时间不宜过久，强度不宜过大。强度过大会影响到身体内部的机能平衡，造成神经中枢恢复缓慢和影响青少年心肺功能的发育，在学习中应以鼓励为主，保持他们对舞蹈的兴趣和热爱。

1.2 青少年肌肉纤维是细长型、纵向生长的，其中蛋白质、维生素含量都比成年人要少，骨骼较软，因此在此阶段应该进行一定强度的柔韧性训练，以保持身体的柔软度，少做一些大负荷、大重量的练习，防止对骨骺刺激过度，造成骨骼提前停止纵向生长，而肌肉则加速横向生长。

2 青少年桑巴舞教学中的注意要素

2.1教师的素养是提高教学质量的前提

教师自身的业务水平、知识结构和教学技巧，是决定教学水平高低的关键。教师要对教学大纲规定的教学内容了如指掌，还要不断地进行知识技能更新，不断地探索和追求，使自己已有的知识向纵深发展，向广度开拓，不断扩大自己的知识面，改变陈旧的课堂教学模式，丰富自己的教学方式。同时，必须了解桑巴舞教学的新动向和国内外发展趋势，使教学跟上时代潮流。

2.2 适当改变教学方法，激发学生积极学习的主动性

教学中要多口头表扬和课堂鼓励，让学生体会到每次课自己都有很大的进步，以充分利用外部因素激发青少年学生的学习积极性。两次课尽量不安排相同教学内容，教学中把基础动作和难度动作相结合，为学生以后完成难度动作套路打下基础。

2.3 在练习过程中使用青少年容易接受的、节奏感强的音乐，以调动学生的情绪

比如选用国外的纯舞曲，也可以选用一些国人熟知的老歌或流行歌曲，这也会帮助习舞者加强对音乐节奏的认知[2]。

2.4 动作的教授要遵循由简至繁、有易到难的规律

桑巴舞的动作需要身体各部位协调用力，手脚协调配合，内在力量的运行连绵不断，以充分展示桑巴舞的舞蹈特点。需要将动作分解成青少年容易接受的方式，分步骤逐级反复教学——由身体姿态、脚步脚法到转度、动作重心、上肢姿态等。

3 青少年桑巴舞教学中应遵循的规律和方法

3.1 青少年桑巴舞教学中不能急于求成，要遵循循序渐进的规律

初学桑巴舞的青少年容易为了学习到更多的花样和动作数量，而忽略动作质量。桑巴舞的基本动作较难，若在短时间内学习很多动作而没有扎实的基本功，动作极易不规范和变形，习惯后要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细琢，循序渐进。

3.2 青少年桑巴舞教学中要十分注重学生的姿态

跳舞时力量的使用和分配需要身体肌肉的感知，但具体到舞蹈的某一个动作，身体的力量来自于哪一块肌肉，身体的哪些部位的肌肉需要协调配合，身体肌肉应该如何收缩和延伸，如何做到收紧而不僵硬、灵活而不松懈，是一个比较缓慢的身体肌肉感知过程。桑巴舞不仅要求在站立时保持良好的身体姿态，还要在加入不同桑巴舞蹈基本元素时继续保持身体的形状。因此在舞蹈学习开始时要训练基础的垂直站立姿态，以塑造青少年舞者良好的身体形态，为以后的舞蹈提升打下坚实的基础。教师要指导学生掌握不同的身体动作造型，及身体各部分肌肉的收缩和舒张能力，增强重心的控制能力，训练学生在重心转移的过程中身体的姿态控制。反复的练习，动作达到自动化后，学生对肌肉的控制能力得心应手，在跳舞过程中身体的内在控制能力和外在的表现力会极大的提高。青少年在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、平肩、直膝、大腿内侧夹紧、臀部上提的姿态。

3.3 青少年在舞蹈学习中，要保持稳定的舞伴关系

桑巴舞要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一致，当是最佳搭档[3]。但刚开始学习双人舞蹈时，因为对双人之间的舞蹈内在关系不清晰，两人之间会出现矛盾，这时有的学生就会频繁换舞伴，使自己始终处于适应不同舞伴的状态中，造成舞蹈技术停滞不前，双人舞蹈学习进度缓慢。因此从一开始就要全面客观，谨慎准确地选择适合自己的舞伴，一旦确立舞伴的关系，就要在以后的学习和实践过程中互相适应彼此，以达到共同进步的目的。

3.4 青少年桑巴舞教学中要注重动作与音乐的配合

教学过程中，教师要适当加入音乐节奏训练的内容。在教学初期，要先讲解什么是重拍和弱拍，以及两者在音乐中的位置及作用，使青少年能够很容易的理解音乐的节奏，进而再讲解节奏和舞步之间的关系，最后伴随音乐，把动作与音乐完美的结合在一起。青少年学舞蹈之初，教师往往只教授学生舞蹈的舞步和技术动作，由于缺乏对舞蹈音乐的学习和理解认识，学习中常常出现舞蹈动作与音乐节奏脱节的现象。因此在学习桑巴舞的一开始，就要加强青少年对音乐的学习和理解，进而达到舞蹈动作和音乐节奏相配合，能充分展现桑巴舞的风格特点。

