老年人体育锻炼动机及可坚持性研究

刘宁凌，郭 峰，邱幺聿，张林宝

（上饶师范学院，江西 上饶 334001）

老年人体育锻炼动机及可坚持性研究

刘宁凌，郭 峰，邱幺聿，张林宝

（上饶师范学院，江西 上饶 334001）

文章通过问卷调查法、专家访谈法、逻辑推理法及数理统计法等，对江西省上饶市（信州区）老年人参加体育锻炼动机进行专门性研究，并以其参加体育锻炼的意愿、目的、频数等为主要研究内容，发现上饶市老年人参加体育锻炼除具有一定的基础，因而得出上饶市老年人具备体育锻炼及可坚持性.同时政府、社会、家庭的关心和支持对老年人体育锻炼及可坚持性都具有非常重要的意义.

上饶市；老年人；体育锻炼；动机；可坚持性

按1982年世界老龄大会做出的以60岁为划分老年人口的界限，并以60岁以上人口占总人口10%为老龄社会的标准，我国目前60岁以上的老年人已达1.2亿，进入了老龄化国家行列.老年人的健康问题已成为制约我国社会、经济发展的重要因素之一，关注老年人的体育锻炼活动状况，业已引起全社会高度重视[1].随着我国经济的高速腾飞，体育事业和群众体育的空前发展，国家出台了很多促进全民体质健康的政策法规，其主要目的就是要通过体育锻炼来提高和改善全民体质健康，更好地去为社会的发展做出更大的贡献.研究老年人参加体育锻炼的动机，及其是否具有可坚持性，对于老年人群体的健康状况及参加体育锻炼的现状，具有极其重要意义.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

上饶市的广场、铁路新村、江光小区、五三小区、体育中心、沿河路、森林公园等七个地方老年人锻炼比较集中的场所随机抽取500名老年人进行研究.

1.2 研究方法

1.2.1 专家访谈法

通过对长年研究老年人体育活动的专家进行访谈，对老年人体育锻炼所面临的处境和问题作调查询问，获取重要研究资料.

1.2.2 文献法

检索大量已有的研究成果，为研究提供较为直接的理论依据.

1.2.3 问卷调查法

在走访有关专家的基础上结合本课题的研究编制调查问卷，问卷采用专家调查问卷、预调查问卷、正式调查问卷的形式.问卷的设计体现了有效性和可信性（信度r=0.87）对样本发放问卷，发放500份，回收497份，其中有效问卷473份（男:288人,女:185人）,有效回收率达95.2%.

2 研究结果与分析

2.1 上饶市老年人体育锻炼的现状

2.1.1 老年人对体育锻炼所持态度分析

根据上饶市第五次人口普查结果资料显示,上饶市（信州区）60岁以上的老年人占9.68%[2].从调查中发现，部分老年人仅认为体育锻炼可以增强体质健康，而不了解体育的功能属性，更没有认识到体育锻炼还具有预防、促进、改善体质健康的作用，而且具有相对的稳定性、长效性、可坚持性等特点.从表1可以看出，61.2%的老年人有意参加体育锻炼，说明上饶市老年对此持积极的态度，但任然有近40%的老年人对此持消极或反对的态度，宁愿过着静态的生活方式，对体育锻炼都还没有任何概念,这与体育宣传工作不到位有着本质关系，要引起密切关注.

表1 老年人对体育锻炼所持态度统计表（N=473）

2.1.2 对老年人参加体育锻炼动机分析

通过调查发现老年人能参加体育锻炼,那就一定程度上具备了其目的性.强身健体、充实思想、学习沟通、抵御疾病、结交朋友、保持心态分列一至六位.究其原因，身体是最为重要的，有了好的身体才能去完善思维、促进交流学习、广交老年朋友、调节晚年心态.根本上说，保持好的身体、好的心态，才真正有助于老年人的健康生活.当然还有的是出于其它的目的.从表2可以很清楚地看出,上饶市老年人对参加体育锻炼情感意愿度的分析中,为了强身健体的占了41.3%,可以说上饶市老年人的整体的素质还是高的,符合全民健身计划的实施.

