对北京体育大学不同等级跆拳道运动员身体素质的定量比较分析

张海昌

(漯河市体育运动学校，河南 漯河 462000)

对北京体育大学不同等级跆拳道运动员身体素质的定量比较分析

张海昌

(漯河市体育运动学校，河南 漯河 462000)

文章从运动员的身体素质方面入手，研究如何提高跆拳道运动员的竞技水平。运动员的身体素质主要是由力量、耐力、柔韧等方面构成，文章将从这几个方面进行逐一研究。文章试图通过对北京体育大学武术学院、运动学院(零二级、零三级)跆拳道一级及二级运动员的身体素质进行定量测量与分析，从而比较出一级运动员与二级运动员的身体素质的差异，进而为今后的跆拳道运动员身体素质训练提供一个明确的依据。

跆拳道运动员 身体素质 定量比较分析

1 前言

跆拳道运动是一项源于朝鲜半岛的古老而又新颖，利用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的一种东方武技。它分为传统跆拳道和竞技跆拳道。传统跆拳道包括基本技术、品势(套路)、实战、击破和特技以及防身术、表演等内容,练习者通过修炼可以达到健身、防身、修身的目的；竞技跆拳道是指奥运会模式的实战比赛，运动员按照世跆联竞赛规则，穿戴道服、护具进行比赛，在3分钟×3局的比赛时间内，使用各自的技战术，由裁判员判定最后胜负的一种竞技体育项目。自1980年国际奥委会将跆拳道列为国际性的竞技项目后，现已有150多个国家和地区7000万人练习。

我国跆拳道自陈中在悉尼奥运会上获得金牌以来，发展得很快，在走向世界的过程中，跆拳道技术、战术水平不断提高，对运动员的身体素质训练提出越来越高的要求。以“九运会跆拳道比赛”及赛前训练的实践证明：良好的身体素质是运动员竞技能力的重要构成因素，是保证运动员更好地掌握复杂的先进的技术、战术和提高运动成绩的基础。而专项运动对运动员身体素质的特殊训练，又是关键的一环。为了有效地对运动员进行身体素质训练，必须选取具有代表性的身体训练指标来进行分析，找出与专项训练水平关系密切的成份，分析判断其个体特性，并对不同水平的运动员进行有针对性的训练。怎样通过定量分析一般身体素质与专项运动水平的关系，既能为教练员训练和选材提供可靠的身体素质训练参数，又能客观地控制运动员身体素质训练过程，使竞技跆拳道训练走向规范化、科学化、现代化。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

漯河市体育运动学校武术学院、运动学院(零二级、零三级)八个级别的一级跆拳道运动员16人及二级的学生16人，其中每个级别的运动员2人。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

在大量阅读有关文献的基础上进行理论分析。

2.2.2 调查访问法

对专家进行咨询。采用特尔斐法，提出候选指标(见表1)，通过书面形式向我国运动训练学专家、高级教练员、科研人员进行三轮的咨询调查。

2.2.3 测量法

先取七项身体素质指标进行测试。内容依次为：最大卧推(kg)；最大深蹲(kg)；60kg杠铃测试力量耐力(次)；60kg杠铃测试快速力量(秒)；400m(秒)；3000m(秒)；100m(秒)。

2.2.4 数理统计法

运用差别分析法，从七项身体素质指标中筛选出三项作为专项运动水平判断指标，并建立了判别式(见表1，表2)。

3 研究结果与分析

身体素质在运动训练学领域里主要包含了力量、耐力、速度、柔韧这四个方面，而对于跆拳道这项搏击运动来说都是至关重要的。但是由于研究条件有限，本文将着重从力量、耐力、速度、柔韧这四个方面进行重点分析。

