旅游防病 快乐出行

郝森

外出旅游已经成为现代人的一种生活方式，特别是五月之后更是旅游的黄金时期，出行的人越来越多。因此，在旅游期间为了保护个人和家庭及公众健康，应当掌握一些旅游防病的知识。

预防流感

保持良好个人卫生习惯，勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。避免密切接触呼吸道感染症状人员（发热，伴咳嗽、咽痛、流涕等）。注意旅途休息，不吸烟，保持良好的身体状况。保持室内空气流通。一年内未接种过流感疫苗者，可到当地接种点接种流感疫苗。

出发前出现呼吸道感染症状的人员，建议取消或推迟外出旅游计划，避免到人群聚集场所或参加聚会活动，减少经密闭交通工具或空气流通较差的场所增加疾病传播的机会，并根据病情及时就医。

出行期间出现呼吸道感染症状的人员，第一时间佩戴口罩做好防护，尽量避免与其他人员密切接触，近距离接触他人时应戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。建议团体游客终止旅行或脱离旅游团组，自我隔离休息，密切观察自身健康状况，症状较重者要及早就医。

预防人感染甲型H5N1禽流感

尽量避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽；避免前往那些有活禽的场所，如饲养家禽的农场或禽鸟市场；避免接触表面有鸟粪或其他禽鸟体液的物体；避免接触出现高烧和呼吸道症状的病人，尤其是被怀疑感染了H5N1病毒的病人。

注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不要吃生的或半生的鸡蛋；加工、保存食物时要注意生熟分开；养成良好的卫生习惯，做好厨房卫生，在加工处理禽、蛋类后要彻底洗手。

不要购买活禽自行宰杀，要购买经过检疫、加工的禽肉制品。

若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记要告诉医生发病前有无外出旅游或与禽类接触史。

好的卫生习惯和健康的生活方式对预防本病非常重要。勤洗手，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累。

预防肠道传染病

保持良好的卫生习惯，在进食前、准备食物前及入厕后，要洗手或使用消毒纸巾擦拭手部；

不要在不洁的小摊进食，尽量吃熟食，不吃隔夜食物和生冷食物。

尽量饮用开水、瓶装水或桶装水，不饮用生水。

不吃不卫生、腐败变质和不洁食品，不要食用未烧熟煮透的食品；不食用生的、半生海产品及小水产品，如毛蚶、虾、蟹等；不到无证摊点购买食品；不去人口稠密和环境卫生差的地方就餐，如无证路边摊。

如果发生发热、恶心、呕吐等症状，须及时就医。旅游期间一旦出现持续性腹泻、水样便等症状，尽早就诊。

预防狂犬病

避免被流浪犬（猫）和野生动物咬伤。

家长要照管好儿童，教育其不要因好奇而激惹、接触危险动物，如被咬伤或抓伤一定要报告家长。

一旦发生被危险动物咬伤、抓伤或黏膜被舔等暴露情况，要及时到当地狂犬病暴露处置门诊寻求处置。根据暴露分级，进行伤口清洗，狂犬病疫苗、抗狂犬病免疫球蛋白或血清的注射等。

预防蚊媒传染病

提高自我防护意识，做好个人防护，并重点作好防止蚊虫叮咬的个体防护，如使用驱蚊剂、穿着长袖衣物或使用蚊帐、防蚊网等措施防止蚊虫叮咬。

旅游期间或旅游后半个月内，一旦出现发热等可疑症状要尽早就诊并将旅游史告知医生。

预防蜱传疾病

尽可能避免进入有蜱滋生的区域。

若进入尽量穿着覆盖手臂和腿部的浅色衣服，将长裤的裤脚塞进袜子，在皮肤上涂抹二乙甲苯丙酰胺或在袖口、裤管涂上灭司林等驱蜱剂，以减少蜱的叮咬机会。

在蜱滋生区域活动期间，每天要对身体进行全面检查，及时去除身上的蜱，尤其不能忽视对头发、腰部、腋窝、腹股沟及脚踝下方等部位的检查。

如发现蜱附着在身体上，应立即用镊子等工具将蜱除去，不要直接用手将蜱摘除或用手指将蜱捏碎。

一旦出现可疑症状或体征时，应及早就医并将旅游史告知医生。

预防手足口病

做好自己和儿童的卫生措施，包括饭前、便后及处理完呕吐物或婴儿的尿片后应彻底洗手，咳嗽或打喷嚏时要掩着口鼻，以及避免与手足口病患者有亲密接触，尽量少去人群集中的公共场所。

旅游中尽量少带儿童去人口密集的场所就餐、购物，注意保持住所的空气流通，每天定时开窗户适度通风。

一旦儿童出现发热伴皮疹的症状，应立即停止旅游并及时就诊，避免传染给其他游客，并做好隔离和消毒，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。

预防脊髓灰质炎

儿童完成脊灰疫苗的全程免疫。

做好自己和儿童的卫生措施，包括饭前、便后的有效洗手；

一旦出现急性迟缓性肢体麻痹的症状，应立即停止旅游并及时就诊，避免传染给其他游客，并做好隔离和消毒。

预防麻疹

对未患过麻疹且既往未接种麻疹疫苗的易感者，尽早接种麻疹疫苗。

当地如在麻疹流行期间，应尽量少带孩子去公共场所（尤其是医院），少串门，以减少感染和传播的机会。

居住场所每天注意开窗通风换气，保持空气清新和清洁卫生；一旦出现发热伴皮疹的症状，应立即停止旅游并及时就诊，避免传染给其他游客，并做好隔离和消毒工作。（作者系贵州省疾病预防控制中心健康教育所所长）