论心理弹性及其教育启示

蔡润杨

（揭阳职业技术学院，广东 揭阳 522000）

论心理弹性及其教育启示

蔡润杨

（揭阳职业技术学院，广东 揭阳 522000）

心理弹性是当前心理学研究的一个重要领域，心理弹性的形成与发展对于个体的健康成长和良好适应有着重要的意义。本研究通过了相关文献的分析综述，探析心理弹性的涵义及作用机制，并重点探讨心理弹性对教育的启示。

心理弹性；作用机制；保护性因素；教育

在现实生活中，我们会发现，在面对着同样的挫折与逆境时，有的人会适应不良，甚至被困难打败，生活变得糟糕；而有的人却能够成功应对，顺利前行，并且更加坚强。究竟是什么原因导致了这种差异？哪些因素使得人成功地应对人生中的逆境呢？这些富有意义的问题正是心理弹性的研究所关注的。

一、心理弹性的涵义

心理弹性，英文为Resilience，国内也常译为“心理韧性”。20世纪七八十年代，不同的儿童在逆境适应中的个体差异现象促使西方一些研究者们提出了心理弹性的概念。目前学术界对心理弹性的定义大致可以分为三类：结果性定义、品质性定义、过程性定义。

结果性定义：发展结果上定义心理弹性。Masten认为“心理弹性是即使在严重威胁下，仍能产生适应较好或发展顺利等结果的一类现象”。品质性定义：将心理弹性看做是个人的一种能力或品质,是个体所具有的特征，如心理弹性是个体能够承受高水平的破坏性变化并同时表现出尽可能少的不良行为的能力；是个体从消极经历中恢复过来,并且灵活地适应外界多变环境的能力。过程性定义：将心理弹性看成是一种动态的发展变化过程，如心理弹性表示一系列能力和特征通过动态交互作用而使个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程。APA Help Center提出:“心理弹性是个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应过程”。

在以上三种定义中，结果性定义强调的是心理弹性的发展结果，品质性定义强调的是心理弹性的稳定性和本质，而过程性定义则强调心理弹性的动态性。虽然强调重点不同，但相互之间并不矛盾，如过程性定义就涵盖了能力性定义和结果性定义的关键词。定义的多样性这说明了心理弹性的丰富内涵，需要我们以开放和整合的视角来看待和研究。

从操作性定义的角度来说，有关心理弹性的研究,有两个要素是大家所普遍认同的：1.存在危险性因素（或个体遭遇逆境）；2.个体成功应对(或适应良好)。危险性因素是指阻碍个体正常发展，使个体更易受到伤害而造成不良发展结果的因素，即逆境、挫折。在成功应对或适应良好方面，以什么标准来进行判断也是一个存在争议的问题。有的研究者以社会文化的标准来进行界定，有的则以心理异常症状的有无或多少为评价标准。

二、心理弹性的作用机制

危险性因素虽被证明与心理问题有较高程度的相关，但是并非一定会导致不良结果。通过心理弹性的作用，个体能够在逆境或挫折下做到发展良好。心理弹性究竟是如何发挥作用的呢？对于这个问题，国内外研究者进行了大量的研究，目前有一个比较一致的认识：心理弹性是“保护性因素”在心理弹性的形成与发展过程中起关键作用，所谓心理弹性的作用机制就是要揭示保护性因素在弹性过程中的中介作用。

保护性因素，是指能减轻危险性因素（逆境）对个体的消极影响、促使心理弹性发展的因素。通过多年的研究，有许多保护性因素得到了确认。总的来说，保护性因素可以分为个体因素和外部因素。个体因素如乐群性及适应性的气质、良好的认知能力和问题解决技能、有效的情绪和行为控制能力、积极的自我概念和生活观等；而外部因素可以进一步细化为家庭因素、学校因素、社会因素等。其中，对于青少年来说，家庭和学校是非常重要的因子，包括温暖的家庭关系、父母的教养方式、良好的同辈关系、教师的关怀等，都是与青少年心理弹性水平密切相关的保护性因素。

