2011年健康新知

孙文光

2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用最大，哪些最为人们所关注？美国《预防》杂志日前评出“2011年健康新知”，让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化。

1. 无脂食品并不那么健康。即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要减少饱和脂肪的摄入量、不吃反式脂肪。《英国营养杂志》的研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少脂肪，助人减肥。

2. 每天举重减肥效果好。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明，在不改变饮食的情况下，每天练习举重就可减轻体重。研究表明，每天做3次～6次举重即能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。

3. 上下班空气污染会使皮肤老化。最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。

4. 多走路对抗记忆力下降。每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。

5. 新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞。华盛顿大学圣路易斯医学院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。

6. 7月份不要做手术。《普通内科医学期刊》杂志最新研究发现，7月份病人的手术死亡率会比其他月份增加10%。这个月一般是新医生实习的月份，他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药。

7. 幸福感是长寿的基础。《美国国家科学研究院学报》一项对3853名志愿者（52岁～79岁）的调查发现，生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的概率会下降35%。

8. 绿茶可预防皮肤癌。研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。

（飞花似梦摘自《生命时报》）