爱音乐，享健康

孙承天

音乐和医学的结合，往往能起到神奇的功效。

春秋时期，楚国有位太子因“宅居”深宫太久，患上了抑郁症，于是请御医用音乐配合针灸疗法求得健康。在埃及，人们把音乐称作“灵魂的医师”，传说中所罗门王患上神经衰弱，不是请名医开药，而是坐下来聆听宫廷音乐师的竖琴声。在希腊神话中，缪斯（英文music即来源于此）是九位古老的女神，它们代表通过传统的音乐和流传的歌所表达出来的传说。这九位女神不仅精通音乐，还会给人治病。这些古老的传说正是人类对“音乐疗法”的认识，即“乐者，亦为药者”。

用“音乐疗法”让情绪出走

“音乐疗法”不只是个传说，当今很多名人明星也依靠“音乐疗法”获得了健康。著名歌手许巍就是凭借音乐的鼓励走出抑郁症阴影的。在那段冗长的抑郁期，他依靠佛法音乐让自己深思。此后，他的音乐随着人生的变化和世界观的改变而变得越来越温暖、舒适和清澈。无独有偶，著名主持人崔永元也曾遭遇抑郁症的困扰，现在的他，会根据专业心理医生的建议，自己放一些音乐来调节心情。

“音乐疗法”不仅对抑郁症有效，对神经系统的唤醒也大有裨益。30岁的舞蹈演员黄小姐，在一次车祸中受重伤，昏迷不醒。她的主治医生从她丈夫处得知，黄小姐视舞蹈为生命，每当音乐响起，她都会将自己放入舞台上的角色。于是，医生开出了一张独特的处方——每日为黄小姐不停地播放她跳舞蹈的歌曲。两周后，黄小姐竟然从歌声中睁开了双眼，身体恢复功能，最后完全康复。

音乐能带给人身心同步的共鸣

很多人也许不相信，音乐对我们的健康真的那么重要吗？它为什么能舒缓情绪，治疗疾病呢？

在音乐的世界中，每一段旋律都不是简单的音符堆积，而是在表达创作者的一种情绪，或喜悦、或哀伤、或激情、或沉默。事实上，真正好的音乐都是从情绪中来的，这种情绪可以去影响听音乐的人。

或许，这种抽象的东西不容易理解，那么我们不妨看一看音乐情绪的另一种表现——歌词。很多人都习惯把歌词当作故事，然后在那些和自己经历相似的故事中寻找共鸣，发泄情绪。事实上，用音乐来影响情绪不仅仅能依靠听，还可以唱、可以创作、可以演奏，相信很多人都有这样的经历，不开心的时候到KTV里去嘶吼一番，心里就会痛快不少。

其次，曾有专家观察并证实，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

在不少发达国家，已有一些大的公司和掌握音乐疗法的专业人员签定合同，定时定期地给员工上音乐课或进行音乐治疗，让员工能舒缓压力和肌肉疲劳。如果您疲惫了一天回到家中，也能欣赏到舒缓内心的音乐，心情一定会慢慢变得明快起来，从而甩掉白天繁重的工作压力，排解种种郁闷、烦躁、不安等不良情绪。

看一看，哪种“音乐疗法”适合您

曾在医院从事心理咨询工作十余年的金韵蓉女士，将心理与音乐结合，推出了“芳香音乐疗法”；音乐治疗师高天先生，开设了我国第一家专门的“音乐疗法”治疗机构，他们利用音乐设定出不同的“音乐疗法”。

用音乐调节心理也是需要对症下药的，以下是心理专家针对不同人群的性格特点，设计推出的几款音乐疗法，您可以根据自身情况，来挑选最适合您的音乐。

安神镇静疗法应选择节奏轻柔，有舒缓、低慢、婉转、幽雅等特点的乐曲，来达到安神定志、镇静安眠等效果。如果你最近压力较大，心情容易焦躁不安，可以给选择这套音乐疗法。具有代表性的音乐有古筝独奏《春江花月夜》、高胡独奏《南渡江》、二胡独奏《月夜》以及《渔光曲》、《催眠曲》、《病中吟》等。

养心益智疗法这套疗法着重在于养心，故乐曲的选择上，以古典音乐为主，如内容健康的宫廷音乐、民族乐曲等，以抒情、典雅、富有生气、令人奋进为原则。常用的乐曲如《阳关三叠》、《春江花月夜》、《江南丝竹》、《空山鸟语》等。也可适当选听一些流行乐曲，原则与上述一致，而应力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。如果近来体疲身虚，记忆力衰退，也可以选用以前喜爱听的一些音乐或歌曲。

兴奋开郁疗法应选择节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，以振奋精神、愉悦心情，主要用以治疗情志抑郁，调畅情绪，缓解精神紧张。通常使用的民族乐曲如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《假日的海滩》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等。

怡神益寿疗法这套音乐疗法重点在于使人养成高雅的情操，豁达的胸襟，开朗的性格，此乃防病抗衰、延年益寿之根本。乐曲的选择宜以典雅的传统乐曲为主，其格调不单一而宜多变，一曲中兼具明快、欢畅、安静、沉思等乐境，常用的乐曲有《潇湘水云》、《高山流水》、《醉翁吟》、《颐真》、《良宵》、《梅花三弄》、《平沙落雁》等，另外可配合一些反映天地人间生机盎然的自然音乐，如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》等。

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爱工作，也爱音乐

艺术工作者

相关职业：画家、作家、演员、设计师等

代表人物：达·芬奇

艺术工作者们通常都有着细腻敏感的触角，善解人意，懂得体贴关怀，可是太过多愁善感，提得起却放不下。他们适合多听给人强烈希望和勇气感觉的曲子，轻爽简洁的音乐可以变得积极有自信。

推荐音乐：海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》。

商务型人士

相关职业：高级销售、职业经理人、创业家等

代表人物：比尔·盖茨

做事积极、热情有活力，是商务型人士的共同特点，强大的工作压力是困扰他们的问题。工作压力大的时候可以先听节奏强烈的曲子，待情绪发泄后，再听些富哲理、思索性的音乐，可以让心沉静下来。

推荐音乐：巴赫的《A大调意大利协奏曲》、比才的《卡门》组曲。

技术工作者

相关职业：医生、运动员、财务人员、科学家等

代表人物：巴菲特

以技术擅长的职场人士，一般都做事脚踏实地、默默耕耘，缺点是太过于现实，没有浪漫的生活情趣。可以多听以和声曲为旋律的乐章，这种共享方式的音乐，可以让彼此的默契和爱情滋长。

推荐音乐：斯特劳斯的《蓝色的多淄河》圆舞曲、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》。