大众健美操在全民健身中的作用

随着经济发展和社会的进步，人民群众在实际生活中最为关注自己的健康状态，为了增强体质而参与体育健身的积极性空前提高。大众健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，倍受人们的喜爱。

1、全民健身的重要意义及社会地位

全民健身计划有利于维系社会活动力，维护社会安定，对社会注意精神文明建设具有重要作用，更有利于改善人与人之间的关系。而大众健美操作为最受大众欢迎的健身方式，在全民健身计划中有着怎样的作用，民众对全民健身的反映以及大众健美操在民众中的认可度，这是我的研究重点，最终目的是为了让我国的全民健身计划得以更好的实施，进而增进国民体质，进一步提高国民整体素质，从而更好的建设和谐社会。

2、大众健美操的健身价值与社会地位

2.1、趣味性、广泛性

健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，被越来越多的人们所喜爱。各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识健美操，并加入到健美操的锻炼中来。根据调查显示，选择大众健美操的多为较为年轻的女性，可能是较注重健美操的塑身效果，且多为城市年轻女性，相对而言农村民众选择健美操作为其健身方式的较少，因为农村经济条件欠发达，农民缺少空间时间，健身意识不强。相对女性喜欢健美操的程度，男性就少了很多。综合而言，相对于其他健身方式，大众健美操的运动强度和动作难度相对较低，且内容丰富，形式多样，效果显著，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用，是全民健身的不二选择。

2.2、大众健美操的健身功能

大众健美操动作易学、娱乐性强、便于在群众中开展，而且凸显着其健身功能，兼备促进参与者的心理和行为的改善。大众健美操属于一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，能够促进参与者良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。从而提升心肺、心脏与循环系统的技能，改善人体营养均衡、氧气及生物活性物质及各组织器官的正常运转，促进新陈代谢，可以说在有机体的生命活动中发挥重要作用。不仅塑造强健的体魄，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。

2.3、大众健美操的健心功能

大众健美操作为人们喜爱的健身方式，自然有其不可忽视的降压功能。它欢快的节奏让锻炼者沉浸其中，不仅能使练习者在完成单个或成套运动时准确的把握每一个节拍，更重要的是能振奋练习者的精神，对人体的内环境有较好的影响。

2.4、大众健美操的塑形功能

良好的身体姿态代表着一个人气质与风度。大中健美操练习的动作可改善不良的身体状态，形成优美的体态，培养一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。尤其是促进骨骼、肌肉的健康生长和外形的优美，使人体变得匀称健美。大众健美操的有氧性练习可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型，尤其受到女性民众喜爱。

2.5、大众健美操提高人体免疫力的功能

大众操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大、运动负荷适中，灵活易掌握，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，能够提高人体抵抗能力，从而促进免疫力的提高。

2.6、大众健美操对推进全民健身的作用

大众健美操是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受。它使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而增强健身效果。它形式多样，运动简便，可为社会不同年龄、层次、职业的人所选用，是国家实施的全民健身计划的重点推行的健身方式。大众健美操不仅能够强身健体，又能缓解全民心理压力，促进社会和谐，还能够提高民众的身体协调性，促进脂肪燃烧，塑造良好体态。其特殊的本质特征决定了健美操在全民健身中的特殊地位和作用。