运动健身干预方案促进中、小学生身心素质提升的实验研究

陶 萍，支二林，张文才，隋 力

1.Northeast Normal University，Changchun 130000，China；2.Jilin Institute of Physical Education，Changchun 130000，China.

1 前言

近年来，关于青少年体质健康问题，教育部、国家体育总局、共青团中央早在2006年12月20日提出，在全国各级各类学校广泛深入地开展“全国亿万学生阳光体育”活动，来全面贯彻实施《国家学生体质健康标准》［8］。在2011年“保证中小学生每天1h校园体育活动”被写进当年的政府工作报告，可见对中小学生身体心理健康发展受到了党和政府的高度重视。但是，从全国学生体质健康监测结果显示，我国中、小学生部分身体素质，特别是爆发力、力量素质、耐力素质及肺活量等指标水平持续下降，超重及肥胖学生比例持续增加。总结其原因，其一，是由于过分追究升学率，学生的学业负担过重。其二，是难以保证学生参加体育锻炼的时间，体育活动内容较为枯燥单调，活动的质量不能保证，锻炼效益不佳，学生的锻炼积极性不高。尤其传统校大课间体育活动的组织安排不合理，课间活动内容重复，没有充分调动学生的积极性，多种原因导致我国中小学生体质健康水平下降。因此，就需要对其大课间体育活动的目标、内容、活动形式和时间及管理等方面进行认真的研究和改革。本研究主要以东北地区体育特色运动项目学校为研究对象，分别对中、小学生大课间体育活动进行多种形式的健身运动干预，以运动频率、运动强度、每次运动持续时间、运动项目四个主要控制因素为基础，以促进学生身心健康全面发展的原则、合理有效地设计体育特色学校大课间体育活动运动健身干预的内容、方法及研究路径。严格控制无关因素对实验结果的影响，通过实验测试、问卷调查获得相关数据，对数据进行相应的统计学处理，找出增强学生身体素质和心理健康多项指标的变化特点。通过对教学实验结果讨论和分析，找出大课间体育活动干预方式和中、小学生身心健康指标变化的相互作用关系。实验证明加强对大课间体育活动的科学管理，完善体育活动形式和内容，会使中、小学生多项身体素质水平明显提高，并使学生意志品质和自信心以及奋发向上的精神也明显提升。

2 实验方法

2.1 实验目的与假设

2.1.1 实验目的

探讨特色学校大课间体育活动健身运动干预方案对促进中、小学生身心健康发展的影响，找出不同运动健身干预方案对提升中、小学生身心健康水平变化的特点，为进一步提高中、小学开展大课间体育活动的功效提供可选择运动健身方案。

2.1.2 实验假设

1.建立中、小学大课间体育活动健身组合干预方案，能够有效促进中、小学生身心素质的提升。

2.大课间体育活动不同组合的健身干预方案，对促进中、小学生身心素质的提高效果及功能是不同的。

2.2 实验对象

实验学校的选择主要以开展体育特色活动时间长、设备完善、师资力量强为原则选取，最终确定吉林省长春市2所小学、2所中学，吉林市1所小学、1所中学，共6所学校为实验校。小学组为速滑特色学校，中学组为腰鼓和太极扇特色学校。

实验学生的选择按照等距抽样法，根据自然班序号抽取偶数班为实验对象，共抽取1 200名中、小学生，其中，小学三年级和五年级学生共600人，中学初二和高二学生共600人，男、女同学比例相同。小学生年龄在8～11岁，中学生在13～17岁。

2.3 实验方案设计

在实验干预方案项目中，小学组以滑冰特色校为研究对象，采用轮滑、轮滑－陆地模仿、轮滑－冰上游戏为干预大课间体育活动的运动项目。速度滑冰课是北方学校体育教学中的一项地方特色课程，有着广泛的群众基础，冰上运动能较全面地发展学生身体素质和身体机能，同时还能培养勇敢、顽强的意志品质，锻炼价值高。中学组以腰鼓、太极扇特色校为研究对象，分别采用八极拳、功夫扇、趣味游戏为干预大课间体育活动的运动项目。腰鼓、太极扇和八极拳在吉林省有广泛的群众基础，尤其八极拳项目具有长春市“第二故乡”的美誉，深受学生和武术爱好者的喜爱，通过这几项健身锻炼方式，可以使学生各种身体素质和身体机能得到全面的提高，同时还能陶冶练习者的道德情操，形成积极向上、乐观开朗的世界观和人生观，培养良好的人际关系和坚强的意志品质。

