羽毛球运动员运动损伤康复综述

□ 蔡翠萍(成都体育学院 四川 成都 610041)

1、前言

羽毛球运动约于1920年传入中国,,在我国已有几十年的历史,是一项集竞技性、观赏性和娱乐性为一体的高品位、高层次的运动项目。它以其特有的扣人心弦、竞争激烈的场面而吸引人。现在羽毛球在全国各地广泛开展。羽毛球运动是一种集体性、对抗性很强的球类运动项目。是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。在火热的竞技对抗中，全身心地投入，在你尽情奔跑的时候，努力争取胜利的时候，或与同伴一起合作想战胜对手时，其实，你正在创造一个属于你自己的奇迹。但很多体育羽毛球爱好者没有很好的保护好自我，从而导致很多的伤病。为此让我们一起来看看羽毛球的部分常见损伤及如何康复，以期找到最佳预防羽毛球爱好者的运动损伤的方法，使羽毛球爱好者在运动过程中能享受到安全的健身效果。

2、羽毛球运动常见的运动损伤

随着羽毛球的普及和发展，在训练和比赛中都要进行发球、接球、挥球等技术动作，所以手腕、肩、腰部、膝关节、踝关节负担最大。因此，本文对经常参加羽毛球运动的专业羽毛球运动员的30名队员进行了调查访问,并对最为明显的肩关节和膝关节的运动损伤及其原因进行分析,提出相应的建议与预防措施,以便在以后的训练与比赛中,,预防和减少羽毛球运动员运动损伤的发生,提高运动成绩。在羽毛球球运动中,运动员的损伤部位较多,其中又以肩部和膝部的损伤最为突出,其次是腰部的损伤,损伤率偏高的还有腕、踝等关节。羽毛球运动中,肩周炎是羽毛球运动中比较典型的损失，羽毛球运动员的损伤中运动性疲劳损伤最为突出。

3、羽毛球运动损伤的原因

在羽毛球运动中,,由于训练的过度疲劳而导致损伤的比例是比较高的，也有准备活动准备不足造成运动损伤，另外就是因为场地气候和间接受到伤害等原因。本文以肩部与膝部为例进行分析。

3.1、肩部运动损伤部位

在羽毛球运动中,肩部的损伤是最为常见，也是最容易发生的一种损伤，所以把肩部的运动损伤作为典型的案例进行研究与分析。无论肩关节前部、中部、后部还是三角肌的前部、中部、后部,均会有损伤的发生；其中肩关节损伤以三角肌损伤为多,三角肌损伤出现综合症状和肱二头肌炎症可以引起肩外侧出现疼痛和三角肌疼痛。肩部综合征的发生主要是由于关节反复的超常范围的急剧转动,特别是外展、劳损或牵扯并与肩峰和肩部韧带不断摩擦所致。主要是肩外侧疼痛,其次是肩部活动受到限制、出现肌肉软组织损失，严重的可能会出现肌肉痉挛，甚至肌肉萎缩。肩外侧肩峰下出现疼痛,这种情况多出现在新队员中,,造成此伤挥球可能是击球时动作不协调和发力不正确。肩后部疼痛可能由肩后部软组织损伤造成。肩关节后部的软组织损伤对羽毛球运动员来说,一旦发生,多数为停止训练。在训练和参加比赛过程中,要遵循循序渐进的原则,运动量安排要有节奏,,避免在高度紧张的训练之后或疲劳的状态下进行技术练习,实行运动员自我监督。除合理、科学地安排运动量和运动强度以外,还要采用其他技术进行训练,训练时尤其需要注意的是不能太长时间重复一个动作。

3.2、膝部运动损伤部位

膝盖损伤可分为前膝盖疼、髌腱炎、骼胫束症候群、四头肌腱炎、滑囊炎部位的损伤。在羽毛球运动中，经常会出现反复的在短时距离内的瞬间变向，侧身及前屈、后伸、起跳和跨步，此时处于半蹲位的膝关节稳定性下降，而股四头肌包绕髌骨的腱膜与韧带承受的拉力牵张和髌骨、股骨相应的关节软骨面上所承受的应力都明显增加，膝关节的稳定装置不断承受剧烈拉应力和牵扯力，这时一旦哪个动作不协调，过度用力或过度疲劳就极易引发膝关节的急性损伤。另外，膝关节处于半蹲位活动时，如滑步、转体移动、蹬跨起跳等，都会使髌骨软骨面承受更大的应力和较大的摩擦力，这些力一旦超过了组织的生理负荷，就会造成局部组织细胞的损害与破坏，从而引起一系列的病理变化。

4、结论

做好医务监督工作，加强运动员自我控制和调整运动负荷的能力,要定期对专业性运动员进行体检,及时了解运动员伤情,做到早发现、早治疗,做好医务监督工作,防止运动损伤的发生。教练员应该加强对运动医学、运动训练学等方面知识的学习,不断提高对常见棒球运动损伤的认识,同时采取行之有效的防范措施。对损伤要进行及时处理，训练或比赛中一旦出现损伤,应该利用现有的医疗手段进行及时有效地处理,,以免因为损伤处理不及时或不当而造成慢性反复性损伤,,影响训练效果和比赛成绩。而后，再进行系统的医疗救治，利用现代的医疗器具对运动员进行康复治疗。

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