三、心理弹性的教育启示

生活中人们难免遇到逆境，当逆境或危险长时间的存在或比较严重时，如何成功地应对，保持良好的发展就成了一个普遍的人生课题。而对于青少年来说，通过教育来培养和提高其心理弹性，增强其面对逆境或挫折的能力，具有重要的教育价值。

相关研究表明，心理弹性水平高低的关键在于个体是否拥有充足的、有力的保护性因素。因此，在教育当中，让青少年形成良好的保护性因素就成了促进其心理弹性发展的有效途径和方法，将有助于减少逆境对青少年成长的消极影响，使其积极适应和健康成长达到最佳的效果。

1.培养积极的个人弹性特质

培养积极的个人弹性特质，实际上就是培养青少年良好的内部保护性因素，发展有助于青少年应对挫折与逆境的心理特质。个人弹性特质所包含的因子很多，包括自尊自信、自我效能感、良好的沟通能力、问题解决能力和计划能力等多种积极的个性特征。因此，需要在教育当中加强素质教育和心理健康教育，通过组织素质拓展训练等多种途径，培养青少年学生积极弹性特质。同时，引导青少年从正面的角度来对待生活中的挫折和逆境，通过对压力情景的积极应对和解决，在磨练中得到成长和提高，激发自身的心理弹性。具体来说，需要着重培养青少年的的心理弹性特质有：

（1）积极的自我概念

积极的自我概念包括自尊自信、自我接纳和自我认同、自我效能感等。具有积极自我概念的个体在面对逆境时，不会轻易产生挫败感和灰心丧气，而能够相信自己有能力去解决遇到的问题，从而激发出战胜逆境内在的动力。

（2）积极的认知模式

当面对同样的挫折和压力情景，不同的人会因为内心信念的不同而产生不同的心理感受和行为反应。培养青少年积极的认知模式，引导从正面的角度看待逆境，把挫折看做人生的锻炼和成长，可以帮助消减逆境所带来的痛苦感受，以乐观的精神去面对和解决困难。同时，还要引导青少年用恰当的归因方式，正确地对待生活中的成功与失败。

（3）良好的综合能力

消除压力源是解决压力的重要方式。在面对困难时，良好的个人能力，一个人能否成功适应的关键因素，可以通过素质拓展训练、情景模拟等活动，培养青少年的生活技能、适应能力、沟通合作能力、问题解决能力等各种综合能力。

2.构建良好的外部发展环境

除了个体内在的保护性因素，外在因素对心理弹性的形成发展也就有重要意义。对青少年而言，家庭和学校是其成长当中最重要的环境。在家庭当中，父母应该努力营造温暖和谐的家庭氛围，对孩子积极关注并建立亲密关系，建立民主型的教养方式，使孩子能够在宽松和谐的家庭氛围中健康成长，不断健全人格，展现出较好的心理弹性。在学校中，教师应当给予学生积极的关注和关怀、并注重促进学生之间形成良好的同伴关系。这些良好的人际关系是青少年应对逆境的重要心理支持，有助于情绪情感的改善和现实困难的解决。同时对弱势学生群体或遭受重大变故的学生，学校应该给予更多的关怀和帮助。从社会层面来说，应当构建关心和保护青少年的氛围和良好的社会环境，使青少年感受到社会的关心与尊重，提高青少年对社会社区的归属感和认同度。

总而言之，应当通过家庭、学校、社会全方位的联动，为青少年成长构建良好的外部发展环境，使其在面对逆境时拥有更多、更好的心理资源，并提升其心理弹性水平，帮助青少年更好地成长成才。

[1]马伟娜，桑标，洪灵敏.心理弹性其作用机制的研究评述[J].华东师范大学学报，2008，（1）.

[2]李海垒，张文新.心理韧性研究综述[J].山东师范大学学报，2006，（3）.

[3]郑敏.心理弹性：积极心理学的新视角[J].合肥学院学报，2011，（5）.

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1673-0046（2012）6-0123-02