因势利导

士心

中医认为，春主肝，夏主心，长夏主脾，秋主肺，冬主肾。一年四季气候的变化会对人体内脏脏气的消长产生相应的影响，从而影响人体的身心活动。因此，必须根据外界的四时变化来调节人体内在的脏气，实现人与自然的统一和谐。

四季气候变化影响气血运行和体液代谢。风、寒、暑、湿、燥、火“六气”是气候变化的正常现象，顺之则宜，逆之则病；如果四季气候不按一定的顺序和程度发展，则会出现太过或不及，这就是“六淫”，它会使人体很难与天地四时之气相适应，便导致病患发生。可见，自然界的四季交替、阴阳消长，影响着人体阴阳之气的盛衰，人体必须适应自然界的这种阴阳消长变化，因势利导，顺时而动，才能维持健康的生命活动。

【养生秘诀】

趋利避害。这里主要是指躲避“六淫”。“六淫”是泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火六种不正常的气候变化，“六淫”极易使人致病，故须及时地躲避。

春夏养阳。春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然，养生者应予充养，保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，不能做损害体内阳气的事。

秋冬养阴。秋冬之时，万物敛藏，养生者应顺应自然界的收藏之势，敛藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏。

变季保养。二十四节气的交相变化与季节、温度、降水及物候密切相关，季节变换之时要特别注意人体保健，做到情绪稳定、避免冲动；慎对起居、合理用药。

春捂秋冻。早春三月，阴寒虽然未尽，阳气亦已渐生，气温日趋暖和，但北方冷空气仍较强烈，所以应当注意保暖，不可锐减衣服，以助人体阳气生发。秋季是由夏入冬的过渡季节，气温逐渐降低。晚秋时节，一日之内的气温变化幅度较小，因此不宜过早地增添衣服，以便身体能逐渐适应寒冷气候，增加御寒能力，有利于冬季预防风寒。

【中医箴言】

箴言：谨于摄生，春夏奉以生长之道，秋冬奉以收藏之理，饮食之有节，起居而有常，少思寡欲，恬淡虚无，精神内守，此无病之时，不药之药也。（元·罗天益《卫生宝鉴·无病服药辨》）

箴言语译：要谨慎把握养生的习练，春生、夏长、秋收、冬藏相应顺奉，进饮食有节制，生活起居有常规，清心少欲，淡泊平静不奢华，经常保持精气神的健康强壮，这些都是未生病的时候，不需用药的特殊预防药。

【养生贴士】

中医主张顺时养脏。肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬，五脏在不同季节功能盛衰的不同，在养生上就要有所侧重点，即春天要注意養肝，夏天要注意养心，长夏要注意养脾，秋天要注意养肺，冬天要注意养肾。

（编辑祝健）