3.1 力量素质的定量比较分析研究

力量素质分为最大力量、快速力量、力量耐力、爆发力和相对力量。在这里本文将着重对最大力量、力量耐力、快速力量进行测量和比较分析。

3.1.1 最大力量素质的比较分析研究

最大力量训练的过程是为了储备能力，提高机体击打能力和抗击打能力，有了更高的能力储备和抗击打能力就有可能达到更好的运动成绩。对一名跆拳道运动员而言，绝对力量越大，快速力量水平就越大，快速力量水平的高低是跆拳道运动员在比赛中决定较长时间内肌收缩克服阻力的耐力水平。肌肉收缩克服阻力时间越长，快速力量耐力水平越高，运动员专项运动能力就越强，因此，最大力量不仅是跆拳道运动员提高肌肉克服最大阻力的能力，而且是发展快速力量、快速力量耐力的前提，在提高专项力量过程中，应重视最大力量的提高。而进行最大力量的测试，本文则选择了卧推和深蹲两项指标进行测量分析，由表1中的数据可以看出，一级运动员和二级运动员的卧推和深蹲在平均值上具有很明显的差异，通过标准差检验，该平均数具有很明显的代表性；通过t检验一级运动员和二级运动员的最大力量具有显著性的差异。这说明跆拳道运动员的运动等级是和他的最大力量密切相关的。在实战当中一级运动员的每次进攻更具有威胁性。

表1 最大力量素质比较分析

3.1.2 力量耐力素质比较分析研究

表2 力量耐力素质比较分析

力量耐力则是使得运动员在比赛过程中，长时间发挥大力量的保证，高力量耐力素质可以使得运动员在整个比赛过程中都能够保持较高的击打能力，对于跆拳道运动员来说，力量耐力水平越高，就越是能够在比赛中打硬仗、打苦仗，这对于一名高水平的跆拳道运动员来说是十分重要的。

本文则统一选取60公斤的杠铃进行测试深蹲数量，由表2中可以得知，一级运动员和二级运动员的数据具有显著性的差异，这说明在长时间的大强度比赛条件下，谁能够拥有超强的耐力素质，谁就有可能在比赛中获胜。

3.1.3 快速力量比较分析研究

表3 快速力量比较分析

快速力量耐力是指在专项运动过程中在较长时间内肌肉收缩克服阻力的能力，而快速力量耐力水平取决于有氧代谢状况，能源物质的储备及支持运动器官对长时间工作的承受能力，这对周期性项目在后程保持速度力量尤为重要，尤其对周期性的跆拳道运动在一定程度上直接影响运动员的专项成绩，由于快速力量耐力训练对负荷强度要求较高的乳酸供能水平，肌肉乳酸供能水平的高低可直接影响跆拳道运动员后程比赛的运动成绩。

本研究选取完成60公斤的杠铃举8次所用的时间，在表3中我们可以看出虽然一级运动员和二级运动员之间的总体差异不是很大，但其差距仍然存在着，这对于跆拳道运动员的训练和选材都具有十分重要的意义，因为跆拳道的攻击动作往往是在一瞬间产生的，而攻击的机会也仅仅是转瞬即逝的，拥有了快速力量是练习跆拳道的基础，但是紧紧拥有了快速力量并不完全代表着高水平的跆拳道技战术。因此，要发展快速力量是必要的，但是更重要的是提高技战术水平。

3.2 耐力素质的比较分析研究

表4 耐力素质的比较分析

跆拳道比赛是一项竞争激烈、强对抗的比赛项目，运动员必须具备良好的耐力素质。跆拳道运动员的力量主要是无氧耐力，具体来说是指无氧乳酸酵解的能力。影响无氧耐力素质的因素主要有：中枢神经系统、意志力、有氧耐力等几个方面。

本研究将通过测量运动员的无氧耐力和有氧耐力来比较分析一级和二级跆拳道运动员的耐力素质，主要是通过400米跑和3000米跑的成绩来测量。

从表4中我们可以清楚地看到，跆拳道一级运动员和二级运动员在400米和3000米跑的成绩上具有高度的相关性，一级运动员的无氧酵解供能能力和有氧供能能力均强于二级运动员，这说明在比赛中，供能能力强弱是运动水平高低的一个前提，跆拳道比赛强度大，运动员需要有强大的能力供应系统才能够适应这样大强度比赛对能量的需求。有氧供能是无氧供能的基础，而二者的相关性更证明了这一点。

3.3 速度素质的比较分析

表5 100m跑成绩测量

速度素质是人体进行快速运动的能力，或用最短时间完成某种运动的能力。按其运动表现可以分为：反应速度，即对各种刺激发生反应的能力；动作速度，即完成单个动作时间的长短；周期性运动的位移速度，即周期性运动中的人体通过一定距离时间的长短HFI。影响速度素质的主要因素有：供能系统、肌纤维类型、神经系统等几个方面。

