老年人参与广场舞健身运动风险意识研究

左海燕

(渭南师范学院教育科学学院，陕西渭南714000)

老年人参与广场舞健身运动风险意识研究

左海燕

(渭南师范学院教育科学学院，陕西渭南714000)

运用问卷调查法、文献资料法和专家访谈法等研究方法，主要对老年人参与广场舞健身运动过程中的风险意识和危险因素进行调查，进一步就风险意识的认知现状进行分析，以便为老年人参与广场舞健身运动的风险预防提供一定的理论参考价值.

老年人;广场舞;风险意识;认知

随着我国老龄化社会的来临，老年人将成为今后全民健身运动的主要群体.健身运动作为增强体质，促进健康的一种行之有效的手段，日益受到政府和人民群众的关注［1］.然而，体育运动作为一种健身手段，是一柄双刃剑，它既可以增强体质，又可能对机体产生一定的健康隐患.因此，文章就老年人参与广场舞健身运动风险意识进行研究与分析，以便为老年人进行广场舞健身运动提供一定的科学理论指导.

1 研究对象与内容

以陕西省(渭南、西安、咸阳、宝鸡)四个城市的60周岁以上且参与广场舞健身运动的老年人为研究对象.主要对他们参与广场舞健身的学历、舞龄、周练习次数及时间进行研究，并结合测试数据分析老年人对广场舞健身运动中运动风险的认知情况，最终依据老年人健身的相关情况及其对运动风险的认识程度得出相应的结论与建议.

2 研究方法

2.1 问卷调查法

随机抽取分布在渭南、西安、咸阳、宝鸡四个城区的公园、广场、社区等人员比较密集区域的1000个样本，回收999份，回收率达99.9%，其中有效问卷995份，有效回收率为99.5%.本次调查问卷的信度为0.83，效度为0.8.

2.2 文献资料法

查阅相关运动风险的书籍和体育专业有关运动风险的期刊，从而获得相关的基本信息和理论依据.

2.3 专家访谈法

主要对在广场舞健身协会兼职和业余爱好者，以及长期从事广场舞健身教练和指导的相关人员了解老年人在参与健身舞健身过程中对运动风险的认识及发生情况.

2.4 统计分析法

运用社会学统计软件SPSS12.0对所得数据进行了统计分析.

3 研究结果与分析

3.1 老年人参与广场舞健身的基本信息情况

本研究被调查的1000人中参与者年龄跨度较大，从60岁到最大的87岁的老年人都有.60—69岁632人(63.5%)，70—79岁298人(29.9%)，80岁以上65人(6.6%).可见，广场舞健身的老年人群众基础相对较深.在被调查者的学历分布中，大专学历以上的老年人占总人数的52.6%;具有初高中学历的老年人百分比分别是16.6%和21.8%;其它文化层次的老年人占9.0%.由此可见，参与广场舞健身的老年人学历分布相对比较高.老年人受教育的程度高低直接影响健康理念的认识水平，从而影响他们参与体育健身运动项目的质量.

3.2 老年人参与广场舞健身运动的状况

3.2.1 老年人广场舞健身运动的舞龄

通过对表1数据分析可知:被调查者的人员坚持广场舞健身的时间各不相等.本次被调查的老年人参与广场舞健身的平均时间大约为2年，健身时间在1年以下的占6.8%，健身时间在1—3年的老年人比例为63.2%，健身时间在4—6年的老年人所占例为25.8%，健身时间在6年以上的老年人占4.2%.由以上数据可知:陕西省老年人参与广场舞健身的现状不容乐观.这主要由于老年人对新的健康观不是很了解，而现代的健康观是指人们的生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等方面处于良好的协调均衡状态.

表1 陕西省老年人参与广场舞健身运动的舞龄一览表

广场舞是以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式，通过其练习不仅可以增强体质，而且可以陶冶情操.相关政府部门必须对老年人讲授新健康观的基本理论知识，以便使更多的老年人参与到广场舞健身中体验“我运动，我快乐，我健康”的幸福感.

