高校体育教学对学生亚健康状态的改善途径研究

王 玫

（东北财经大学 体育部，辽宁 大连 116025）

高校体育教学对学生亚健康状态的改善途径研究

王 玫

（东北财经大学 体育部，辽宁 大连 116025）

亚健康是现阶段诱发疾病、影响人体健康水平的主要因素，在高校学生中较为常见，这对于学生的身心健康与自我发展，形成了较大的潜在威胁.基于此，本文运用文献综述法对通过高校体育教学，来缓解与改善学生亚健康状态的途径进行研究，目的在于为切实发挥高校体育教学在增进体质健康、促进身心协调发展方面所具有的突出作用，提高学生的健康素质，探求高校体育教学发展的新途径，提供必要的借鉴与参考.

体育教学；高校学生；亚健康状态；改善途径；研究

1 前言

伴随着社会的进步，人们对健康内涵的理解与认知得到不断的发展与完善.对于健康概念的界定，已由传统的“无病即是健康”的狭隘论断有机地拓展到“健康是生理、心理、社会适应和道德健康的完美整合”的综合性阐述.在现代社会中，尤其是信息时代的到来，人们的生活方式与节奏都发生了全面的转变，一方面经济的快速发展为人们提供了丰富的物质生活享受；而另一方面，由于社会竞争的日趋激烈以及生存环境的日益恶化，人们普遍感觉到因工作和生活节奏的加快，使得心理压力日益沉重、难以保持有规律的生活，致使精力和体力出现严重透支的现象.这些现象的出现，引发了人们对于健康理念的更深层次的研究，由此，“亚健康”作为健康领域的一种全新概念，被提出并得到了人们的普遍关注.“亚健康”作为一种健康与病态两者之间的临界状态，是诸多疾病的主要诱因.一旦不能得到有效的缓解与控制，则对于人的身心健康将形成严重的威胁.

目前我国高校学生的健康状况不容乐观，繁重的学习、激烈的社会竞争以及来至于生活与就业的重重压力，致使亚健康状态在高校学生中最为常见，已成为诱发疾病、威胁学生身心健康的主要因素.如若不能对此种状态进行有效的缓解与改善，则必将影响到高校学生的身心健康水平，对其未来参与社会实践活动，实现自我发展将形成严重的阻碍作用.高校体育是是我国高等教育体系重要的组成部分，肩负着提高学生健康素质水平、树立终身体育思想、实现自我全面发展的历史责任.基于此，本文通过高校体育教学对学生亚健康状态的缓解与改善作用进行分析，目的在于切实发挥高校体育教学的社会职能，为提高学生的身心健康水平提供保障.

2 亚健康的概念及基本特征

2.1 亚健康的概念

亚健康是指介乎于健康与疾病之间的次等健康状态，世界卫生组织将其定义为：机体无器质性病变，但是有一些功能发生改变的状态.亚健康的概念是由前苏联医学家N.布赫曼教授首先提出的，他通过研究发现，人体除去存在健康与疾病两种状态之外，还存在着一种介乎于健康与患病之间的中间状态，即亚健康状态.从医学角度上对亚健康状态的解释是：处于亚健康状态的人，虽然各项体检指标未发现异常，没有出现器质性或功能性病变，但是其生理、心理以及躯体均存在活力下降、适应能力减退的现象.亚健康的常见症状表现为精力不足，记忆力减退，注意力不集中，基本的运动能力、行为能力与适应能力下降，心理承受能力降低等等.亚健康状态虽然不能对人的身体产生直接的危害，但是却存在着巨大的潜在威胁.

2.2 亚健康的基本特征

亚健康状态是在多种诱发因素的作用下而形成的，直接导致人的机体的生理性改变，并具备了向着病态转变的条件，是一个从健康到疾病的准备与过度阶段.其最为明显的特征是普遍性与危险性并存.亚健康的形成与社会环境具有直接的关系，随着全球性经济的发展，加快了人们生活与工作的节奏，造成了心理压力、工作压力与生活压力日益加剧，致使亚健康状态呈现出蔓延的发展态势.据WHO的调查统计表明，世界各国亚健康的人口数量呈上升趋势，在美国每年患有亚健康的人数接近600万；在澳大利亚亚健康的人口数量占全国人口总数的37%；在日本有近35%的人患有慢性疲劳综合症.而我国处于亚健康的人口数量高达48%.如此庞大的亚健康群体，已成为人类社会发展的巨大威胁，这一全球性的健康问题的解决与否，将直接影响到人类社会的发展与进步.

3 高校学生亚健康状态的成因分析

高院校学生产生心理亚健康的原因主要来自于学习压力、就业压力、自身条件以及不良的生活习惯等方面.具体体现为：

3.1 繁重的学习压力，极易诱发学生的心理焦虑与情绪躁动

由于受传统应试教育思想的影响，高校学生的学习压力普遍较大.学校为了追求高就业率，提高学校的知名度，往往采取增加学习内容、提高毕业标准或增加学习难度的方法，致使考核标准与毕业证书已成为学生心理沉重的负担，给学生造成了沉重的学习压力.此种压力如若不能得到及时有效的释放，就会导致学生形成压抑的心理状态，进而诱发其焦虑、躁动的情绪生成.