表2 老年人对参加体育锻炼的动机统计表(N=473)

2.1.3 老年人参加体育锻炼频数分析

根据调查统计得出，从表3、4、5也可以看出,上饶市老年人每周参加体育锻炼3、4次为最多，2次的排在第三，5次和1次分列第四、第五；每次锻炼持续的时间在1h左右的达59.3%，而2h左右的则占了近三分之一，3h及以上也占到近十分之一；多数老年人喜欢在上午和晚上进行体育锻炼，清晨也成为五分之一多老年人的选择，而下午则排在所有时段的最后.究其原因，表明老年人参加体育锻炼多数是具有选择性的，每周3、4次是最佳锻炼次数，每次1h是最佳锻炼时间，上午和晚上则是最佳锻炼时间段.这些都和老年人的生活习性有着密不可分的关系，多数老年人退休在家，没有工作的压力，这是最为关键的，自然属于自己的时间相对会多些.

表3 老年人参加体育锻炼的周频率统计表(N=473)

表4 老年人参加体育锻炼的日频率统计表(N=473)

表5 老年人参加体育锻炼的时段统计表(N=473)

2.1.4 老年人体育锻炼的地点和项目选择分析

上饶市较多的老年人因其条件限制大多在广场、学校、沿河路旁、公路边、街道边锻炼身体.这些地方虽然比较分散，但是多年以来已经成为广大老年朋友的重要交流集中地域，具有一定的稳定性.从表6和表7可以发现，在项目的选择上，由于老年人的年龄特点，他们所从事的体育锻炼项目多数以健身娱乐等非奥项目为主，即非竞技性项目.少数老年人会选择一些具有竞技性的项目，如篮球、羽毛球、乒乓球等，但是都是以娱乐为主，并不以比赛为主要手段，如投篮比赛、拉球推挡等.在所有的项目中，以散步(可以视为快走或是竞走,以下均等同)最受男女老人的偏爱,且参加人数是最多的锻炼项目,近占参加健身活动人的18.0%.练习舞蹈是最受女性喜欢的项目，受传统项目影响大多数老年男性喜欢太极、钓鱼、棋牌.

表6 老年人不同性别对参加体育锻炼项目选择情况统计表(N=473)

表7 老年人参加体育锻炼的地点和项目统计分析(N=473)

3 老年人参加体育锻炼及可坚持性因素分析

3.1 社会体育锻炼的因素

2008年北京奥运会的成功举办，使我国兴起又一波体育热，社会各阶层人士都能积极投身于体育锻炼之中，举国上下的群众体育活动开展得如火如荼，这也促使老年人体育锻炼的动机显得更为明显突出，同时为体育锻炼的可坚持性奠定了良好的基础.老年人在参与体育锻炼的同时，能不断体验到体育运动给他们带来的快乐，也进一步强化体育锻炼的可坚持性.

3.2 政府高度关注的因素

上饶市近年来经济发展很快，经济的高速发展伴随着的就是大力发展民生工程，这其中就包含了大力发展社会体育和群众体育.上饶市成立了老年人体育协会、老年人大学，这些组织都能井然有序地开展老年人体育活动.政府出资在各小区、社区、公共场所建设了全民健身路径以及群众体育基础设施.各街道、居委会都有专门组织老年人体育活动的工作人员.可以说，政府关注是不可缺失的.政府所做的一系列工作，给老年人体育锻炼提供了极大的有利因素，无论从心理上还是情感上，使得老年人有一种被人关心的感觉，而这也必将是促进老年人体育锻炼可坚持性的因素.

3.3 余暇休闲时间的因素

很多老年人从年轻时就开始为家庭、事业拼搏奋斗，而现如今终于可以颐养天年了，完全拥有自己的时间.而时间的充足，是做任何事情的必要保证，体育锻炼是要一定的时间作为保证的.通过前期的调查，体育锻炼业已成为老年人日常生活中的一部分了，很多老年人都有自己制定的锻炼计划，而且在时间的安排上是紧锣密鼓、有条不紊.可以得出，余暇时间的富余是老年人离开家门、走向户外的前提，只要时间允许，老年人体育锻炼就能得到最大程度的保证，从这点来分析，时间是促使老年人参加体育锻炼且是其可坚持性的主要因素.