3.2.2 老年人参与广场舞健身运动的周次数及时间

表2、表3为陕西省老年人参与广场舞健身练习的周次数及每次练习时间表，通过对其数据统计分析可知:每周参加广场舞健身运动的次数“1—2次的老年人占30.8%”，“3—4次”的老年人占51.7% ，“5—6次”的老年人占11.8%，“6次”以上的老年人占5.7%.每次参与广场舞健身运动的时间从0.5小时到2.5小时各不相等.32.5%的老年人选择0.5—1小时，选择比例最高的是1—1.5小时(61.8%)，有5.7%的参与者选择2—2.5小时的广场舞健身运动，2.5小时以上健身运动的老年人基本没有.通过对上面的数据分析可知:老年人在参与广场舞健身运动中具有一定的运动风险意识.因为老年人在广场舞健身运动过程中不仅要承受一定的生理负荷，而且要承受一定的心理负荷;而老年人的各脏器官功能处于衰退阶段，如果他们长时间或较大强度的运动容易处于运动疲劳状态，从而会提高老年人在广场舞健身运动中风险事件发生的概率.

表2 参与广场舞健身运动的周次数

表3 参与广场舞健身运动练习时间

3.3 老年人对运动风险意识的认知情况

3.3.1 运动损伤与运动风险意识

体育运动中人们受到机械性、物理性方面和自身内在等因素所造成的伤害，称为运动损伤.运动损伤主要分为以下两种:轻微损伤(擦伤、挫伤、扭伤等)和严重损伤(骨折、脱臼、头部伤、撕裂伤).本次调查统计结果显示:广场舞健身运动中有42.8%的老年人受过重伤;23.8%的老年人在广场舞健身运动中有过轻伤;另外有33.3%的老年人没有受伤经历.同时值得注意的是:损伤人群中男性老年人(60.3%)远远多于女性(39.7%).由以上数据可知:老年人参与广场舞健身过程中运动风险意识淡漠导致66.6%的老年人在健身锻炼中发生过不同程度的运动损伤.运动风险意识是指人们对运动中潜在风险因素的认识和防御能力.无论任何一种运动都有一定的运动风险存在，而运动风险发生的几率大小与运动形式、运动内容、运动方法、运动者的水平及身心状态等方面因素有关.总而言之，运动损伤与运动风险之间存在一定的负相关.为了有效降低老年人在广场舞健身运动中运动损伤的人群比例，相关健身部门必须对老年人讲授运动风险的基本理论和培养预防运动风险的意识.

3.3.2 热身活动和放松练习的认识

作为健身者必须讲究科学的体育锻炼方法，因为科学的健身方法是增强体质的前提条件.首先，老年人必须做好全面的热身活动，以便使身体各关节得到预热激活，确保运动效果的安全性、健身性和愉悦性.其次，健身运动后的放松练习是机体迅速恢复疲劳状态的有效途径之一，同时也是下次进行健身练习的前提条件.本次调查数据显示:有65.6%的被调查老年人选择了健身运动之前后只是偶尔热身和放松练习，32.2%的老年人运动健身前后基本上不做，只有2.2%的老年人每次参加运动前后都做.由上述数据可知:老年人对健身运动前后的热身和放松活动的重要性了解的很不够，这进一步反映了老年人运动风险意识淡漠的状况.

3.3.3 适当的能量补充

随着机体运动时间的不断延长，体内的能源物质将会逐渐耗尽，为了确保机体的正常运转功能，老年人在运动过程中应适当补充能量，以确保人体运动所必须的能源物质，从而减少或避免运动风险的发生.本次调查结果显示:只有32.6%的老年人在运动过程中及时地补充能量，28.2%的老年人在运动过程中根据主观感受状态进行适当的能量补充;39.2%的老年人运动后进行能量补充.通过上述数据分析可知:老年人对运动过程中能量补充的重要性了解不全面.因为，运动过程中能量的适当补充不仅可以提高老年人中枢神经系统和运动系统的功能，而且可以调节注意、思维、意志等心理方面的指标，从而有效预防运动风险事件的发生.例如:参与者在健身过程中根据主观感受进行能量补充机体就会出现暂时性能量匮乏，从而影响机体运动系统的正常功能;但对低血糖参与者在健身过程中如果不及时补充能量，轻者就会出现眩晕、头疼等症状，重者会出现休克和损伤等运动风险事件的发生.由此可知:老年人对运动风险了解很少和风险意识水平较低.

3.3.4 运动环境

运动环境是运动风险事件发生的中介或诱因，只有注意健身运动的环境条件才可以避免没有必要的运动风险事件发生.本次调查结果发现，62.3%的老年人基本上选择环境比较适宜的时候参与健身活动，37.7%的老年人不太考虑运动环境优劣.总而言之，由于老年人对运动环境的重要性认识不够全面，最终导致有一部分人在广场舞健身运动中发生不同程度的运动损伤.