在确定运动健身干预方案中，根据影响体育锻炼效果的主要因素，即运动频率［11，3，16］、运动强度［11，7，17］、每次运动持续时间［7，2，14］、运动项目［5，1，15］，其中，运动频率（F）干预周期为10周，为每周3次；运动强度（I）控制在（220－年龄）×（40%～80%）范围，平均心率应大于120次／min；小学组每次运动持续时间（T）为30min，中学组为40min。其中运动强度主要是根据身体锻炼运动负荷最佳价值阈理论来确定，通过监控大课间活动强度来较好地实现干预活动的功效。运动项目的确定主要是以提高学生多种身体素质和心理素质能力为选择依据，同时也要考虑干预项目要加强学校的特色体育活动，这样有利于本校特色体育活动的广泛开展。

本研究实验对象包括小学组和中学组，小学组的运动干预方案3套。方案一，以滑冰运动项目为特色的传统校，干预项目为轮滑；方案二，以滑冰运动项目为特色的传统校，干预项目为轮滑－陆地模仿；方案三，以滑冰运动项目为特色的传统校，干预项目为轮滑－冰上游戏（表1）。中学组的运动干预方案3套，方案一，以腰鼓为特色的传统校，干预项目为八极拳；方案二，以太极扇为特色的传统校，干预项目为功夫扇；方案三，以太极扇为特色的传统校，干预项目为趣味游戏（表2）。

2.4 运动强度监控

每个实验组随机选取10名学生，在运动干预过程中，小学组每3min进行心率检查，中学组每4min进行心率检查，使用遥控心率检测仪器对桡动脉进行10次测量，以此来对运动强度进行监控。

表1 本研究小学组运动干预方案一览表Table 1 The Sports Intervening Program in Primary School

表2 本研究中学组运动干预方案一览表Table 2 The Sports Intervening Program in Middle School

2.5 实验方案实施的技术路线

本实验小学组在同一滑冰特色运动项目的基础上，实施3种不同的运动干预方案（图1），中学组分别对两种运动特色校进行健身干预实验，其一，对腰鼓特色校学生实施八极拳活动干预，其二，对太极扇特色校学生分别实施功夫扇和趣味游戏活动干预（图2）。根据中、小学生身心健康全面发展为目标，通过实验组和对照组实验前后的身心健康指标的比较，找出不同干预项目的作用特点，在实验中严格控制无关因素对实验的干扰，确保实验过程的客观性、准确性和科学性。

图1 本研究小学组运动干预方案实施技术路线图Figure 1 The Technology Road Map of the Sports Intervening Program’s Implementation in Primary School

图2 本研究中学组运动干预方案实施技术路线图Graph 2 The Technology Road Map of the Sports Intervening Program’s Implementation in Middle School

2.6 实验方案指标确定与评定

体质健康测试选择了3个维度，共12项指标，选用了相应的学生体质健康测试仪器、器材与全民体质健康测试仪器［9，6，12，13］（表3）。

表3 本研究中、小学生体质健康测量指标和测试仪器、器材一览表Table 3 The Metrics and the Test Instrument and Equipment of Middle School and Primary School Students’Physical Health

心理健康测量工具选取周成林（2009年）编制的“青少年体育锻炼心理效益问卷”［11］，该问卷包括主观体验、情绪活力、身体价值、人际感知、困境应对5个维度，共30个题目，采用李克特五等级评分法，完全没有为1，基本没有为2，有一点为3，比较强烈为4，非常强烈为5。该量表同质性信度为0.974，重测信度为0.942，说明该量表信度较好；各分量表与总量表存在着显著正相关，各分量表之间的相关系数为0.598，说明该量表具有较好的结构效度。

2.7 数据处理方法

采用SPSS 17.0统计软件对数据进行处理和统计分析，采用协方差分析检验实验组和对照组身心健康指标变化差异。

3 研究结果

3.1 运动健身干预方案对小学生身心素质影响

3.1.1 轮滑干预方案对小学生身心素质影响结果

在轮滑运动健身干预方案实施过程中，随机选取10名实验对象，每隔3min检测心率1次，共检测10次，根据运动频率和强度进行调节，结果表明（图3），10名学生的平均心率监控范围控制在120～140次／min，说明运动强度达到实验设计的要求。