3.4 家庭支持理解的因素

高度物质水平的发展，势必激化精神文化的提升.为一日三餐而活的日子一去不复返，享受生活是多数人所乐意接受的.而老年人也毫不示弱，每天都可以做自己想做的事情，包括体育锻炼.虽然很多老年人都有家庭的琐事，帮着子女带小孩、买菜做饭等，但是子女都很孝顺，都给予充分的支持和理解，在调查中发现很多的老年人运动的服装、器械等都是子女给添置的，很多老年人都非常具有幸福感，这种幸福感是完全可以传递的，还可以影响周边的人.只要能合理地协调各种事物之间的关系，每天一定时间进行体育锻炼是完全有保障的，家庭支持理解是构成老年人体育锻炼可坚持性的基石.

4 结论

4.1 上饶市老年人体育锻炼的现状还是非常好的，老年人大部分都愿意参加体育锻炼，其所呈现的趋势是稳中有升.

4.2 上饶市老年人参加体育锻炼的频率、频次、频长都具有一定的合理性；在项目的选择上多数是以健身娱乐项目为主，符合老年人体育锻炼所具备的特点.但是在选择的地点方面过于随意，且安全性不高.

4.3 社会、家庭、政府等对于老年人体育锻炼都持关心和积极的态度，这为老年人体育锻炼及可坚持性奠定了非常好的物质和精神基础.

5 建议

5.1 多数老年人参加体育锻炼具有一定的盲目性，缺乏必要的科学依据.体育、卫生、民政等部门应该定期进行相关的知识的培训和讲座，让老年人能知道体育锻炼因人而异，尽可能多掌握体育锻炼的相应问题，更好地寻找最利于自己情况的锻炼方法，预防疾病、强身健体.

5.2 相关部门要适时选派专业的体育社会指导员，对老年人进行专门的讲座和演示，指导其正规化体育锻炼.这也是与“全民健身一二一工程”的要求“每天每人参加1次以上体育健身活动,学会2种以上体育健身方法,每人每年进行1次体质测定”[3]相符合.

5.3 相关部门要开设现有的一些体育场馆供老年人从事体育锻炼，在体育健身器材和场地方面亦是如此.多关注老年人的体育生活及享受体育权利.

5.4 建议政府加大老年人体育锻炼资金投入，政府每年按老年人的有关政策，进行相应的资金预算，并划拨投入运作，建立相配套的财政管理制度，即使是资金数目不大，也可做到“有的放失”或者是“好钢用在刀刃上”.

5.5 行政部门要积极与当地体育院校合作、共同努力创造条件，合理选择老年人体育锻炼的项目，帮助老年人逐步建立体育生活方式，并养成持之以恒的体育锻炼习惯.

5.6 政府部门要经常组织以老年人健康为主题的体育知识竞赛、健身比赛，借此提高老年人的体育成就感，迸发体育激情.同时每年最少一次对老年人进行全面的体检，以便准确、及时掌握老年人的体质健康状况，进而针对老年人的健康情况，开出相应的运动处方，为老年人体育锻炼的进一步发展做出努力.

〔1〕王岗.试论老龄社会与老年体育[J].体育科学，1999，19(增刊):97-98.

〔2〕上饶市统计局.上饶市第五次人口普查结果分析报告[Z].2002.

〔3〕王岗.关注老龄人口的健康是21世纪中国体育不容忽视的责任[A].韩国:汉城大学，1999.

〔4〕李伟听，邹大华，潘祖震.健身指导手册[M].上海:上海远东出版社，1995.

〔5〕季浏.老年人的体育锻炼与身心健康[J].体育科学，1996(2).

G812.48

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1673-260X（2012）08-0198-03

上饶师范学院科研与学科建设处研究项目（0512）