3.5 在桑巴舞的教学中，教师要加强青少年心理素质锻炼

青少年在学习桑巴舞初期，由于对舞蹈动作不熟悉，对音乐不敏感，会产生不敢单独展示的情况，所以教师在教学中要多鼓励青少年进行单人的舞蹈动作展示，多采取一些对展示学生的表扬措施，以达到培养青少年自信心和提高青少年胆量的目的。其次在平时的学习和训练中，定期地举行班内的小竞赛，加强与外界其他青少年桑巴舞学习者的互动交流，举行外部联谊小比赛，让青少年逐步克服害羞、紧张的心理。最终达到能够跟随音乐充分展现自己舞蹈表现力的目标。

3.6 在桑巴舞的教学中，教师要注重学生创新精神的培养

青少年桑巴舞中创新精神的培养，是桑巴舞教师应注重的关键。在传统的舞蹈教学模式中，教师是课堂的主导者，学生是安静被动的接受者，学习舞蹈只是学习和模仿老师动作，通过反复的练习以达到熟练掌握技术动作的过程。而现代的教学则要求教师成为学生学习舞蹈的引导者，让学生在教师的引导下，借助于舞蹈开动大脑、大胆想象，主动地去接近和认识将要表现的事物，体验探索的艰辛与成功的喜悦，并由此产生对舞蹈表现事物的“兴趣”[4]。在舞蹈学习过程中，在学生掌握了一定数量的舞蹈动作和音乐知识以后，教师要鼓励学生开动自己的大脑和想象，创造出同样的动作不同的节奏处理，同样的动作不同的艺术表现，之后继续引导学生提出自己的舞蹈理解和理论，最终形成自己的舞蹈系统。传统的教学观将学生看成一个简单的受体，只能接受而不能加工。学生本身就是一个“加工厂”，他们在接受到信息的同时，也在对其进行加工处理[5]。青少年对每一个问题都有自己独特的见解。教师应该给予学生充分的想象和创新空间。因此，教师在桑巴舞蹈教学中应该注重加强培养学生的创新精神。

3.7 在桑巴舞的教学中，要注重培养学生团体之间的合作精神

桑巴舞是一门整体艺术，青少年往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，统一的动作，常常是衡量整体美感的重要标准之一[6]。在团体表演中，有一个学生动作不标准、不整齐、不协调，就会影响整个团队舞蹈动作的美感。教师要重点培养青少年学生的团队合作精神，在平时的练习中要为学生提供团体指导，同时对他们的动作、造型、队形进行训练，达到整齐划一。在团体训练中，最初让三五个学生集体配合，自由组队，充分发挥学生想象力来设计造型和简单的动作组合，经过一段时期的磨合，学生会掌握简单的合作技巧，会形成一种相对稳定的合作习惯，之后把集体配合的人数慢慢增加到十几人、几十人，最终形成一个合作共同体。

4.结论及建议

4.1 对业余青少年桑巴舞练习者进行教学要从其生理和心理特点出发，并要了解其注意事项，以增强青少年学习桑巴舞的效果。

4.2 对业余青少年桑巴舞练习者进行教学的过程中，教师要不断地提高自己的专业素养、适当改变常规的课堂教学模式、教学方法和不断探讨适合青少年的桑巴舞教学方法，只有这样教学才能起到事半功倍的效果。

4.3 为了更好的培养学生对桑巴舞的学习兴趣，可以在课堂上采取自由分组组队的形式，并且可以在期中或是期末采用舞会的形式，让学生更好地展示自己一学期的学习成果。在学习过程中，教师还需巧妙地利用语言技巧鼓励学生，在学生学习起来较为困难的情况下采取鼓励的形式，对他们进行语言上或行为上的鼓励和赞赏，这样可以大大地提高学生的学习兴趣。让学生在轻松愉快的学习环境里用心、用美、用肢体语言去体会体育舞蹈学习中的快乐。

[1]冯蓓蓓.浅谈幼儿拉丁舞教学[J].大众文艺(理论),2009.01

[2][3]李亦珠.体育舞蹈教学常见问题解析及对策研究[J].山西师大体育学院学报，2009.12

[4][6]张雯菲.二十世纪创造型教师对新世纪少儿舞蹈教育的思考[J].大众文艺，2010.06

[5]孙娟.论儿童舞蹈教育中的创造性培养[J].上海教育科研，2009.09

（湛江师范学院体育科学学院 524048）

G807.04

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10.3969/j.issn.1006-1487.2012.06.006