铁岭市晨练体育锻炼现状调查及对策研究

张 磊

（铁岭师范高等专科学校，辽宁 铁岭 112000）

晨练体育锻炼是我国近些年经济与社会发展的一个重要标志，一个国家或地区发达的文明程度又主要体现相关体育事业的发展水平。随着我国社会经济的蓬勃发展，人民的生活质量正在不断攀升，人们对身体活动、健身活动的参与与关注程度日益深入。体育锻炼与城市居民的生活联系密切，已经引起了人们的高度关注。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

铁岭市晨练体育锻炼现状。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过东北师范大学图书馆、东北师范大学体育学院资料室、专业书籍、中国知网搜索查阅与本研究相关的文献资料、体育专著、相关的纲要法规等，并对资料进行整理、研究、分析。掌握并分析国内外调查研究状况，确定论文框架结构。

1.2.2 问卷调查法 本文运用国家社会科学基金项目《促进体育强国与全民健身运动协调发展的战略研究》（编号：10BTY030）所设计的问卷表格对铁岭市晨练点体育晨练者进行调查，具体见表1。

1.2.3 观察访谈法 调查员在调查过程空闲时间中，同晨练点体育锻炼者和部分社会体育指导员等都进行了沟通了解，并对访谈内容给予选择性记录。

1.2.4 数理统计法 本论文对调查取得的全部有效数据，运用Spss 15.0软件进行统计学分析，确保所得数据具有一定科学性。

1.2.5 逻辑分析法 本论文运用归纳法、类比法、综合法等逻辑分析方法，对各种已得有效信息进行深入的处理、分析、论证，并从中得出铁岭市晨练体育锻炼者晨练现状的结论与指导性建议。

2 结果与分析

2.1 铁岭市晨练体育锻炼者情况

2.1.1 铁岭市晨练体育锻炼者锻炼次数与时间 据统计，参加晨练体育锻炼者775份有效调查问卷中，每周3次以上总计人数428人，占晨练体育锻炼者的55.22%，每次锻炼时间在30～60min之间的有316人，而运动至60min以上者403人，两项共合一起占据了晨练点体育锻炼者的92.77%。这说明多数晨练者人都能较好的坚持进行晨练体育锻炼，并能保证体育锻炼的时间。

2.1.2 铁岭市晨练点体育锻炼者月收入情况 调查发现，铁岭市各主要地区晨练体育锻炼者收入情况，总体上看相对较低，月收入金额在1 000元以下的晨练者288人，占总体37.16%；收入在1 001～2 000元之间的260人，占33.54%。前两项合计加到一起占总体收入者70.7%。而月收入在5 001元以上的晨练者，仅仅占总体晨练者的2.06%。这说明绝大多数晨练者位于社会收入底层，在去掉必要的生活开支外，已经没有多余的收入用于进行业余文化生活消费。

表1 调查表发放回收情况一览表

表2 铁岭市晨练体育锻炼者参加体育锻炼项目统计表（可多选）

2.1.3 铁岭市晨练体育锻炼者参加体育锻炼的项目 从表2可以看出，铁岭市晨练体育锻炼项目的多样化。单排轮滑健身项目的兴起，说明铁岭人民对新兴体育健身项目的接受能力还是较为迅速的。散步是传统体育项目，它似乎成为了晨练体育锻炼者的优先选择项目，因为散步是活动上最为简单、经济的、有效的体育活动，它是人们修身养生的人们最为熟知的健身方法。只要晨练区有山或较大场地的地方，就会有一对对、一个个晨练者在四处散步，特别在晨练时既能锻炼身体又可修身养性，当中也有许多慢跑者穿梭于散步者之中。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 目前铁岭市晨练体育锻炼活动的现状总体情况喜忧参半 从对铁岭市龙首山晨练区、铁岭市县级开原市人民公园晨练区、铁岭市县级铁法市劳动公园晨练区、铁岭市昌图县北山公园、铁岭市凡河新区钻石广场、铁岭市银州区驻毕园广场、铁岭市国家级湿地试点莲花湖公园、铁岭市清河区清河体育公园各个主要晨练区的调查情况来看，铁岭市晨练体育活动的开展状况还是总体较好的，这表明人们对晨练健身理念还是普遍接受的，青年参加晨练运动者偏少，体育监管与社区对于体育健身的宣传力度不够。

3.1.2 铁岭市晨练体育锻炼者对体育锻炼的概念不清晰 铁岭市晨练运动项目主要以散步居多，体育锻炼者对进行体育锻炼的概念不清晰，缺乏科学性指导。绝大多数体育社会指导员年龄偏高，学历普遍偏低，自主发展性强，晨练者缺乏专业体育社会指导员和科学性晨练相关知识。

3.1.3 铁岭市晨练体育锻炼者体育消费意识淡薄 铁岭市晨练体育锻炼者月收入普遍较少占总体70.7%，随即带来的是平均进行体育器材项目上的消费水平低下，人们对于体育活动的消费缺乏积极乐观性。

3.1.4 铁岭市可进行体育锻炼的器材场地建设不令人满意 虽然在晨练区有一些场地可以用于体育健身，但体育设施总体数量相对于晨练者数量不成正比，体育管理部门缺乏对于大众体育健身器材开发意识，对于群众体育健身物资与财力支持也做得差强人意。

3.2 建 议

3.2.1 体育监管部门与社区应增加对于大众体育健身的支持力度加大，增强服务性意识 体育监管部门与社区应增加对于大众体育健身的支持力度加大，增强服务性意识，全面贯彻《全民健身计划》，加强对于民众进行体育锻炼益处的宣传，培养、培训一定数量的社会体育指导员，对于体育社会指导员进行专业性培训，对于晨练区体育设施数量进行补充增加，同时注意晨练区健身器材的维护，避免健身者出现运动损伤。配合社会体育协会开展体育活动，给予技术组织指导，提高大众健身安全系数。

3.2.2 晨练者应提高对锻炼环境的认识晨练者应遵循着在太阳升起之后，阳光充足的情况下进行晨练活动原则，并对于健身场地所处的环境有一定认识，尽量避免在车流量大的路边或工厂附近的空地进行体育锻炼。阴暗天气不在树林里晨练、浓雾天气不外出进行体育锻炼、避免病毒侵蚀身体。

3.2.3 中老年晨练者应控制运动量 对于中老年晨练者，应遵循着运动量不宜过大的原则，尽量控制在微汗与初汗状态中间，因清晨空气相对清凉，如果在运动后大量出汗，汗毛孔完全打开，而没有及时保暖，极易受寒气侵蚀，对于长期晨练活动造成阻碍。

3.2.4 铁岭市晨练者们应时时关注体育健身宣传知识的更新 由于生活环境不断变化，适宜进行晨练身体锻炼的因素，也将随时更换，所以经常学习了解新的晨练科学知识，才是我们科学合理的长期进行晨练身体锻炼的保证。

[1]卢元镇.中国体育社会学（修订本）[M].北京：北京体育大学出版社，2000.

[2]杰.科克利.体育产业MBA经典译丛体育社会学[M].北京：清华大学出版社，2003.

[3]（美）托马斯.古德尔，杰沸瑞.戈比.人类思想史中的休闲[M].成素梅，译.昆明：云南人民出版社，2000.