南京市玄武区老年人体育健身方式的调查研究①

2012-11-07於鹏吴南怡

当代体育科技 2012年25期

关键词：老年人社区运动

於鹏吴南怡

（1.南京工业大学体育部江苏南京 210009； 2．南京市玄武区青少年业余体校江苏南京 210016 )

南京市玄武区老年人体育健身方式的调查研究①

於鹏1吴南怡2

（1.南京工业大学体育部江苏南京 210009； 2．南京市玄武区青少年业余体校江苏南京 210016 )

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计等研究方法，对南京市玄武区老年人体育健身的动机、健身的内容、健身的次数、健身的时间、健身的困难等方面进行系统调查和分析。针对影响因素，提出了相应的具体性建议，为政府部门制定实施社区老年人健身计划提供基础资料，为促进老年人体育科学、健康、有序的发展提供参考。

城市社区老年人体育健身方式

21世纪以来，在中国东部经济发达城市，人口已经进入老龄化阶段，而且高龄老年人也越来越多。我国是未富先老，带来的一个严重问题就是社会养老负担不断加重，现实中每个家庭需要花更多的钱和精力来赡养老年人[1]。南京作为华东第二大城市，面临同样的社会问题。大力发展老龄体育事业，研究并倡导社区老年人积极的体育健身方式，通过科学锻炼身体，来达到老年人衣食自理，预防疾病，促进消费，为社会多做贡献，对减轻社会压力具有重要意义[2]。

1 研究对象

随机抽取玄武门社区、富贵山社区、梅园社区、孝陵卫社区、锁金村社区、红山社区、樱驼花园社区、月苑社区8个社区的60～69周岁的老人共计750人，进行现场问卷调查。其中经常参加锻炼，有着良好的体育健身方式老年人有542人，占总问卷调查人数的72.26%。本研究以542名老年人体育健身方式为研究对象。

2 研究方法

2.1 文献资料法

阅读并研究有关体育生活方式等方面的专著，通过《中国期刊网全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》查阅有关的论文。

2.2 问卷调查法

总共发放问卷750份，采取当面发放并回收形式。回收率100%，其中有效问卷652份，有效率87%。

2.3 实地访谈法

对玄武湖公园、白马公园、富贵山社区、梅园社区、南京林业大学体育场等地区参加体育健身的老年人进行实地访谈并记录相关资料。

2.4 数理统计法

采用Excel表格对有效问卷的资料数据录入并统计分析。

3 研究结果与分析

（1）由表1可知，玄武区老年人在闲暇活动方面，有超过70%的老年人选择了体育健身，说明体育健身是老年人主要的休闲方式，这也与我们现实中看到的晨练、晚练的主要人群是老年人一致，其次，做家务也是老年人退休后主要的活动之一。

（2）由表2可知，从玄武区老年人参加体育健身的动机来看，同样有超过3/4的老年人把防病治病作为主要的锻炼目的，不少老年人患有一种或多种慢性病，如心血管疾病、颈肩腰腿痛、糖尿病、骨质疏松、支气管炎等，运动对于这些慢性疾病具有良好的辅助治疗作用，因此，积极参加运动就理所当然成为老年人生活的重要内容之一[3]。当然运动对于老年人的重要意义不仅限于防病治病，提高生活质量、调节情绪、增加社会交往也是运动诸多好处的体现，有22%老年女性把增加社会交往作为主要的锻炼目的就是体现之一，由于儿女往往工作繁忙，使得老年人的生活通常比较孤独，因此运动不失为认识更多朋友，增加生活乐趣，减少孤独感的好方法。

表1 社区老年人闲暇活动

表2 社区老年人体育健身的动机

表3 社区老年人体育健身项目

表4 社区老年人每周健身次数

（3）由表3可知，玄武区老年人体育健身的项目，选择步行的比例最高，步行以其安全性和简便性被认为是最适合老年人的健身项目之一，日本学者提出为了促进健康，每天应步行10000步[4]，国外有许多步行协会，经常组织老年人进行健步走活动。健身武术、气功作为中国传统健身方式同样也受到老年人的青睐，这些项目动作舒缓，优美，且强调身心合一，具有良好的健身价值，应大力加以提倡。老年女性选择秧歌的比例也相对较高。

（4）由表4可知，在每周锻炼次数方面，每周健身次数5次以上的老年人接近50%，说明我区老年人总体习惯良好，这既与老年人有充足的闲暇时间有关，也与老年人面临更多的健康压力，锻炼意识较强有关，但值得注意的是仍有10%的老年人从不参加体育健身。表5显示在每次锻炼时间方面，80%成的老年人健身时间超过半小时，但也要防止运动时间过长和强度过大导致的过度疲劳及运动损伤。从表6可见，在坚持健身的时间方面，超过80%的老年人坚持锻炼在一年以上，再次验证了玄武社区老年人体育健身习惯良好。

（5）由表7可知，影响玄武区老年人参加体育健身的主要障碍方面，选择缺乏场地设施的比例很低，说明目前在社区中兴建的健身路径等诸多体育设施利用率高，老年人普遍对场地条件满意，社区的全民健身场地建设是卓有成效的，同时也从另一方面说明运动主要受主观因素影响，正是由于老年人锻炼意识强烈，所以使得即使存在某些场地因素，他们也能很好地积极投身全民健身运动中去。

4 结语

南京市玄武区社区超过70%的老年人把体育健身作为主要的闲暇活动，超过3/4的老年人把防病治病作为主要的锻炼目的，步行、健身武术、气功、秧歌是老年人主要的健身方式，每周健身次数5次以上的老年人接近一半，10%的老年人从不参加体育健身，超过80%的老年人坚持健身在一年以上。从调查可见玄武区社区全民体育健身器材设备充足，各大高校和公园也免费对市民开放，基本能满足老年人健身的需要。老年人从事体育活动的热情非常高，但是健身方法相对单一，缺乏有组织的引导和展示机会，部分老年人不能长期系统的锻炼，社区比较缺乏体育社会指导员，缺乏相应的科学健身方法指导。