新的动力

我是在45岁时，一次偶然中被诊断出患有2型糖尿病的。当时我的皮肤有些炎症，由于病情比较严重，医生让我抽血化验，没想到这一化验就验出了我的高血糖。

医生给我开了降糖药，告诫我要坚持正确的饮食、锻炼，并且要戒烟。是啊，我可不能垮，要知道我可是两个孩子的父亲，当时我的工作压力很大，我得努力赚钱养家，应付各种日常开支，支付孩子们的学费。

从那时起，我和我的妻子开始有规律的锻炼。我的体重开始下降，糖化血红蛋白也变低了。但是，有一天我在运动时突然感到头晕目眩，并且倒在了地上，事后我被吓坏了。于是我又停止了锻炼，由于在吃的方面我并不是刻意控制，因此我开始了一段吃很多药和吃很多饭的生活。

到我50多岁的时候，我仍然维持着我的习惯——完全不锻炼，也没有真正意义上的饮食控制。不经意间我的体重蹿到了100公斤(我身高177厘米)。我的血糖没有进一步的改善，胆固醇和甘油三酯也达不到正常值。各种各样的压力纷至沓来，我又捡起了曾经丢开的香烟。

去年年初，我开始偶尔感到胸闷，并且胸闷的发作越来越频繁，这让我感到非常恐慌，于是我去了医院，其结果是让我在59岁时，有生以来第一次做了心脏搭桥手术。

这下我成了一个多病缠身的病人。当医生告诉我，这都是我不注意控制糖尿病的后果时，我真是后悔莫及。心血管科医生告诫我，要少吃盐，多走路。这次我听了医生的，悄悄地给自己设置一些日常目标，比如每天吃盐少于2克，每天步行至少30分钟。随着我的两个孙子的出生、长大，看着他们天真的笑脸，我又有了新的动力：只有保持健康，才能让家人更幸福。我终于真正地戒烟了，我参加了医院的康复计划，医生和护士教我如何正确地进行锻炼，如何监控自己的心率。此外，我还决心要纠正不良的饮食习惯，多吃健康的食物。

我重新接受了健康教育的洗礼，而这一次是完全心甘情愿的。在健康教育的影响下，如今我的饮食再也不是以前那个样子，我能切身感受到我正从中获益，这种感觉非常的棒。我每天都运动，并且决心在余生的每一天都如此。借助运动和饮食控制，我已经成功地减少了糖尿病药物的用量。我的医生说我现在完全可以成为一个“海报男孩”——就是那种经常出现在健康海报上的，非常激励人的健康男生的状态！我的体重已经减到78公斤，胆固醇也是非常正常了，现在我的糖化血红蛋白是5.4%。

我从今年开始退休。退休以后，我的短期目标是让体重再减轻一些，同时我还希望进一步减少糖尿病药物的用量。你问我的长期目标是什么?那就是继续坚持我的短期目标！

我不可能不提到给我多年支持的老伴！是她每天陪我一起锻炼，是她为了我连她自己的饮食口味都改变了。每天对我们来说都是很享受的一天，我们互相激励，享受着健康带来的快乐，享受着含饴弄孙的幸福。