图3 本研究轮滑运动健身干预方案每次活动中10名被试平均心率图Figure 3 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用协方差分析方法对小学生轮滑干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表4），在肺活量、台阶试验、立定跳远、坐位体前屈、50m×8往返跑、闭眼单脚站立、反应时指标变化差异具有非常显著性意义，仰卧起坐（女）指标变化差异具有显著性意义。这一结果显示，轮滑干预组合方案对提升小学生心肺功能、下肢肌肉力量、奔跑素质、柔韧及平衡素质、反应素质均有较好的促进作用。

表4 本研究轮滑干预方案促进小学生身体素质协方差统计一览表Table 4 The Covariance of the Combining Activities of Roller Skating Intervening Program to Improve Primary School Students，Physical Qualities

采用协方差分析方法对小学生轮滑干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表5），主观体验、身体价值指标实验组与对照组变化差异具有非常显著性意义，说明，轮滑组合健身干预方案能较好促进小学生体育锻炼价值认识及精神状态感受的提高。

3.1.2 轮滑－陆地模仿干预方案对小学生身心素质影响结果

在轮滑－陆地模仿运动健身干预方案实施过程中，随机选取10名实验对象，每隔3min检测心率一次，共检测10次，根据运动频率和强度进行调节，结果表明（图4），10名学生的平均心率监控范围控制在120～140次／min，说明运动强度达到实验设计的要求。

表5 本研究轮滑健身干预方案促进小学生心理素质协方差统计一览表Table 5 The Covariance of the Combining Activities of Roller Skating Intervening Program to Improve Primary School Students’Mental Qualities

图4 本研究轮滑－陆地模仿运动健身干预方案每次活动中10名被试平均心率图Figure 4 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用协方差分析方法对小学生轮滑－陆地模仿干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表6），肺活量、台阶试验、立定跳远、坐位体前屈、闭眼单脚站立指标变化差异具有非常显著性意义，50m×8往返跑、仰卧起坐（女）和反应时指标变化差异具有显著性意义。这一结果说明轮滑－陆地模仿干预方案能较好地促进小学生心肺功能、力量素质、速度素质、柔韧及平衡素质的提升。

表6 本研究轮滑－陆地模仿干预方案促进小学生身体素质协方差统计一览表Table 6 The Covariance of the Roller Skating－Imitation on Land Intervening Program to Improve Primary School Students’Physical Qualities

采用协方差分析方法对小学生轮滑－陆地模仿干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表7），主观体验、身体价值、情绪活力、人际感知、困境应对五个维度上，实验组均好于对照组，在身体价值和困境应对这两个方面，实验组和对照组变化差异具有显著性意义。说明轮滑－陆地模仿干预方案能较好提高小学生应对困境能力及体育价值观的认识。

3.1.3 轮滑－冰上游戏干预方案对小学生身心素质影响结果

在轮滑－冰上游戏运动健身干预方案实施过程中，随机选取10名实验对象，每隔3min检测心率一次，共检测10次，根据运动频率和强度进行调节，结果表明（图5），10名学生的平均心率监控范围控制在120～140次／min，说明运动强度达到实验设计的要求。

表7 本研究轮滑－陆地模仿干预方案促进小学生心理素质协方差统计一览表Table 7 The Covariance of the Roller Skating－Imitation on Land Intervening Program to Improve Primary School Students’Mental Qualities

图5 本研究轮滑－冰上游戏运动健身干预方案每次活动中10名被试平均心率图Figure 5 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用协方差分析方法对小学生轮滑－冰上游戏干预方案，实验组与对照组实验前后进行比较，结果表明（表8），反应时、台阶试验、立定跳远、坐位体前屈、闭眼单脚站、50×8往返跑、肺活量指标变化差异具有非常显著性意义，腹部皮脂厚度指标变化差异有显著性意义。这一结果说明轮滑－冰上游戏干预方案对提高小生学反应速度、下肢力量及平衡能力、心肺功能均有较效果。

表8 本研究轮滑－冰上游戏干预方案促进小学生身体素质协方差统计一览表Table 8 The Covariance of the Intervening Program of the Combination of Games on Ice to Improve Primary Students’Physical Qualities

