唤醒冬眠的肌肤

朱奕凝

冬眠的肌肤，既没有“胃口”，“气色”也不太好，是时候让肌肤醒醒了。

找到让肌肤“昏迷”的祸首

冬天是肌肤进补的季节，可肌肤却状态不佳。是什么原因让肌肤陷入“昏昏欲睡”的状态？压力、内分泌、紫外线、污染……在这些原因中，下面3个位列前三。

囤货惹的事

很多美妆控都有囤货的爱好，如在商场打折期或去国外购物时，买一堆爱用的产品，拿回家慢慢用。岂不知，美妆品都是有保质期的，彩妆囤点儿倒无妨，可对高滋养保养品来说，保质期内的产品只能保证产品在未开封时不会滋生细菌，却不能保证产品成分的活性。也就是说，保养品越靠近保质期，其成分活性就越低，效果就越差。肌肤长期用这种产品，自然变得“昏昏欲睡”。

支招

想要囤货，先要了解产品的特性。简单来说，用量大、用得快的产品可以囤一点儿。高活性、高营养的还是现买现用好。下面介绍的是适合囤货的品类，可以多买一点儿。

1. 非氨基酸类的保湿产品。

2. 果酸、水杨酸、透明质酸（玻尿酸）、维生素原B5等纯质原液。

3. 以矿物粉、矿物油蜡、硅油、色料为主的彩妆类，例如蜜粉、散粉、粉饼、唇蜜、唇彩、眼线笔、唇笔、眉笔、睫毛膏等。

4. 清洁类，如沐浴乳、洗面奶、洗发水等，主要成分为界面活性剂，添加的营养成分有限，变质的速度慢，较易储存。

5. 香氛香水类，因为很少接触肌肤，所以问题不大。

6. 护手霜、身体乳、卸妆乳，成分多为单纯的合成油脂，可以久放。

久坐养出“灰”姑娘

不管你每周做多少运动，只要每天坐着的时间超过6小时，就会导致肤色暗沉、头发干枯、体型慢慢发胖，这是美国一项最新研究发现的。更可怕的是，当你每天坐着超过11个小时，心脏病的发病率会提高到56%。所以，即使不运动，也要拒绝久坐。

支招

想气色好，先让身体和血液动起来。

1. 每隔一小时，站起来做蹲下——起来——蹲下的动作，这是对交感神经最好的锻炼方法。

2. 在办公桌上放个闹钟，或把手机的闹钟功能开启，每隔一小时提醒一下，该站起来活动了。无数研究表明，常站起来溜达的人，比久坐不起的人，腰围更小，血糖指数和甘油三酯也在正常范围内。

3. 尽量吃粗粮。久坐会让身体代谢变慢，所以要把米饭改成杂粮，面包改成全麦，牛奶改成酸奶。周末定个排毒餐，早饭香蕉配豆奶或杂粮面包、杂粮面条，午饭和晚饭多吃酸奶和蔬菜。去超市，多买点儿杂粮饼干、果蔬饮料和富含纤维素、维生素和微量元素的排毒类纤体饮品，帮助排毒。

4. 每次去洗手间，都用水稍稍弄湿头发，冬天空调房静电多，湿润的头发能抵御静电。能在抽屉里备一瓶顺发喷雾就更好了，每天两次，给头发补充营养，自然会更柔顺。

失眠让肌肤没胃口

好皮肤是睡出来的，如果你正被失眠困扰，肤色暗沉，没有光泽，那就要赶快改善睡眠。

支招

1. 在周末畅快玩一玩趣味游戏。适当玩游戏，能疏解压力，让快乐加倍。但要提醒的是，一定要玩趣味游戏，如“愤怒的小鸟”之类，据澳洲最新实验证实，玩趣味游戏的人，比玩暴力游戏和中性游戏的人，快乐指数更高，也更宽容。