4 结论与建议

4.1 老年人的学历状况对运动风险认知程度有一定影响

调查发现，被试老年人总体的学历水平明显高于陕西省老年人平均的受教育程度.早期受教育程度与老年人认知功能有着密切关系［2］，且这种关系是积极的.通过对学历与健身舞龄、练习次数的交互分析发现:学历越高，舞龄时间越长，坚持程度也比较高.参与者如果长时间频繁地参与某项运动就会降低其对运动风险的认识.当他们掌握较多的风险知识经验时，反而会不怎么考虑这些防线的存在.从而会使参与者从心理上放松警惕.但是，运动过程中随时存在运动风险发生的可能性，因此，为了真正实现体育健身的最终目的，老年人应在思想上高度重视运动风险发生的可能性和危害性，同时，建议相关部门应对参与健身活动的老年人进行医务监督和提醒，并有应急预案和措施.

4.2 参与的时间长、强度较大是运动风险发生的主要因素

按照社会体育学中我国体育人口的判定标准.陕西省参与广场舞健身运动的规律比较稳定，近八成的老年人是广场舞的体育人口.由于男女性别在生理上存在明显的差异，女性对运动风险的认知敏感度要高于男性［3］，因此，我们不难发现男性老年人受伤的比例明显高于女性.总而言之，老年人在参与广场舞健身中尽量根据各自的体质健康状况选择适宜的运动时间和运动强度，尽量减少运动疲劳状态的出现，以便从根源上降低或避免运动风险的发生.

4.3 运动环境是运动风险发生的中介和诱因

吸入或呼出寒冷的空气可能会降低脉搏输出量和机体有氧工作能力，刺激体温调节反射.体温调节反射可导致皮肤的血管收缩以保持身体的热量，引起冠状动脉收缩或反射性痉挛［4－5］.外周血管阻力升高，动脉血压的升高和冠脉血流的下降会促使无症状或有症状的心肌缺血，这可能会引起心律失常［6－7］.相反机体在闷热环境中运动有着更大的危险，因为它可能导致某些已证实的或潜在的疾病.因此，不难理解运动中有66.6%的老年人有过运动损伤的经历.

4.4 老年广场舞参与者风险意识淡漠的原因

当人们非常喜欢某一运动项目时，他们在参与的过程中只是全身心地体验运动带来的快感，同时对该项目的收益认识理念超过运动风险认识水平，反之则会做出相反的结论.在和本次调查的对象谈到广场舞健身运动时，他们绝大部分人表明喜欢此项健身项目.但是，不能因为喜欢某运动项目而忽视运动风险的存在性.因为，运动和风险是同时存在的，建议参与者要从思想上认识运动风险的危害性，从而培养老年人在运动过程中具有一定的运动风险意识.

［1］新华社.胡锦涛在北京奥运会残奥会总结表彰大会上讲话［EB/OL］.(2008－09－29)［2011－08－11］.中央政府门户网站.http://www.gov.cn/idhd/2008－09－29/content－1109754.htn.

［2］卢元镇.中国社会体育学［M］.北京:北京体育大学出版社，2000.75－77.

［3］王大华，申继亮，彭华茂，等.教育水平对老年人认知能力的影响模式［J］.心理学报，2005，37(4):511－516.

［4］石岩，侯禅莉.体育活动风险认知特征及其影响因素的理论研究［J］.体育科学，2008，28(10):66－73.

［5］杨多贵，高飞鹏.人类健康风险的定量评估与分析［J］.中国人口资源与环境，2007，17(3):55－59.

［6］罗素玉.冷环境对运动员身体功能的影响［J］.中国临床康复，2005，9(20):215.

［7］洪长青，严翊，谢敏豪.热应激与运动［J］.北京体育大学学报，2004，27(4):496－498.

【责任编辑 马小侠】

Study on Old People’s Exercise Risk Consciousness Participating in Square Dancing

ZUO Hai-yan
(School of Education Science，Weinan Normal University，Weinan 714000，China)

Using the method of literature，questionnaire investigation and expert interview，the paper investigates the risk consciousness and risk factors while old people participating in square dancing exercise，and then the paper further analyzes the risk awareness of cognitive situation，in order to provide some theoretical reference to the old people participating in square dance.

the old people;square dancing;risk consciousness;cognitive

book=100,ebook=18

G812.48

A

1009—5128(2012)06—0092—04

2011—11—27

陕西省体育局科研课题(11047);渭南师范学院科研计划项目(12YKS014)

左海燕(1977—)，女，陕西渭南人，渭南师范学院教育科学学院讲师，体育硕士.