采用协方差分析方法对小学生轮滑－冰上游戏干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表9），人际感知、情绪活力两个维度上，两组变化差异具有显著性意义。这一结果说明，轮滑－冰上游戏干预方案给小学生的人际交流和丰富情感提供较好的平台。

3.2 运动健身干预方案对中学生身心素质影响

3.2.1 八极拳干预方案对中学生身心素质影响结果

在八极拳运动健身干预方案实施过程中，随机选取10名实验对象，每隔4min检测心率1次，共检测10次，根据运动频率和强度进行调节，结果表明（图6），10名学生的平均心率监控范围控制在120～140次／min，说明运动强度达到实验设计的要求。

表9 本研究轮滑－冰上游戏干预方案促进小学生心理素质协方差统计一览表Table 9 The Covariance of the Intervening Program of the Combination of Games on Ice to Improve Primary Students’Mental Qualities

图6 本研究八极拳运动健身干预方案每次活动10名被试平均心率图Figure 6 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用协方差分析方法对中学生八极拳干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表10），肺活量、台阶试验、坐位体前屈指标变化差异具有非常显著性意义，腹部皮脂厚度、仰卧起坐（女）、闭眼单脚站立指标变化差异具有显著性意义。这一结果显示，八极拳健身组合干预方案对中学生心血管系统、腹部肌肉及平衡能力具有较好的促进作用。

表10 本研究八极拳干预方案促进中学生身体素质协方差统计一览表Table 10 The Covariance of Ba Ji Quan Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用协方差分析方法对中学生八极拳干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表11），主观体验、身体价值、情绪活力、人际感知、困境应对5个维度上，实验组均好于对照组，其中身体价值指标干预前后实验组和对照组变化差异具有显著性意义。这一结果显示，八极拳健身组合干预方案对中学生身体价值认识、情绪调控能力及不同困难应对能力均有较好的促进作用。

表11 八极拳干预方案促进中学生心理素质协方差统计一览表Table 11 The Covariance of Ba Ji Quan Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

3.2.2 功夫扇干预方案对中学生身心素质影响结果

在功夫扇运动健身干预方案实施过程中，随机选取10名实验对象，每隔4min检测心率1次，共检测10次，根据运动频率和强度进行调节，结果表明（图7），10名学生的平均心率监控范围控制在120～140次／min，说明运动强度达到实验设计的要求。

图7 本研究功夫扇运动健身干预方案每次活动中10名被试平均心率图Figure 7 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用协方差分析方法对中学生功夫扇干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表12），腹部皮脂厚度、肺活量、台阶试验、闭眼单脚站立、坐位体前屈、仰卧起坐（女）指标变化差异具有非常显著性意义，反应时、立定跳远指标变化差异具有显著性意义。这一结果显示，功夫扇健身组合干预方案对提高中学生腹肌、平衡能力、心肺功能及反应能力具有较好的促进作用。

表12 本研究功夫扇运动健身干预方案促进中学生身体素质协方差统计一览表Table 12 The Covariance of Kung Fu Fans Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用协方差分析方法对中学生功夫扇干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表13），主观体验、身体价值、情绪活力、人际感知、困境应对5个维度上，实验组均好于对照组，在主观体验指标方面，实验组和对照组比较变化差异有显著性意义。这一结果显示，功夫扇健身组合干预方案对提高中学生体育锻炼的主观体验具有较好的影响。

表13 本研究功夫扇运动健身干预方案促进中学生心理素质协方差统计一览表Table 13 The Covariance of Kung Fu Fans Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

3.2.3 趣味游戏干预方案对中学生身心素质影响结果

在趣味游戏运动健身干预方案实施过程中，随机选取10名实验对象，每隔4min检测心率1次，共检测10次，根据运动频率和强度进行调节，结果表明（图8），10名学生的平均心率监控范围控制在120～140次／min，说明运动强度达到实验设计的要求。

图8 本研究趣味游戏运动健身干预方案每次活动中10名被试平均心率图Figure 8 The Ten Objects’Average Heart Rate in Each Activity

采用协方差分析方法对中学生趣味游戏干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表14），腹部皮脂厚度、肺活量、台阶试验、立定跳远、反应时、坐位体前屈、50m×8往返跑指标变化差异具有非常显著性意义，仰卧起坐（女）指标变化差异具有显著性意义。这一结果显示，趣味游戏健身组合干预方案对提高中学生心肺功能、腹肌功能、反应速度、协调能力等方面具有较好的促进作用。