2. 躺着睡不着就坐着睡。如果思虑纷繁睡不着，那就起来上个厕所，然后回到床上，背靠床头，拿本杂志或书看，也许用不了10分钟，你就会萌生睡意。

3. 与其失眠不如立志。据科学家研究发现，失眠时大脑运转速度非常快，思维也异常活跃，何不趁着此时给自己定一个未来计划，或者思考一下最近工作中的难题，想想解决办法。而且，尽可能发挥你的想象力，并找个本子一一记下来。

为肌肤煲一例“开胃汤”

既然有无数原因导致肌肤“胃口”欠佳，那就应该有很多种方法，把肌肤的“胃口”打开。

泡一个有料的澡

为自己调制一池排毒汤，帮身体从内至外吐故纳新，肌肤自然会焕然一新，“胃口”大开。

支招

1. 泻盐泡澡为何能排毒？简单说，将身体浸泡在高浓度矿物盐水中（就是用泻盐调制出的高电解质水溶液），将自然形成一个小电厂，人的身体是一个小型发电体，通过刺激皮肤的末梢神经，开始发生收缩作用，促使血液流通速度加快，细胞内外物质交换加速。这样汗液就能快速排出体外。

2. 调制泻盐泡澡汤：按1升水中加2%的泻盐的比例来调配，这样才会有效果。以200升的泡澡桶来计算，应该加4公斤泻盐，这是有科学依据的。人体的生理盐水浓度是含0. 9%的氯化钠，所以泡澡汤中泻盐的浓度要高于1%，才能借助泡澡来启动渗透压差异的机制，排出体内的废物，只有这样的浓度，才会取得好效果。

3. 泡澡前要多喝水，如果想多泡一会儿，就要边泡边喝大量的水。泡完澡后，可以再冲个热水澡，然后喝点儿水，就能感受到轻盈舒畅的状态了。

头皮头发一起养

掉头发也是头皮“胃口”不佳引发的，不想掉头发，要先呵护头皮。脱发的原因有40多种，主要的原因是由于发囊受损，导致油脂腺分泌异常，太多油脂阻止了头发对营养的吸收。

支招

清洁头皮、疏通经络，深层滋养，“头”等大事轻松搞定。

1. 每天早上梳头100下，梳头能疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目的作用。

2. 就和皮肤定期要去角质一样，每周给头皮做一次深层清洁，疏通毛囊。你可以选头皮清洁液、果酸洗发水，或能调理头皮的精华，此类产品往往需要配合按摩，在头皮上还要停留5分钟～10分钟。鼠尾草精华能改善头皮微循环，自然的精油味道让你按摩时身心愉悦。

按摩、焕肤换着来

肌肤没有“胃口”，从外在原因来说有两个，一是因为角质厚，皮肤呼吸不畅，吸收养分的能力也跟着下降。二是因为面部血液循环慢，淋巴引流的速度也降低了。

支招

去角质可以用焕肤的手法，而血液循环不畅可以通过按摩来提高。

1. 磨砂类的去角质产品，目前大都是有去角质颗粒的洗面乳。所以很多人只把脸沾湿一点儿，就用它洗脸了。这虽方便，但却容易刮伤皮肤。可以在洗澡时用去角质类产品，而且要在快洗完时用，这样可以让面部的角质完全被水和热气湿润、软化，然后再去角质，既能去得干净，又能最大限度地降低对皮肤的伤害。

2. 推荐一个简单的“拍拍”按摩法，护肤的每一步完成后，都用双手轻拍脸颊，擦完眼霜，用无名指拍打眼周。多“拍”面部，可以加速血液循环，而且不会拉扯肌肤，也就不用担心肌肤被拉松。

贴士：冬季醒肤两秘诀

1. 红糖排毒脸色好

红糖中的“糖蜜”成分，能强力“解毒”，而胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免反弹。红糖可以食用，也可外用，每天喝一杯红糖枸杞水，养颜又养生。还可以用红糖、熟木瓜和橄榄油制成面膜敷脸，效果也不错。

2. 保鲜膜让营养完美吸收

方法很简单，洗完澡，涂上膏状面膜后加上一层保鲜膜，这样能增加表皮温度，促进吸收。肘部、小腿等身体部位，也可以在涂上身体乳后用保鲜膜促进吸收。

（摘自《东方女报》）