3.2 竞争激烈的就业压力，造成学生心理负担的加重

高校学生在毕业后将直接步入社会，而当今日益激烈的就业竞争，使学生形成较为严重的恐惧心理与精神负担.一方面，几年的大学生活寄托与承载着学生对未来的憧憬，但是当现实与理想存在较大落差时，学生的心理会随之而低落、消沉.另一方面，家庭的希望与重托，促使学生为实现学业有成、出人头地而拼命地学习，以获取理想的学习成绩，为其未来的就业竞争增添资本.这种长期置身于重压下的学习生活，不仅不利于学生知识体系的构成，同时，还会导致学生产生厌学、逃避，甚至轻生的心理.

3.3 不良的生活习惯，致使学生的生活规律失调

长期的学习重压以及社会不良风气的影响，对学生的生活规律产生了一定程度的破坏.诸如贪黑熬夜致使学生缺乏充足的睡眠，无法为学习提供必要的精力；沉迷网络使其精神萎靡、意志消沉；抽烟酗酒、暴饮暴食更是致使其体质健康水平急剧下降.这种无规律的学习生活状态，是诱发学生亚健康的罪魁祸首.

3.4 自身条件的差异，是学生自卑、自闭心理形成的主要诱因

高校学生来至于社会的各个阶层，因此客观地造成了其自身条件存在较大的差异.这种差异主要体现在：家庭背景以及社会地位的高低、自身对于事物的理解与认知水平、自身的身体条件与个性特征、追求与实现理想的起点高度等等.自身条件较为低下的学生为了实现同样的目标，往往要比条件优越的学生付出更大的努力，使得学生在心理上处于极度的不平衡状态，严重者还会造成学生自卑、自闭的心理.

4 高校体育教学对学生亚健康状态的改善途径

高校体育是我国高等教育体系中本可或缺的构成要素，在提高学生体质健康水平、维护与发展心理承受能力、促进其综合健康素质的全面提高等方面，具有极其重要的作用.因此，在面对亚健康状态在高校学生中，近乎于泛滥的现状，充分发挥体育教学特有的功能，以达成对亚健康状态的修复与改善，具有重要的现实意义与社会价值.

4.1 构建具有适应性、娱乐性、时尚性与实效性并存的高校体育教学体系，提高学生体育学习的兴趣

体育一种体现平等、消除歧视、凸显公平公正的社会活动.在参与体育活动的过程中所形成的人与人之间的关系，具有竞争中包含互助，彰显彼此尊重，形成团结友爱、和谐共进氛围的特征.因此，通过高校体育教学来改善学生的心理状况，形成相互尊重、相互理解、相互支持与帮助的人际关系，是改善学生亚健康状态的有效途径.这就要求加大对学生体育学习兴趣的培养力度，积极引入具有时尚性、娱乐性以及健身性并存的体育项目，构建成学生喜闻乐见的体育教学体系，为学生的积极参与与自主学习提供保障.

4.2 积极开展丰富多彩的课外体育活动，满足学生体育健身的需求

课外体育活动是课堂教学的有机延续，是对教学内容的有效补充，是学生实现理论与实践有机融合的最佳手段.通过参与课外体育活动，不仅能够促使学生加深对体育学习内容的理解，同时还可以使其持久性地保持学习的热情.这对于学生的身心健康发展，具有重要的促进作用.因此，组织与开展丰富多彩的课外体育活动，一方面可以提高学生的体育技能；另一方面可以丰富学生的业余文化生活，自觉抵制社会不良因素的诱惑与侵害，使之形成积极健康的生活方式，实现自我健康的发展.

4.3 加强高校校园体育文化的建设，为学生创设与营造积极健康的学习与生活的环境

校园体育文化是高校校园文化体系的组成部分，是构建浓厚的体育氛围、提高学生的体育学习兴趣、促进其自主学习意识形成、引导其树立终身体育思想的重要媒介与途径.通过对校园体育文化的建设、发展与完善，为学生创设与提供积极健康的文化生活的环境，可以有效地提高学生业余文化生活的质量，从而促进其告别陋俗，形成积极健康的生活态度.通过置身于体育文化的大环境中，促使学生自觉地调整心态，积极地参与体育活动，在增强自身体质的同时，使其心理的紧张状态得到有效的缓解，进而形成愉悦、健康、积极、阳光的心理特征，树立起勇于挑战、勇于面对困难的勇气与信心.

5 结语

在全面实施素质教育、推进全民健身计划普及与发展的社会大背景下，针对高校学生亚健康状态频发，并已逐步发展成为亚健康高危人群的现实，积极探讨运用体育教学的特殊效能，来缓解与改善学生亚健康状态的途径，是当前高校体育教育工作者所面临的重大课题.因此，作为高校体育教学的组织者与设计者，必须本着高度的责任心，在教学内容的设置、方式方法的择用以及教学目标的制定上，应以发挥体育增进体质、促进心理健康发展为核心，在提高学生健康素质水平的基础上，引导学生树立终身体育思想，为其实现自我的全面发展，打下坚实的基础.

〔1〕田金华.体育运动与健康促进［J］.中国体育科技，2003，39（1）:37－39.

〔2〕季浏.体育与健康［M］.上海:华东师范大学出版社，2001.58－60.

〔3〕徐晓辉.体育教学中学生个性的培养[J].中国高等教育研究,1997（8）.

〔4〕王希林.对体育教学中培养和发展学生个性的探讨[J].体育科学研究,1997（6）.

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1673-260X（2012）09-0086-02