表14 本研究趣味游戏运动健身干预方案促进中学生身体素质协方差统计一览表Table 14 The Covariance of Funny Games Intervening Program to Improve Middle School Students’Physical Qualities

采用协方差分析方法对中学生趣味游戏干预方案的实验组与对照组实验前后数据进行比较，结果表明（表15），主观体验、身体价值、情绪活力、人际感知、困难应对5个维度上，实验组均好于对照组，在情绪活力指标方面，实验组和对照组变化差异具有非常显著性意义，在人际感知指标方面，实验组和对照组变化差异有显著性意义 。这一结果显示，趣味游戏健身组合干预方案对提高中学生情绪调节、人际交往感知具有较好的促进作用。

表15 本研究趣味游戏运动健身干预方案促进中学生心理素质协方差统计一览表Table 15 The Covariance of Funny Games Intervening Program to Improve Middle School Students’Mental Qualities

4 分析与讨论

4.1 轮滑健身组合干预能较好促进小学生身心素质提高

轮滑干预组合方案对提升小学生心肺功能、下肢肌肉力量、奔跑素质、柔韧及平衡素质、反应素质均有较好的促进作用。这可能是由于轮滑运动形式是以下肢支撑为主，保持身体重心稳定，上下肢协调配合，通过下肢用力蹬地来推动身体向前运动的项目。在轮滑健身组合活动中加入了多种活动方式，包括轮滑接力、轮滑捡桩、轮滑贴人、轮滑篮球等形式，这些轮滑活动形式要求学生具有较强的下肢力量及踝关节、膝关节、髋关节固定能力，也要求学生具有较好的身体平衡能力，活动强度较大，但强度变化较为平稳，因而大课间进行活动可以提高小学生的下肢力量、心肺功能、身体平衡能力和协调能力，对提高学生的反应速度以及身体的柔韧性都有促进作用。

由于轮滑活动要求学生上下肢活动协调配合，控制运动速度和维持身体重心的平衡，这种使小学生有意控制身体各部位的协同运动，有效提升小学生身体运动控制能力和运动的自我感受能力。同时在完成复杂动作的过程中，增强小学生运动自信心和自豪感。

研究结果表明（表6），轮滑－陆地模仿干预方案能较好地促进小学生心肺功能、力量素质、速度素质、柔韧及平衡素质的提升。这说明在30min的轮滑－陆地模仿的大课间体育活动，使小学生身体机能和身体素质水平都会有不同程度的提高。尤其是心肺机能、下肢力量、身体柔韧性和平衡能力提高幅度较大，对小学生奔跑能力、反应速度、腹部肌肉力量（女生）等几种身体素质水平提高有一定作用。轮滑活动形式与功能如前述，滑冰动作的陆地模仿能够加大身体活动幅度和难度，对提高滑冰的动作质量有一定的促进作用，使动作更加标准化，因而在对身体素质中下肢力量、平衡能力以及柔韧性有着十分明显的促进作用。

轮滑－陆地模仿干预方案能较好提高小学生应对困境能力及体育价值观的认识。从轮滑－陆地模仿这种运动形式与心理健康指标之间相互作用关系来看，由于陆地模仿加大了动作难度，在模仿中通过增加牵引的阻力作用，提高了小学生克服运动困难任务的信心，无疑对于小学生应付困难情境的意志品质有促进作用，同时也提高了小学生心理和身体能力的自尊水平。

轮滑－冰上游戏项目的大课间体育活动，使学生的心肺机能提高幅度较大，对小学生的下肢力量、身体柔韧性、平衡能力以及反应速度提高明显，这种生理指标和身体素质指标的明显变化，可能是由于在轮滑运动基础上加入了冰上多种游戏形式，如八字跑、追逐跑、蛇形跑、冰上接力等形式，使小学生在大课间伴着游戏的规则进行充分的身体活动，提高了活动的强度和频率，使以上的身体机能和素质多项指标发生了明显变化。同时也看出，轮滑－冰上游戏活动方案对小学生的力量素质等影响不显著，男生的上肢力量和女生的腹部肌肉力量没有得到较好的发展，因而在今后的大课间活动安排中应增加促进小学生力量素质发展的活动形式，使学生身体机能和素质得到全面的发展。

