篮球运动员的篮板球与进攻节奏战术意识的培养

毛春风（盘锦职业技术学院）

比赛中双方队员在空中争抢投篮未中的球,统称为抢篮板球。进攻一方在空中争抢投篮未中的球,称为进攻篮板球,又叫前场篮板球;防守一方在空间争抢投篮未中的球,称为防守篮板球,又叫后场篮板球。随着现代篮球运动的发展,比赛速度的提高,投篮及篮板球的次数也随之增多。

进攻一方篮板球是指投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。它包括抢占内线有利位置，判断球的落点，起跳，空中抢球和得球后动作等，是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。篮球比赛中争夺篮板球是争夺控制权和主动权的重要手段，是球队增加进攻次数和比赛攻守转换的前提，是球队技术发挥正常与否和战术成功与否的重要条件。随着篮球竞技水平的不断提高，篮球运动攻守转换节奏不断加快，篮板球对比赛胜负的影响越来越重要。培养运动员良好的篮板球意识，是控制篮板球的根本保证，所以要加强对篮板球意识的培养和训练，使每个运动员体现每投必抢的意识。

一、争抢篮板球的意识的培养

（一）强烈的拼抢意识是抢篮板球的首要因素

著名的教练员雷.乔治将争夺篮板球的能力具体总结量化为“75%取决于愿望，25%取决于能力”。由此可见拼抢篮板球的强烈意识的重要性。拼抢篮板球的意识就是指在比赛中发生篮板球时，运动员迅速做出正确判断，及时合理地运用抢篮板球技术和本身的各种优势，力争把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。

（二）熟悉篮板球的反弹规律有助与增强队员拼抢篮板球的意识

运动员良好的拼抢篮板球意识，除了来源于中枢神经系统的一系列感知、思维过程和快速反应能力外，熟练掌握篮球的反弹规律也是重要条件之一。一般来说外围投篮反弹出去的球较多；内线篮下投篮不中的则以滚动，震颤出来落在内线为主。就整个篮板球反弹落点范围和区域而言，主要集中在限制区附近。有关数据统计发现篮板球的反弹有以下规律：“第一，两侧15°区域投篮未中时，球的反弹方向落点区域约有65%在对面15°区域或反弹回来。其中反弹到对面的明显多于同侧。第二，两侧45°区域投篮未中时，球的反弹方向落点区域约有63%在两侧45°区域，这两个区域是发生篮板球最多的地方（约占全场的48%）。第三，中间60°区域投篮未中时，球的反弹方向落点区域约有63%在中间60°区域”。掌握了篮板球的反弹规律，就能使运动员在抢篮板球时，判断更准确，行动更迅速。从而有助于增强运动员的拼抢意识。

（三）培养积极拼抢篮板球的意识

运动员在球场上的篮球意识并不是天生的，而是教练员和运动员在长期教学训练及比赛过程中逐渐积累、培养、强化而形成的。首先要让运动员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。应当让每个队员认识到：每次投篮都有可能不中，必须做到每投必抢，每球必争，决不让对方轻而易举地获得球权，这样才能培养强化运动员的拼抢意识。

二、对快攻节奏的掌握

所谓篮球进攻比赛节奏，是指在篮球比赛中，通过个人战术行动和全队的战术配合表现出来的运动特征，攻守双方的速度变化是比赛节奏的集中体现，为了进一步加深对篮球运动特点和规律的认识，正确认识这种即有形又无形的比赛现象，使教练员在比赛中能够正确的确定战略技术，准确预测临场势态变化，及时捕捉战机，争取比赛主动，都将是十分重要的，能否在比赛中合理地掌握节奏，不仅能反映一个球队的综合能力，同时也能反映出一个教练员在临场比赛中的指挥技术。

（一）篮球比赛中合理运用技术的节奏与基础

现代篮球运动进入高速度、快节奏、大强度的全面对抗阶段，在争取比赛的主动中，队员不仅要掌握全面熟练的技术，而且要善于掌握动作节奏的变化，比赛中运球是组织配合或调整进行节奏的手段，队员在运球中，利用速度和方向的变化来控制比赛节奏，积极寻找和及时捕捉战机，争取比赛的主动，传接球是完成战术配合的桥梁和纽带，是衡量战术配合质量高低的重要标志，要取得良好的传球效果必须善于掌握传球时机，控制好传球的节奏，做到人动球配合，球动人配合。

（二）比赛节奏的表现形式

古人云：“一张一弛，文武之道也”。篮球比赛的节奏规律是有快有慢，慢快交织，篮球比赛的的主调是高度，快节奏。但并非一味追求快节奏，就能成功，有时快速中有慢的点缀或慢中的动作突然加速，这一突变，往往会产生一种技术运用的奇效。

三、如何培养提高学生运动员的篮球战术意识

战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：

（一）发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并做出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。

（二）加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。

（三）重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

随着现代篮球运动的发展,比赛速度的提高,投篮及篮板球的次数也随之增多。进攻一方抢获篮板球,可以立即补篮得分或再次组织进攻,同时还可使本队队员投篮增强信心。防守一方抢得篮板球,由守转攻是发动快攻的有利时机,增加对手投篮的顾虑,影响其命中率。由此可见,抢篮板球对争取比赛主动和胜利起着极其重要的作用。

现代的篮球飞速发展，正向着高度和速度的更高层次发展，比赛中抓住瞬间的快攻时机而得分以及处理好比赛节奏的掌握，成了众多球队所重视的环节。

[1]谢卓锋,梁日威.论进攻篮板球意识的培养:中国学校体育,2008年第08期.

[2]常生良,周健生.浅析如何提高运动员的篮板球意识和技术.

[3]体育与健康网.http://sport.stjpedu.net/xinlizhish/Index.asp.