本研究将通过测量100米跑的成绩来研究一级和二级跆拳道运动员位移速度素质的差异。因为100米跑是最简单的测量速度素质的方法，虽然它不能够直接反映跆拳道的专项速度素质，但是由于研究条件有限，只能选择这一方法，从而从某种程度上反映跆拳道运动员的专项素质。

从表5可以看出，跆拳道一级运动员和二级运动员100米的速度存在着极小的差距，这一方面是由于选择的试验标准不能够完全体现跆拳道的专项素质的原因所导致，但是一定程度上还是反映了一级和二级运动员之间的速度素质存在着差异。

3.4 柔韧素质

柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌胶、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。它包括两方面的含义:一个是关节活动幅度的大小，关节的活动幅度决定于关节本身的结构；一个是跨过关节的肌肉、肌胜、韧带等软组织的伸展性。根据人体生理解剖结构，柔韧性主要体现在：肩、肘、腕、髋、膝、踝及脊柱等关节，柔韧训练就是对上述各关节灵活性的练习。全身各关节的柔韧在每一个动作中都有其具体作用，任何一个部位的柔韧性差都会影响动作的掌握和技术的发挥。影响身体柔韧素质的因素主要有以下几个方面：

3.4.1 关节活动幅度的大小

关节的活动幅度决定于关节本身的构造，人体关节的结构是先天的，是依据人体生理及生长规律的需要而形成，其运动的幅度被限定在一定范围之内，通过训练可以充分挖掘其运动潜力，使各个关节达到最大的活动范围。

3.4.2 跨过关节的韧带、肌肉、肌健和皮肤等组织的伸展性和弹性

拉伸跨过关节的肌肉、肌腆、韧带等组织，使伸展性和弹性得到提高，是发展柔韧素质的关键，其可塑性最大。此外，关节周围组织的大小(肌肉块头的大小、脂肪的厚度)；“原动肌”的力量以及在完成动作时与“对抗肌”之间的协调能力；年龄、性别、温度、疲劳程度和活动水平等因素都与柔韧素质的提高有着密切的关系。

从表6我们可以看出，一级运动员和二级运动员的柔韧素质差别不是很大，这说明一级运动员和二级运动员的柔韧素质并不是导致运动水平差距拉开的主要原因。

表6还反映出一个问题，柔韧素质十分重要，是所有级别的运动员学习跆拳道的基础，只有在柔韧条件达到一定水平后才能提高其竞技水平。

表6 一、二级运动员柔韧素质

4 结论和建议

通过本研究可以发现，跆拳道一级运动员和二级运动员在力量、耐力、速度、柔韧这四个方面的差距。在跆拳道运动员的培养过程中首先要发展的就是柔韧素质，因为它是跆拳道运员技战术水平提高的根本。没有柔韧素质，跆拳道中的任何技术都不能够发挥出来，而且一级运动员和二级运动员的柔韧素质差异不大。在力量、速度、耐力这几项素质当中，对于跆拳道运动员技战术水平的提升都具有相当重要的意义，从上文的比较分析研究中可以看出，运动员运动等级越高，这三个方面的素质就越好。

本研究从多方面比较客观的分析了一级、二级跆拳道运动员运动水平的差异，研究数据可靠。其研究成果可以为今后的跆拳道运动训练提供一些参考。

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Quantitative Analysis of Beijing Sport University of Different Levels Taekwondo Physical Qualities

Zhang Haichang
(Luohe Sports School,Luohe Henan 462000)

This thesis focuses on the field of athletes body quality to study how to improve athletes competitive level.And the quality includes strength,endurance,and some other qualities.This article studies from these fields one and another.The purpose of this paper is to find out the differences of body constitution between the first and second national grades Taekwondo athletes of Beijing Sports University through analyzing their strength,resistance,flexibility diathesis.And then the study tries to get the differences and also guides for the training of taekwondo athletes in the future.

taekwondo athletes body quality Quantitative Analysis

G85

A

1004—5643(2012)04—0086—03

张海昌(1983～)，男，教练。研究方向：武术教学。