在小学生的大课间活动中增加了冰上游戏的活动内容，这种活动形式是学生在十分快乐的心境中进行的，在游戏活动中需要同学间相互协作、互相激励、互通信息、竭尽全力完成活动任务，提高了学生的人际交往感知能力和体育运动中的正向情绪体验。

4.2 八极拳健身组合干预能有效促进中学生身心素质的提升

结果显示，八极拳健身组合干预方案对中学生心血管系统、腹部肌肉及平衡能力具有较好的促进作用。这是项目组合特点决定的，八极拳属于短打拳法，活动形式整齐一致，协调壮观，对于每个学生个体，在做八极拳时要刚劲、朴实、动作迅猛，发力于脚跟、行于腰际、贯至指尖，故爆发力极大，极富有技击之特色。从（表10）统计结果可知，经常以八极拳的活动形式进行锻炼，可以使中学生呼吸系统和循环系统机能水平得到明显提高。同时，对于柔韧素质、平衡能力及女生的腹部力量也有一定的提高作用，但对学生的上肢力量、下肢力量、奔跑能力以及反应速度提高影响较小。

从心理素质指标变化特点来分析，由于八极拳动作节奏感分明，动作的挨、帮、挤、靠、崩、撼结构特点明显，使学生对自身动作的力量、速度、节律感知清楚，体验深刻，因而提高了学生对自身身体动作能力价值的认知与评价水平。

4.3 功夫扇健身组合干预能有效提高中学生身心素质

研究结果显示，功夫扇健身组合干预方案对提高中学生腹肌、平衡能力、心肺功能及反应能力具有较好的促进作用。功夫扇是以太极扇活动的内容为基础，以动作的节奏、力量、速度因素为主，对太极扇内容和结构进行改编，从而使功夫扇活动强度和频度得以提高。从（表12）统计结果可知，此项活动对学生的心肺机能提高明显，对于学生的腹部脂肪的减少也表现出明显的作用，在身体素质方面对于学生的身体柔韧性和平衡能力以及对女同学的腹肌力量提高幅度较大。对学生的中枢神经系统兴奋－抑制转换速度的提高也有明显的促进作用。但对学生的上肢力量、速度素质能力提高影响较小。今后要全面地完善功夫扇的活动结构，促进学生的身心健康水平协调发展。

功夫扇健身活动方式对学生的主观体验这项心理指标影响较为明显，说明学生在功夫扇的活动过程中，对身体能力、情绪体验、身体机能和主观认知水平得到提高，从而提高了学生的自信心、身体自我效能感水平。

4.4 趣味游戏健身组合干预能有效提升中学生身心素质

趣味游戏健身组合干预方案对提高中学生心肺功能、腹肌力量、反应速度、协调能力等方面具有较好的促进作用。这是由于趣味游戏主要以提高学生活动兴趣、运动强度，身体素质全面发展为原则。趣味活动主要由六项内容组成，包括高抛快跑、网鱼、播种、单足蹲起接力、触球追人、俯卧撑接力。要求中学生在各种活动中，通过积极的思维活动来应对活动形式的不断变化，并要求及时地充分调动身体各种能力来完成各项活动目标。通过每周3次，每次课间活动安排两项游戏内容的活动干预，从（表14）中学生的体质健康指标变化可以看出，对于学生的心肺功能、下肢力量、奔跑能力、柔韧性、反应敏捷性等多项生理指标均具有较好的促进作用。

在大课间体育活动中安排趣味游戏活动，对学生的心理健康水平的影响具有积极的促进作用，因为趣味活动有着形式灵活、趣味多变、目标明确、注意力集中、协作性强等特点，激发学生的直接和间接动机，使学生在活动中以高度的热情、积极的态度投入到大课间活动中。因而，对学生的多种心理健康维度都起到了积极的促进作用，尤其对学生的情感体验指标具有更明显的促进作用。

5 结论

1.构建的中、小学大课间体育活动健身组合干预方案，能够有效促进中、小学生身心素质的提升。对小学生的心肺机能、下肢力量、身体柔韧性、奔跑能力、平衡能力、反应速度等方面具有明显的促进作用，对小学生身体运动能力主观评价、情绪调控能力及应对困境能力具有积极的影响。

