注意小细节给孩子一副好肠胃

自由主妇

女儿生下来吃奶就爱吐奶，所以我们格外注意她的饮食。虽然现在她11岁了，看起来依然比较瘦，但身体还是挺健康的，除了偶尔伤风感冒，基本上没有闹过什么肠胃病。这些年我一直比较注意孩子的胃部护理，总结一下这方面的育儿经验，要照顾好孩子的胃，可以在以下生活细节方面多注意：

一、孩子小时要根据她的胃肠变化及时调整食物结构。因为这时候孩子还不能完全表达自己身体的不适，所以更需要家长来仔细观察孩子的情况，特别是在刚添加辅食的时候。我在女儿五个月左右开始给她添加辅食，因为一直怕她消化不好，给她添加的多是些比较软的菜泥、粥等，连面条都要弄得很软才给她吃。后来我请教一个育儿专家，她告诉我说，不一定要这么仔细，因为添加辅食阶段也正是孩子胃肠发育的新阶段，此时可以适当添加一些粗一点的固体纤维食品，这样可以更好地锻炼孩子的咀嚼功能。咀嚼功能强，胃肠的消化能力就会提高。于是我也开始给女儿加一些固体的食物，让她啃啃玉米棒、啃啃骨头什么的，只要适量，就能顺利度过这个辅食添加阶段。女儿在这个时期没有什么不适应，消化得很好，而且出牙也很顺利。

二、要培养孩子不挑食的好习惯，这很关键。孩子在一两岁时能够跟大人一样开始吃饭，这时一定要让孩子尝尝。有些家长特别爱给孩子吃各种补品，其实最好的营养还是来自天然的食物，食物里的营养最容易被人体吸收。在女儿面前，只要是吃的东西，我都表现出极大的兴趣，吃起来特别香，做这样的姿态给孩子看，孩子也会慢慢地接受各种食物。碰上女儿不爱吃的东西，我也会变着法儿让她吃。比如以前她不爱吃鸡蛋，我便买了一个可以把鸡蛋变型的模具，鸡蛋煮熟后就变成了小熊小兔，女儿对鸡蛋的看法一下就改变了，也爱上了吃鸡蛋。所以，只要我们多花些心思，调动出孩子对吃的兴趣来，孩子自然就不会挑食了。

三、对于一些不容易消化的食物，要注意用替代品。女儿从小吃奶就不是十分好，断奶后喝牛奶消化也不是很好，有时还胀气。但是牛奶的营养不可忽视，因此我们一直变着法给女儿吃一些牛奶的替代品，比如把牛奶做成双皮奶或奶羹，就更容易消化。现在女儿长大了，喝牛奶后消化还是不好，所以现在我除了让她多喝酸奶，还给她喝乳酸菌饮料，这些替代品的营养价值跟牛奶相当，也是非常好的，比如我们家常喝的乳酸菌，含有益生菌和双歧因子，更容易被身体吸收，而且还可以促进肠胃消化，不但女儿爱喝，先生和我也很喜欢，全家人的健康都顾及到了。所以，根据孩子的个体特质为孩子选择好适合他们的食品，才能让孩子更健康。

四、经常给孩子做按摩，不但可以增进父母与孩子之间的感情，还可以帮助孩子增强体质。经常给孩子按摩胃经、脾经、三关、六腑、大肠经和足三里这些穴位，对于孩子肠胃功能调理、增进食欲都很有帮助，这些简单的按摩要长期坚持，才会有效果。

其实，孩子的健康跟体质有很大关系，体质不是胖瘦来决定的，要想有个好体质首先要有一副好肠胃，能够让肠胃在吸收消化时发挥它们最佳的功能，这样，才能让身体吸收到最佳营养。

责任编辑/刘颖