2.大课间体育活动不同健身组合干预方案，对促进中、小学生身心素质的提高效果及功能是有所不同的。轮滑－陆地模仿、冰上游戏活动对提高小学生的心肺机能、下肢力量及爆发力、身体柔韧性、平衡能力、奔跑能力、女生腹部肌肉力量具有较好促进作用，同时，对于小学生应付困境的意志品质、人际交往感知能力和情绪体验、自尊水平的提高有积极影响，设计的干预方案体现目的性的特点。

3.八极拳、功夫扇健身组合干预方案对中学生心血管系统、腹肌力量及平衡能力、身体柔韧性、反应能力、下肢力量及爆发力的提高具有明显的促进作用，同时对提高中学生的自信心和身体自我效能感水平有较好的影响。

4.趣味游戏健身组合干预方案对提高中学生心肺功能、腹肌力度、反应速度、协调能力等方面具有较好的促进作用。对于女生的腰腹肌力量有较好影响。同时能够激发学生的直接和间接体育活动动机，加深学生的情感体验。这是由于趣味游戏主要以提高学生活动兴趣、运动强度，身体素质全面发展为目的。

［1］蔡瑞金.中国国家学生体质健康标准与美国最佳体适能标准比较研究［J］.成都体育学院学报，2011，37（4）：91－94.

［2］陈金鳌，相建华.年龄和性别因素对力量训练后肌肉量变化的影响［J］.体育科学，2011，31（9）：57－62.

［3］高绪秀，张剑锋，阎琳琳，等.高校在读研究生体育锻炼干预策略研究［J］.北京体育大学学报，2011，34（6）：102－104.

［4］顾芳，陈晓红，郑陆，等.北京市女大学生骨密度及体成分变化特征的研究［J］.北京体育大学学报，2011，34（8）：57－59.

［5］李学武，刘瑞莲，谢军，等.江西省城乡中、小学男生体质健康现状调查研究［J］.上海体育学院报，2011，35（5）：64－67.

［6］廖祖英，代毅.长期锻炼人群健身效果的评价研究［J］.成都体育学院学报，2011，37（6）：76－79.

［7］潘施伊，吕志刚.有氧体育锻炼对大学生身心健康影响的性别差异研究［J］.成都体育学院学报，2011，37（8）：92－94.

［8］武杰，任相淘，秦天红，等.新疆农牧区维吾尔族13～15岁中学生体质下降现象的运动干预研究［J］.体育科学，2011，31（4）：41－47.

［9］杨灼芳，梁丽辉.体育锻炼对身心健康的影响及其机制［J］.北京体育大学学报，2011，34（6）：138－140.

［10］尹小俭.上海市农民工子女学龄儿童与上海城市学龄儿童体质健康的比较研究［J］.成都体育学院学报，2011，37（7）：66－69.

［11］周成林，刘微娜，赵洪朋，等.青少年体育锻炼心理效益评定量表上海市常模的制定［J］.体育科学，2011，31（9）：51－55.

［12］周同，徐勇灵.广州市30～50岁职业女性骨密度及影响因素的主成分分析［J］.上海体育学院学报，2011，35（5）：57－60.

［13］FIELD A E，GORDON C M，PIERCE L M，et al，Prospective study of physical activity and risk of developing a stress fracture among preadolescent and adolescent girls［J］.Arch Pediatr Adolesc Med，2011，165（8）：723－728.

［14］LUBANS D R，OKELY A D，MORGAN P J，et al.Description and evaluation of a social cognitive model of physical activity behaviour tailored for adolescent girls［J］.Health Edu Res，2011，26（4）：37－40.

［15］LOFTIN M，SOTHERN M，VAN VRANCKEN C，et al.Effect of obesity status on heart rate peak in fenmale Youth［J］.Clin Pediatrics，2003，42（6）：505－510.

［16］NIVNA F，WKNER S，KNOWLES A M，et al.Social physique anxiety and physical activity in early adolescent girls：the influence of maturation and physical activity motives［J］.Sports Sci，2009，27（3）：299－305.

［17］SIGFUSDOTTIR I D，ASGEIRSDOTTIR B B，SIGURDSSON J F，et al，Physical activity buffers the effects of family conflict on depressed mood：A study on adolescent girls and boys［J］.J Adolesc，2011，34（5）：895－902.